Riconoscere i segni della dipendenza dall'amore
Ma cosa succede se sei venuto a patti con la dipendenza dall'amore e ti sei reso conto che stai lottando con comportamenti che sono fonte di turbamento e ingestibilità nella tua vita?
E se vuoi cambiare e vuoi fare le cose in modo diverso in modo da non ricadere su comportamenti malsani che possono sabotare il tuo benessere e la tua felicità?
Riconoscere comportamenti co-dipendenti e aspettative non realistiche è uno dei primi passi per riconoscere che si lotta con la dipendenza dall'amore. Riconoscere che ti aspetti un rispetto positivo incondizionato dal tuo partner in ogni momento può essere una scoperta molto potente.
Ci sono modi in cui hai abbandonato la cura di te stesso o ti sei svalutato in una relazione con un'altra persona? Ti sei mai trovato dipendente da qualcuno che era dipendente da droghe o alcol?
Ti sei trovato in una serie di rapporti segnati da alti e bassi costanti, senza vie di mezzo? Ti sei mai reso conto di essere dipendente dalla fantasia di qualcuno, senza riconoscere la realtà di chi quella persona è veramente?
Dopo aver preso la decisione di lavorare su comportamenti dipendenti dall'amore e di lasciarli alle spalle, di solito puoi aspettarti di sperimentare un periodo di astinenza. Questo può includere il ciclismo attraverso sentimenti di vuoto, dolore, paura e rabbia.
Il periodo di sospensione può durare da pochi mesi a un anno e di solito include un processo di lutto. Migliora nel tempo, man mano che affronti i problemi di abbandono con il tuo terapeuta o in un programma in 12 fasi, come SLAA (Sex & Love Addicts Anonymous).
Il recupero dalla dipendenza dall'amore può includere il lavoro sullo sviluppo dell'autostima, buoni confini con gli altri, imparare a prendersi cura dei propri bisogni e scegliere di allontanarsi da situazioni in cui i propri sentimenti e la realtà personale non vengono considerati o rispettati. Alcuni vantaggi di questo lavoro possono includere il non usare più il controllo negativo sugli altri, non nutrire più risentimenti tossici verso gli altri e non usare la dipendenza per negare la realtà.
Inoltre, può essere molto utile esaminare i modi in cui i bisogni sono stati o non sono stati soddisfatti per te nella tua famiglia di origine. Imparare a valorizzarti può consentirti di allontanarti da relazioni malsane e verso una sana intimità. Durante il recupero, gli altri potrebbero non essere d'accordo con te su ciò che è giusto per te. Ma poiché hai sviluppato un'autostima positiva, impari a tollerare le differenze di opinione, pur mantenendo i nostri confini.
