Non riesco a capire cosa c'è di sbagliato in me

Sto lentamente realizzando che c'è una maggiore possibilità di avere alcuni problemi mentali. La maggior parte delle volte mi sento insensibile, un po 'come se fossi fuori dal mio corpo a guardarmi fare le cose. Succede spesso quando sono nervoso (in qualsiasi tipo di situazione sociale). Sono infelice e lo odio perché non ho nulla di cui essere infelice. Vivo una vita benedetta grazie a Dio. Per questo sono eternamente grato, lo sono davvero. La mia vita non è stata nemmeno così difficile - la cosa più difficile che ho dovuto affrontare è stata solo una grande mossa e la mia cotta (, la sua famiglia) e la mia stessa famiglia mi prendono in giro. È patetico - estremamente patetico, ne sono consapevole. Se potessi dirti cosa c'è di sbagliato in me lo farei, credimi, ma nemmeno io lo so. C'è solo questa sensazione estremamente inquietante alla bocca dello stomaco che non riesco proprio a tremare. Per non parlare di questo atteggiamento completamente senza speranza nei confronti della vita che non posso cambiare. Questa sensazione incombente che niente funzionerà.

I miei unici obiettivi sono tornare a casa in Canada e un giorno prendere un gatto. Tuttavia, sto iniziando a fare marcia indietro anche da quelli. Ho paura di tornare a casa dopo tutti questi anni perché ovviamente le cose non saranno più le stesse. È già passato così tanto tempo che ora mi sento come uno straniero nel mio paese. Entrambi in realtà (Canada e Sudan). Sto ripensando a prendere un gatto perché, come la maggior parte delle cose, i gatti mi odiano. Sono così senza speranza, solo e perso che fa male. In realtà fa male fisicamente. Sono passati 3 anni. 3 anni senza ambizioni, senza speranza. Onestamente se non fosse stato per la mia religione, ci sono grandi possibilità che l'avrei finita prima. Sto cercando di essere paziente, mi sento stupido, imbarazzato e bloccato per sentire come mi sento e voglio solo arrivare in fondo a questo. È qualcosa di serio o sto solo esagerando?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Per rispondere direttamente alla tua domanda, non credo che tu stia esagerando. La tua preoccupazione per l'esagerazione potrebbe essere legata alla tua convinzione che sia "stupido" o "imbarazzante" ammettere di avere problemi. Non dovresti mai sentirti "stupido" o "imbarazzato" per avere problemi. I problemi fanno parte della vita. È importante astenersi da un'autocritica imprecisa (cioè definirsi "stupido") perché il pensiero influenza il comportamento. Se credi in cose negative su te stesso, potresti concludere erroneamente che non sei degno di aiuto e quindi non cercarlo. Sei degno e meriti una vita felice e soddisfacente.

La chiave per la salute psicologica è avere buone capacità di pensiero critico. Queste abilità non sono innate o istintuali. Sono abilità apprese che possono essere insegnate nella consulenza.

Non sono in grado di fornire una diagnosi su Internet, ma molti dei tuoi sintomi potrebbero essere coerenti con depressione e ansia. Le persone con depressione spesso si sentono senza speranza, hanno l'incapacità di provare piacere e mancano di energia. Il pensiero di dover alzarsi dal letto può sembrare opprimente, sia emotivamente che fisicamente.

Sentirsi ansiosi in situazioni sociali potrebbe essere indicativo di un disturbo d'ansia. È normale sentirsi leggermente nervosi nelle situazioni sociali, ma un disturbo potrebbe essere presente se le situazioni sociali causano un disagio travolgente e interferiscono con vari aspetti della tua vita.

La buona notizia è che la depressione e l'ansia sono disturbi altamente curabili. La maggior parte delle persone ottiene sollievo con una combinazione di farmaci e consulenza. Dovresti incontrare un professionista della salute mentale che valuterà i tuoi sintomi e determinerà cosa potrebbe essere sbagliato. Il trattamento potrebbe darti un grande sollievo. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle