L'effetto placebo può funzionare nelle prestazioni sportive

Gli psicologi sportivi europei hanno scoperto che le proprie aspettative hanno una grande influenza su quanto si percepisce faticosa un'attività sportiva.

I ricercatori hanno stabilito che il modo in cui una persona che pratica lo sport si sente su se stessa gioca un ruolo importante nella percezione della tensione lavorativa.

Gli investigatori hanno anche scoperto una componente di profezia che si autoavvera quando si tratta di attrezzature sportive, cioè, se una persona crede che un indumento sportivo possa aiutare le prestazioni, allora potrebbe farlo.

Lo psicologo Hendrik Mothes del Dipartimento di Scienze Motorie dell'Università di Friburgo e il suo team hanno invitato 78 uomini e donne tra i 18 ei 32 anni in un laboratorio sportivo. I partecipanti hanno quindi guidato un cicloergometro stazionario per 30 minuti.

In precedenza, è stato chiesto loro di dire quanto pensassero di essere atletici. E gli è stato chiesto di indossare una maglietta a compressione prodotta da un noto produttore di articoli sportivi.

Durante il loro esercizio, è stato chiesto loro ogni cinque minuti quale livello di fatica stavano sperimentando.

Poco prima dell'esercizio, i partecipanti sono stati assegnati a diversi gruppi e hanno mostrato un breve filmato che o ha sottolineato gli effetti positivi sulla salute della prossima attività in bicicletta o ha smorzato le aspettative.

E sono state menzionate le magliette a compressione: in alcuni film, le magliette sono state elogiate come ulteriore aiuto nel ciclismo, mentre altri film hanno indicato che avrebbero reso paragonabile la sudorazione delle persone in prova.

"Quello che i partecipanti non sapevano era che abbiamo utilizzato questi filmati con l'obiettivo di influenzare le loro aspettative sulla prossima sessione di ciclismo", ha detto Mothes.

I risultati hanno mostrato, come previsto, una profezia che si autoavvera che l'unità di addestramento era meno faticosa per le persone di prova quando hanno iniziato con un atteggiamento positivo.

Più atletici i partecipanti si percepivano, più forte era questo effetto.

Tuttavia, le aspettative positive non hanno aiutato i partecipanti che si consideravano poco atletici. Hanno comunque trovato faticosa l'unità di addestramento.

I ricercatori hanno anche scoperto che credere nella maglietta a compressione aiutava. Per i soggetti che si consideravano atletici non faceva differenza; ma per coloro che hanno detto di non essere molto bravi nello sport, c'è stato un certo effetto.

"Solo la convinzione che la maglia avrebbe aiutato ha aiutato i soggetti 'non sportivi' ad avere una minore percezione di fatica durante l'esercizio", ha detto Mothes.

Questi risultati sono un'ulteriore prova che l'effetto placebo funziona anche nello sport. E dimostrano che fa la differenza quello che pensi dello sport e dei suoi effetti.

"Non da ultimo, i risultati mostrano in modo impressionante per tutti coloro che non si considerano grandi sportivi, il prodotto giusto può davvero rendere lo sport più piacevole, se solo ci credete."

Fonte: Università di Friburgo