Impossibile connettersi con gli altri

Ciao, sono bipolare e di solito ce la faccio bene. Ieri ho incontrato il mio psicologo che mi ha suggerito di contattare altri e parlare di più della mia depressione. Questa sembra una buona idea ed è sempre evidenziata dai servizi di media e psch come qualcosa da fare. Ma mi sento molto preoccupato di farlo, vedi quando sono depresso mi sento e mi comporto come una persona diversa e negli anni di convivenza con questa malattia ho perso molti amici preziosi a causa della loro incapacità di far fronte alla mia depressione. Tutti dicono che sono lì per te ogni volta che vuoi parlare, ma io non ci credo, le mie convinzioni sono state confermate oggi quando ho contattato tre persone in modo provvisorio (ho solo chiesto di incontrarci o inviare un messaggio con una conversazione generale) e non ho ricevuto nulla in cambio, due sono troppo occupati per incontrarmi e parlare con me, uno non ha risposto ecc. So per certo che uno di loro sta mentendo. Come posso fidarmi degli altri, con chi posso parlare?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Non capisco completamente il ragionamento alla base del suggerimento del tuo psicologo. Probabilmente c'è di più nel suo pensiero.

È sempre meglio avere più supporto che meno. Il supporto sociale è un aspetto critico del recupero della depressione. Forse il tuo psicologo pensava che avessi bisogno di più supporto.

Le persone con depressione spesso si ritirano e si isolano. L'isolamento aumenta l'intensità della depressione. Forse è questo il motivo del suggerimento.

Non prenderei personalmente le reazioni dei tuoi amici. Potrebbero essere stati occupati o avere altre cose che preferivano fare. Hai la tua vita e loro hanno la loro. Dovrebbe esserci un po 'di tempo in entrambe le vostre vite per stare insieme come amici. Ma forse non tanto quanto vorresti ora o potrebbero piacere in un altro momento.

Ricorda che non sono professionisti formati. Il laico non è preparato ad affrontare i problemi psicologici di altre persone. La persona migliore con cui consultare i problemi psicologici è un professionista della salute mentale qualificato.

Il mio consiglio generale è di non parlare con nessuno di questioni personali. Certo, ci sono persone con cui sarebbe meglio confidarsi rispetto ad altre. Dovresti scegliere qualcuno di cui ti fidi, che rispetti, qualcuno con cui puoi relazionarti o che capisce cosa stai passando. Fai attenzione a non condividere troppe informazioni personali, specialmente con qualcuno che potrebbe usarle contro di te. Condividere troppe informazioni personali può metterti in una posizione vulnerabile.

Consiglierei di rivedere questo problema con il tuo psicologo. Chiarisci perché pensa che condividere la tua esperienza personale con la depressione sia una buona idea. Informarsi anche su come scegliere a chi rivolgersi. Forse il tuo psicologo può indirizzarti a un gruppo di supporto per la depressione. Sarebbe un luogo ideale per condividere i tuoi sentimenti personali poiché anche tutti gli altri nel gruppo stanno soffrendo di depressione e possono relazionarsi. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle
Salute mentale e giustizia penale