Il tuo stile di attaccamento ti lascia solo?

Se è così, puoi capovolgerlo per sempre.

Temi un altro fine settimana senza programmi? Ti chiedi perché le tue relazioni continuano a finire e perché gli scapoli idonei continuano a sorpassarti? Sei malato e stanco di sentirti solo e vuoi solo riempire il buco nel tuo cuore con qualcuno di significativo? Lo capisco. La solitudine è reale e dolorosa.

Quello che potresti non capire è che il motivo per cui molte persone si sentono così sole ha molto a che fare con i loro stili di attaccamento nelle relazioni.

Secondo il noto terapista di coppia John Gottman:

"La teoria dell'attaccamento descrive come le nostre prime relazioni con un caregiver primario, più comunemente un genitore, creano la nostra aspettativa su come dovrebbe essere l'amore".

Ad esempio, ho lavorato con una giovane donna d'affari di successo, aiutandola a sentirsi più sicura nel presentare le sue idee al lavoro. La nostra recente conversazione sul lavoro ha preso una svolta sorprendente, risvegliando la sua consapevolezza di quanto sia profondamente sola.

Quando abbiamo iniziato a esplorare e scompattare la sua storia per capire cosa hanno in comune la sua mancanza di fiducia sul lavoro e la sua solitudine nella sua vita amorosa, abbiamo scoperto insieme che ha uno stile di attaccamento insicuro.

Niente di raro lì: da qualche parte circa il 50% degli adulti cade nel gruppo di attaccamento insicuro.

Ma cosa ha a che fare avere uno stile di attaccamento insicuro o sicuro con il sentirsi soli o privi di fiducia?

Ecco 5 modi in cui comprendere e sfruttare gli stili di attaccamento nelle relazioni può aiutarti a smettere di sentirti solo e trovare il vero amore.

1. Sii chiaro riguardo al tuo attaccamento “principale”

Ci sono molti tipi di attaccamento e noi siamo predisposti per la relazione e per una relazione di attaccamento primaria nell'età adulta. Certo, abbiamo amici e famiglia. Ma hai anche una persona che sarebbe la tua "primaria".

La tua primaria ha la priorità su tutto e tutti.

Questo è un concetto piuttosto difficile per molte coppie, giusto? Questo è uno dei più grandi passi falsi che le coppie fanno. Così spesso, i voti di una vita sono caduti a malapena dalla lingua quando il nostro unico, fino a quando la morte non ci separi, diventa una seconda o terza priorità. Passano in secondo piano alla carriera, agli hobby, alla famiglia o agli amici.

In che modo le persone con uno stile di attaccamento sicuro amano in modo diverso da chiunque altro

2. Identifica i tuoi allegati sostitutivi

Non ci è voluto troppo tempo e questa donna per renderci conto che aveva usato il lavoro come relazione di attaccamento principale. Stava cercando il tipo di convalida sul lavoro che poteva essere soddisfatta solo in una relazione d'amore sicura. Pensava che lavorare fino all'osso per il riconoscimento e l'accettazione avrebbe riempito il buco nel suo cuore.

Aveva un fantastico "ah ah!" esperienza quando si rese conto che nessuna quantità di successo sul lavoro avrebbe soddisfatto il suo bisogno umano di amore e accettazione.

Semplicemente non era un sostituto di ciò di cui aveva veramente bisogno e voleva. Il ciclo in cui era stata la stava logorando. Si era convinta di avere poco tempo per le relazioni personali perché era sempre così impegnata con il suo lavoro.

Ciò la teneva in un perenne stato di frenesia e solitudine.

Ha detto che si sentiva come se fosse in una scatola, incapace di essere vista e ascoltata. Nel suo stato d'essere insicuro, aveva bisogno di continue rassicurazioni dal suo capo e dai colleghi.

3. Comprendi il tuo stile di attaccamento e il suo impatto sulle tue relazioni

Identificando il suo stile di attaccamento, la mia cliente è stata in grado di capire perché aveva una natura così solitaria e ha allontanato le persone nelle sue relazioni personali. Ha iniziato a vedere il suo modello di essere bisognosa e insicura nella sua vita da single e distaccata e distaccata quando le persone mostravano la sua attenzione.

Molti giovani professionisti sembrano tagliati dallo stesso stampo.

Molti di loro si vantano di essere oberati di lavoro e di avere poco tempo per le relazioni. E molti di loro condividono anche una lamentela simile sull'isolamento e sull'incapacità di trovare una relazione romantica seria.

4. Cambia il tuo stile di allegato da Insicuro a Sicuro

Sapere semplicemente di avere uno stile di attaccamento insicuro non è sufficiente per aiutarti a diventare abbastanza sicuro da abbandonare la tua dipendenza dal lavoro e per trovare tempo e spazio per una relazione d'amore. Risolvere il problema richiederà molto di più che comprenderlo.

Ci vuole emozione per guarire la loro emozione, ma cosa significa?

L'insicurezza emotiva deve essere sentita, espressa e affrontata con compassione per poter guarire. Abbiamo bisogno di tempo e di relazioni interconnesse per lasciar andare i nostri comportamenti di dipendenza. Ecco perché la comunità degli AA è stata parte integrante della guarigione di milioni di alcolisti.

Per la maggior parte delle persone, imparare a vivere una vita saldamente attaccata è un importante cambiamento di paradigma. È come prendere la pillola rossa nel film La matrice. Alcuni lo descriverebbero come una realtà alternativa o prendere coscienza del mondo reale dell'esistenza umana.

Come sei nelle relazioni basate sul tuo stile di attaccamento

5. Approfondisci la tua comprensione degli stili di attaccamento e applicala alla tua vita

Comprendere la teoria dell'attaccamento e applicarla alla propria vita può essere un'esperienza strabiliante. È stato per me quando l'ho scoperto dopo il fallimento del mio matrimonio di 25 anni.

Contrariamente ai concetti orientali popolari, siamo predisposti per le relazioni e soffriamo profondamente se non formiamo un attaccamento sicuro. Sebbene la meditazione possa aiutare a regolare le emozioni, non sostituisce una relazione d'amore connessa e convalidante.

Sebbene sia possibile disconnettersi dal bisogno di attaccamento umano, il bisogno di formare relazioni d'amore è ciò che ci rende esseri umani collegabili.

Siamo esseri relazionali che desiderano profondamente essere amati e conosciuti.

Non ci sono scorciatoie o sostituti. Il successo è fantastico. Ma nessuna somma di denaro, risultati o fama soddisferà il nostro bisogno di attaccamento umano.

Aiuta a capire il "perché" prima di decidere cosa fare delle tue relazioni dando un senso alla tua spinta e al desiderio di una connessione più profonda.

La maggior parte di noi è circondata da amici e persino da parenti motivati ​​e motivati ​​dalle prestazioni come noi. Quindi, anche se ci convinciamo che dobbiamo imparare ad attaccarci, può essere difficile quando ci sentiamo soli in quella ricerca.

Ancora bloccato su cosa fare quando ti senti solo? Prova questo.

Contatta i tuoi amici più stretti. Dì loro cosa senti e apprendi su di te. Potrebbero essere interessati a fare un po 'di apprendimento dentro e fuori con te.

Potresti trovare un terapista che possa aiutarti a scavare più a fondo e curare le vecchie ferite dell'attaccamento.

Imparare a stare con le tue emozioni attraverso la meditazione e la preghiera può essere una buona cosa fintanto che rimani connesso con il tuo sano bisogno umano di amare ed essere amato.

Questo articolo per gli ospiti è apparso originariamente su YourTango.com: Perché il tuo stile di attaccamento può farti sentire solo.