Non riesco a convincermi a lasciarlo andare

Per sette anni ho lottato con la realtà di essere stata abusata da mio fratello. Nessuno sa fino in fondo (o anche la metà, se è per questo) perché stavo cercando così duramente di proteggerli dal sapere e dal dover scegliere un membro della famiglia da isolare. Ora, molti anni dopo, mi sento come se stessi cadendo a pezzi e non ho nessuno con cui parlare perché si comportano come se non fosse mai successo. Mio fratello mi assume persino per fare da babysitter a sua figlia e mi parla come se niente fosse, quindi fingo che vada tutto bene e mi sento come se stessi impazzendo. Divento paranoico che se le persone scoprono che non mi parleranno più o mi tratteranno come una specie di animale ferito. Spesso vorrei poter finire tutto perché sono l'unico che sa o ricorda. A volte penso che fosse tutto nella mia testa e che la mia famiglia agisca normalmente perché non c'è niente che non va. Se riescono a lasciar perdere così facilmente, perché no? Non ho superato un solo giorno in questi sette anni in cui non ci ho pensato e voglio andare avanti ma non riesco a capire come. Anche cercare di raggiungere è una lotta e di solito mi arrendo o non ci provo. Ci è voluto un mese per scrivere questa domanda perché continuavo a farmi prendere dal panico e la cancellavo o dimenticavo come scrivere. Voglio vivere la mia vita libera da questo peso, ma ora è una parte di me e non so cosa fare.

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Sono così felice che tu abbia trovato il coraggio di scrivere la tua domanda. Fare il primo passo per ottenere aiuto può essere equiparato a fare un passo da gigante nella giusta direzione. Mi dispiace che tu abbia subito abusi e mi dispiace che tu l'abbia affrontato da solo. Il mio primo suggerimento è che cerchi sostegno al di fuori della tua famiglia. Il resto della tua famiglia potrebbe sembrare che si sia "lasciato andare" più facilmente di te, perché non sono stati loro a subire gli abusi. Prendersi cura di qualcuno che è stato ferito è molto diverso dall'essere ferito. Possono provare empatia per te, ma non possono sapere esattamente cosa provi dentro.

È ora che tu smetta di preoccuparti per gli altri e inizi a prenderti cura di te stesso. Non puoi andare avanti finché non hai a che fare con quello che è successo. Guarire dagli abusi richiede duro lavoro e coraggio, ma PUOI guarire e riavere la tua vita. Ti suggerisco di cercare un terapista specializzato in traumi e abusi in modo da poter iniziare a lavorare sul passato con l'aiuto di un esperto. Dovresti anche considerare di unirti al gruppo di supporto di un sopravvissuto, online o nella tua comunità. Parlare con altre persone che hanno vissuto esperienze simili può essere di grande aiuto. Suggerirei anche di informarti sugli effetti dell'abuso e su com'è il viaggio di guarigione. Due dei libri che raccomando spesso sono Outgrowing the Pain e The Courage to Heal. Molti dei libri sugli abusi possono essere difficili da leggere, quindi prenditi il ​​tuo tempo e assicurati prima di tutto di avere il supporto.

Infine, dopo aver ricevuto più sostegno e informazioni sugli effetti dell'abuso, sarai più preparato su come gestire i tuoi rapporti familiari, compreso tuo fratello. Ma devi prima prendere il controllo del tuo viaggio di guarigione. Inizia oggi rendendoti conto che non è stata colpa tua e che non lascerai che ti definisca per un momento in più!

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts