I 10 migliori blog sull'ansia del 2014
I disturbi d'ansia assumono diverse forme, da una forma onnipervasiva nota come disturbo d'ansia generalizzato, al disturbo di panico (che include attacchi di panico), alla fobia sociale e fobie più specifiche. I sintomi si esprimono tanto nel corpo quanto nella mente, con mancanza di respiro, palpitazioni e mal di stomaco come disturbi comuni.
Secondo l'Anxiety and Depression Association of America, l'ansia è la malattia mentale più comune negli Stati Uniti, che colpisce il 18% della popolazione. Il lato positivo è che i disturbi d'ansia rispondono bene al trattamento e le misure di auto-aiuto non devono essere difficili o costose. Alcuni dei blog di seguito sono stati selezionati per le loro inestimabili risorse per affrontare l'ansia, mentre altri sono rappresentazioni oneste della convivenza con un disturbo d'ansia.
1. Psych Central Anxiety News fa esattamente quello che dice: fornisce aggiornamenti regolari su tutte le questioni relative all'ansia e ai disturbi correlati. Fornisce briefing sugli ultimi studi da tutto il mondo ed è utile a coloro che curano o soffrono di un disturbo d'ansia.
2. Il blog Anxiety-Schmanxiety, co-autore di Tanya Peterson e Gabe Howard, racconta la loro vita quotidiana con disturbi d'ansia. È una lettura interessante a causa dei racconti maschili e femminili sulla gestione dell'ansia. Tanya ha una vasta esperienza sulla malattia mentale attraverso le sue esperienze professionali e personali. I post includono strategie di coping topiche e aneddoti di vita reale. Il tono incoraggiante del blog lo rende degno di essere esaminato.
3. Turnaround Anxiety è un blog innovativo per i genitori i cui figli soffrono di ansia. Ideato e scritto da due medici che hanno esperienza diretta nel trattamento di giovani ansiosi, il programma Turnaround è incentrato esclusivamente sul bambino. Il blog di accompagnamento è rivolto ai caregiver e contiene molte spiegazioni e consigli sulle paure che i bambini possono avere. Ci sono anche suggerimenti più generali su come aumentare la fiducia in se stessi di un bambino, che può compensare la preoccupazione.
4. Il blog di Anxiety.org è scritto da esperti che ricercano e lavorano nel campo. È una risorsa completa su tutti i disturbi d'ansia. Di particolare interesse è la sezione sul DOC, che presenta un'analisi approfondita delle opzioni di trattamento. Questo sito è una miniera d'oro se stai cercando una discussione sugli studi contemporanei sull'ansia.
5. Anxiety Slayer è il frutto di Shann Vander Leek e Ananga Sivyer, che tra loro hanno una formazione eclettica sull'affrontare i problemi legati all'ansia. Il loro blog include alcune nuove tecniche per affrontare i comportamenti legati all'ansia, podcast utili e suggerimenti per situazioni specifiche. Vale la pena dare un'occhiata al blog per i suoi contenuti ampi e originali.
6. Anxiety Guru è scritto da Paul Dooley. Non solo ha conseguito un master in psicologia della consulenza, ma ha convissuto con un disturbo d'ansia generalizzato da oltre dieci anni. Il suo blog è una risorsa ben scritta su tutto ciò che riguarda l'ansia. Il tono è una miscela accattivante di personale e professionale. Se la tua vita è afflitta dall'ansia, vale la pena dare un'occhiata ai contenuti potenzianti di questo sito.
7. Siamo tutti matti Ecco il racconto di una giovane donna astuta che si fa strada attraverso un disturbo d'ansia. Gravi attacchi di panico hanno interrotto la sua vita professionale, ma fortunatamente per noi non hanno fermato il suo blog vivace e talvolta oscuramente divertente. Il suo resoconto sincero dell'esperienza con medici e farmaci può risuonare se soffri di ansia e sei stato sconcertato dalle opzioni di trattamento. Nel frattempo, le sue osservazioni e analisi sulla convivenza con l'ansia sono stimolanti e altamente leggibili.
8. Superare l'ansia sociale è scritto dallo psicoterapeuta Kyle MacDonald, le cui aree di interesse, come suggerisce il nome del blog, includono ansia sociale, fobie sociali e timidezza. Con la formazione in tecniche comportamentali e psicodinamiche, Kyle sta sperimentando un trattamento online. Il blog è una lettura ben illustrata e con i piedi per terra, scritta in modo ordinato con una voce non giudicante.
9. Diario di un fobico sociale vale la pena aggiungere un segnalibro se stai cercando di capire la vita quotidiana di qualcuno che ha una fobia sociale. Scritto da uno studente universitario che soffre di depressione e ansia, descrive in dettaglio le realtà del coping, commentando le prove e le tribolazioni dei gruppi di auto-aiuto e l'aiuto prescritto dal medico.
10. Yoga Download non è un blog convenzionale sull'ansia, ma è potenzialmente molto utile se la preoccupazione affligge la tua vita. Insieme a molti tipi di lezioni di yoga da scaricare, indipendentemente dal tuo livello, ci sono meditazioni, musica e un blog. Gli argomenti includono fitness, nutrizione, vita verde e consapevolezza. C'è una grande quantità di informazioni che possono aiutarti a condurre una vita meno ansiosa, come consigli su come liberare la tua dieta dallo zucchero, i benefici della meditazione e organizzare la tua vita. Se sei interessato a un approccio olistico alla salute, questo sito può aiutarti ad apportare modifiche.
