Bed & Bored: l'elemento della sorpresa nel far durare l'amore

“Alcune persone chiedono il segreto del nostro lungo matrimonio. Ci prendiamo tempo per andare al ristorante due volte a settimana. Un po 'di lume di candela, cena, musica soft e balli. Lei va il martedì, io il venerdì. "

Se dovessi creare un adesivo per paraurti per una buona relazione, sarebbe:

“Keep it Fun; Keep it Fresh; Mantienilo reale. "

Anche le coppie più ciniche e sprezzanti si ammorbidiscono quando chiedo loro di raccontarmi come si sono conosciute ...

“Era così romantico. Quasi ogni volta che ci incontravamo mi portava cioccolatini o fiori. Mi ha sempre sorpreso ”, diceva la moglie.

"Non siamo riusciti a tenere le mani lontane l'una dall'altra", dice. "Non vedevamo l'ora di essere soli."

Uno sguardo malinconico appare sui loro volti mentre parlano. Allora erano innamorati. Ma ora:

"Non mi saluta nemmeno quando torno a casa", mi dice.

"Fiori? L'ultima volta che ha comprato dei fiori, stavamo andando a un funerale ", dice.

È un dato di fatto: le coppie cambiano nel tempo. La passione e l'intensità di una nuova relazione svaniscono. Se siamo fortunati si evolve in una relazione compassionevole e premurosa. Ma per molti, la perdita di passione nella relazione è un rompicapo. La scomparsa spesso implica aspettative frustrate che, nel tempo, erodono la connessione. L'amore che una volta era fiorente diventa non corrisposto, con conseguente minore coinvolgimento, simulazione e soddisfazione.

Ma un articolo della ricercatrice leader Sonia Lyubomirsky e della sua collega Katherine Jacobs Bao suggerisce che potrebbe non essere così. In un recente numero di Giornale di psicologia positiva il team cerca modi per rallentare o fermarsi adattamento edonico. Secondo i ricercatori, l'adattamento edonico è la teoria secondo cui quando le cose vanno bene ci si abitua, lo si aspetta e poi si torna al livello di soddisfazione precedente.

Per combattere questo, delineano il modello di prevenzione dell'adattamento edonico, che propongono potrebbe "rallentare o impedire l'adattamento edonico" quando si tratta di relazioni.

Se porti una rosa a tua moglie ogni venerdì, lei se l'aspetta e in qualche modo perde valore perché è diventata routine. Poi il venerdì che non pensi di portarlo - segnala una delusione. Con l'adattamento edonico il ritorno alla linea di base spesso arriva con disappunto.

La noia è spesso uno dei fattori principali del divorzio. Conoscere completamente il tuo partner può significare che sei in una relazione completamente adattata, ma potresti letteralmente annoiarti fino alle lacrime.

Sebbene ci sforziamo tutti di avere eventi più positivi nelle nostre relazioni, potrebbero esserci delle ripercussioni. Quando accadono cose buone, in particolare cose molto buone - come un fidanzamento, la nascita di un bambino o il trasloco in una nuova casa - può far aumentare il livello di aspirazione. Le cose buone diventano prevedibili e attese. Quando ciò accade, l'aspettativa divora la soddisfazione e alla fine vogliamo qualcosa di nuovo, diverso ed eccitante.

Secondo il modello di prevenzione dell'adattamento edonico, varietà e apprezzamento sono gli antidoti. Se una coppia fa qualcosa di diverso ogni volta che sono insieme, ci sono meno probabilità che una routine - con la sua noia invalidante - si instauri. Inoltre, l'apprezzamento del cambiamento positivo nelle proprie impostazioni attraverso il riconoscimento attivo di queste nuove esperienze dovrebbe aiutare a evitare l'adattamento .

La ricerca mostra che raccogliere emozioni più positive, tenere sotto controllo le nostre aspirazioni e coltivare la nostra capacità di apprezzare le cose buone nella nostra vita sono modi in cui possiamo controbilanciare l'adattamento edonico.

Ci sono alcune coppie che possono farlo naturalmente. Possono avere un tipo di resistenza all'adattamento. Un esempio potrebbe essere una coppia in una relazione a distanza. Per impostazione predefinita, hanno varietà nella loro comunicazione (SMS, Skyping, telefonate) e in genere fanno qualcosa di speciale, unico o memorabile quando sono insieme. Spesso la distanza e il tempo separati attivano la necessità di mantenere le cose interessanti. In effetti, quando le coppie a distanza si incontrano, la relazione spesso va in pezzi. Man mano che la novità diminuisce, diminuisce anche la soddisfazione della relazione.

Quindi cosa fare se non hai il valore aggiunto di una relazione a distanza? Fare una pausa. L'adagio "l'assenza rende il cuore più affettuoso" ora ha un po 'di scienza dietro di esso. Serate tra ragazze, viaggi di lavoro e un po 'di tempo da sole potrebbero essere proprio quello che ci vuole. Essere separati può fornire il pulsante di ripristino per rafforzare i legami d'amore.

Soprattutto, non lasciare che diventi stantio.Sorprendi il tuo amore e il tuo amore può essere sorprendentemente buono. Nelle parole di Ashley Montagu, “I momenti di felicità di cui godiamo ci colgono di sorpresa. Non è che li sequestriamo, ma che ci prendono ".

Risorse per far durare il tuo amore:

Modi per migliorare l'apprezzamento all'interno della relazione.

L'ultima ricerca sull'amore.

Riferimenti

Bao, K. (2012). Il corso del benessere nelle relazioni romantiche: predire l'affetto positivo negli appuntamenti con i partecipanti. Psicologia, 3, 1091-1099. doi: 10.4236 / psych.2012.312A161

Jacobs Bao, K. e Lyubomirsky, S. (2012). Farla durare: combattere l'adattamento edonico nelle relazioni sentimentali. Il Journal of Positive Psychology Vol. 8, n. 3, 2013.