Come si crea una relazione sana?

In qualità di terapista, posso dedicare molto tempo e concentrarmi sull'esame delle relazioni malsane e dei modelli di relazione dei miei clienti.

Solleva una grande domanda: che aspetto ha una relazione sana? Che si tratti di un partner romantico o di un amico, una relazione sana avrà molte delle stesse componenti.

In una relazione sana, l'identità delle singole parti rimane distinta. L'individualità e l'essere esattamente ciò che si è sono valutati come una risorsa all'interno della diade. Questo crea una sensazione di sicurezza, perché le persone sono libere di mostrarsi autenticamente nella relazione e possono chiedere ciò che vogliono e di cui hanno bisogno.

È anche importante rispettare il fatto che l'altra persona è un essere umano imperfettamente perfetto, che a volte commette errori. La perfezione non è prevista, e quando viene superato un confine, l'individuo lo dice e l'altro risponde rispettosamente.

Essere in relazione con gli altri significa anche che continuiamo a crescere come individui e facciamo il lavoro necessario su noi stessi per creare questo stato. Non ci sentiamo responsabili della crescita personale degli altri, così come loro non sono responsabili della nostra.

Essere responsabili di noi stessi significa condividere la verità della nostra realtà unica, senza aspettarci che qualcun altro determini quale sia la nostra realtà, che si tratti di una realtà fisica, emotiva o spirituale. Ancora una volta, identificare i propri bisogni e desideri all'interno del contesto relazionale è un elemento cruciale dell'essere interdipendenti, al contrario dell'essere dipendenti o codipendenti.

Risolvere i problemi insieme è un altro pezzo importante del puzzle relazionale. I problemi sono una parte inevitabile della vita. Quando ogni persona si assume la responsabilità della propria parte in una difficoltà e lavora insieme per risolvere il problema, la relazione può prosperare nonostante gli ostacoli che possono sorgere. Negoziare e accettare un compromesso all'interno di una relazione è una parte importante della condivisione del tempo e dello spazio con un'altra persona.

Prendersi cura di se stessi e allo stesso tempo essere di supporto per un altro è anche estremamente importante in qualsiasi relazione. Dico sempre ai miei clienti: "Ciò che è bene per te è veramente buono per la relazione" e credo che questo sia vero. A volte abbiamo desideri e bisogni e abbiamo bisogno di qualcuno che svolga un ruolo di supporto per noi, e lo stesso vale al contrario. Tuttavia, questo non dovrebbe mai andare a scapito della nostra cura di noi stessi.

Infine, una buona comunicazione è un incredibile elemento costitutivo per una relazione sana. Fare rispettosamente dichiarazioni chiare e dirette sui bisogni può creare proprio il tipo di scambio positivo che aiuta una relazione ad andare avanti in modo sano e amorevole.