True Colours: la ricerca fa luce sulle emozioni del corpo

I colori, come i lineamenti, seguono i mutamenti delle emozioni.
~ Pablo Picasso

C'è un detto nel lavoro sul corpo che i tuoi "problemi sono nei tuoi tessuti".

Ora ci sono alcune prove a sostegno di questo: una nuova ricerca rivela che varie emozioni, sia positive che negative, si sentono in diverse aree del corpo.

Uno studio pubblicato il 31 dicembre 2013 su Atti della National Academy of Sciences scopre che le sensazioni corporee legate a diverse emozioni sembrano essere un fenomeno universale. Da un nodo ansioso alla gola o ai piedi freddi, all'eccitazione e alla calda sensazione di un primo bacio o di un lungo abbraccio, i nostri corpi rispondono ai nostri sentimenti con fluttuazioni fisiologiche. Sebbene queste informazioni non siano una notizia da prima pagina, il fatto che questi ricercatori siano stati in grado di scoprire che si tratta di un fenomeno universale è una sorta di svolta.

I ricercatori hanno studiato le emozioni di base di rabbia, paura, disgusto, felicità, tristezza e sorpresa, nonché uno stato neutro. Hanno anche esaminato sette emozioni non fondamentali: ansia, amore, depressione, disprezzo, orgoglio, vergogna e invidia.

Oltre 700 partecipanti in Finlandia, Svezia e Taiwan si sono autodenunciati dove nel loro corpo hanno sentito un aumento o una diminuzione dei sentimenti. Quindi hanno usato i colori su una tavolozza del computer (chiamata emBODY) per mostrare sentimenti positivi e negativi sulle mappe delle sensazioni corporee (BSM) a varie condizioni emotive. Le scale andavano dal rosso (attivazione) al blu scuro (disattivazione).

In una serie di cinque esperimenti, ai partecipanti sono stati mostrati due corpi, che erano stati posizionati accanto a parole, storie, film o espressioni facciali emotive. È stato quindi chiesto loro di colorare le regioni del corpo su queste sagome computerizzate dove sentivano un aumento o una diminuzione dell'attività mentre osservavano i vari stimoli.

L'atlante topologico dell'articolo, mostrato all'inizio di questo post, mostra le differenze drammatiche tra felicità (immagine centrale nella riga superiore) e depressione (terza immagine da sinistra nella seconda riga). Apparentemente la frase "sentirsi blu" per la depressione ha del vero. In confronto, la felicità è l'unica emozione a causare una maggiore reattività in tutto il corpo.

La depressione e la tristezza erano simili nella loro disattivazione dei sentimenti. Secondo i ricercatori: "Le emozioni non di base hanno mostrato un grado molto minore di sensazioni corporee e indipendenza spaziale con l'eccezione di un alto grado di somiglianza tra gli stati emotivi di paura e tristezza e le loro rispettive varianti cliniche prolungate di ansia e depressione "(p. 4).

Ciò significa che le sensazioni corporee che sono collegate alle emozioni indipendentemente dalla propria lingua o cultura possono essere utilizzate come modi per aiutare a diagnosticare e trattare i disturbi emotivi. Secondo lo studio: "Svelare le sensazioni corporee soggettive associate alle emozioni umane può aiutarci a comprendere meglio i disturbi dell'umore come la depressione e l'ansia" (p. 5).

Ma qui c'è di più anche per i ricercatori in psicologia positiva. L'attivazione unica di tutto il corpo quando ci sentiamo felici può essere importante per i neuroscienziati che cercano di comprendere il ruolo delle emozioni positive sui processi neurologici. Il campo delle neuroscienze positive è stato identificato come una sottospecialità della psicologia positiva dal 2008. La ricerca si concentra su tutto, dai percorsi neurali nel cervello corrispondenti alla compassione alla neurogenica della resilienza. Secondo il professor Martin E.P. Seligman, la persona che ha fondato The Positive Neuroscience Project:

“La ricerca ha dimostrato che le emozioni e gli interventi positivi possono rafforzare la salute, i risultati e la resilienza e possono contrastare la depressione e l'ansia. E mentre una considerevole ricerca nel campo delle neuroscienze si è concentrata su malattie, disfunzioni e effetti nocivi di stress e traumi, si sa molto poco sui meccanismi neurali della crescita umana. La creazione di questa rete di ricercatori di neuroscienza positivi cambierà la situazione ".

Puoi saperne di più sulla neuroscienza positiva qui.

Ma potremmo non dover aspettare anni per utilizzare queste nuove informazioni. Potremmo essere in grado di iniziare a usare questa comprensione per provare empatia per gli altri. Quando sentiamo parlare della situazione di qualcun altro, della sua rabbia o felicità, o tristezza o paura, questa ricerca mostra che le loro storie ci attivano: sentiamo ciò che hanno provato. Come può essere d'aiuto? Sapendo che le emozioni sono universalmente vissute, può fornirci un ponte per avere più compassione e comprensione degli altri. Avere più empatia, compassione e comprensione è sempre una buona cosa.

Infine, mi ha colpito il fatto che il verde, anche con l'invidia in lista, non si presenti. Ho controllato la ricerca nota e ho esaminato le ragioni neurologiche per cui questo è il caso. Solo un'autorità sembra aver proposto l'unica spiegazione logica:

"Non è facile essere verdi." ~ Kermit the Frog

Riferimento

Nummenmaa, L., Glerean, E., Hari, R., Hietanen, J.K. Mappe corporee delle emozioni. Atti della National Academy of Sciences, 2013; DOI: 10.1073 / pnas.1321664111