Troppa adrenalina

Quando entro in una situazione sociale che percepisco un po 'minacciosa, i primi due minuti vanno bene. Posso salutare tutti bene, mi piace essere lì. Ma dopo 2 minuti, l'adrenalina inizia davvero a fare effetto. Il mio corpo diventa molto teso e per le prossime 2-3 ore ho problemi a guardare direttamente le persone, ridere e sentirmi a mio agio. Sono pieno di adrenalina. Quando queste 2-3 ore sono finite, va tutto bene e posso divertirmi a comunicare come farebbe qualsiasi persona normale.

Pensavo che sarebbe andato via con più esperienza sociale, ma non mi sembra. Quelle prime 2-3 ore sono un grosso peso per me. Se non avessi quella spinta di adrenalina, starei benissimo. Vedo altre persone prendere l'adrenalina per una situazione sociale minacciosa, ma non rimane nel loro corpo per ore come nel mio. È una specie di disturbo? Esistono pillole per questo genere di cose? La mia vita sarebbe molto migliore senza questo, che continua a succedere a me. Ho 20 anni. Il tuo aiuto è molto apprezzato.

Grazie per ciò che fai,

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Apprezzo la lotta che presenti in questa domanda. Sembra che tu sia stato stressato da questo per un bel po '. Eppure sembrano esserci alcune altre caratteristiche che sarebbe importante identificare.

Il primo posto da guardare sarebbe in quelle situazioni sociali in cui ciò non accade. La mia ipotesi è che ce ne siano alcuni. Vediamo dove sei con altre persone quando funziona e cosa lo rende comodo. In genere, quando c'è questo tipo di ansia, o panico, c'è un rovescio della medaglia. Quando c'è qualcosa di così acuto che sta causando questo tipo di eccitazione, ci sono altre situazioni che non lo fanno. Vuoi imparare cosa sono e scoprire la differenza.

Vorrei fare un elenco di tutte le situazioni in cui ti sei trovata nell'ultimo mese in cui hai sentito questa ansia. Dall'altro lato del foglio, fai un elenco di quelle volte in cui eri con un'altra persona e ti sentivi bene o neutrale. In particolare, cerca le volte in cui ti è piaciuto il fidanzamento. Quello che cercavi qui è la differenza: cosa ti fa stare bene in un'area e non in un'altra?

Penso che questo tipo di analisi potrebbe essere molto utile per individuare quelle cose di cui hai bisogno per sentirti bene nelle situazioni sociali.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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