12 semplici propositi per l'anno nuovo
Ecco 12 semplici propositi per l'anno nuovo che potrebbero incoraggiarti a trovare quella scintilla, rinvigorire la tua guida o aiutarti a risolvere i problemi verso il successo.
- Lavora per fare piccoli cambiamenti.
Non puoi fare tutto in una volta. Prova a portare un cesto della biancheria sovraccarico al piano di sopra e puoi ottenere l'idea di provare a portare troppo in una volta. Lo stesso principio vale quando provi a fare subito un cambiamento troppo grande. Procedi gradualmente fino agli elementi più difficili nell'elenco delle modifiche desiderate o necessarie lavorando prima su quelle più piccole. - Affronta un cambiamento alla volta.
Non ha senso ingombrare la tua lista di cose da fare e provare a farlo tutto in una volta. Ciò porterà solo a frustrazione e, molto probabilmente, ad abbandonare completamente l'elenco. Inizia in piccolo e dedica tutta la tua attenzione solo a quell'elemento. - Annota i tuoi obiettivi.
Non solo aiuta a scrivere i tuoi obiettivi, ma servono anche a monitorare i tuoi progressi. Tieni i tuoi obiettivi a portata di mano per aiutare con motivazione e disciplina e per modificare, aggiungere ed eliminare quelli che non sono più applicabili. Un elenco scritto di obiettivi ti assicura anche di non dimenticare le cose che ritieni importanti e per le quali vuoi lottare. - Ottieni supporto da familiari e amici.
Chi ti conosce meglio della famiglia e degli amici? Quando hai bisogno di aiuto, chiedilo. Non sei un peso per loro chiedendo supporto e incoraggiamento. - Ricerca e leggi.
Decidi di imparare tutto ciò che puoi su un progetto o un obiettivo che hai nella tua lista di cose da fare. Se significa qualcosa per te, vale la pena assorbire quanta più conoscenza possibile. Una buona preparazione è una parte enorme del successo in qualsiasi impresa. - Pregate e meditate.
Decidi di iniziare o continuare la pratica della preghiera e / o della meditazione. Dì una preghiera se arriva a te. Puoi anche sederti rilassato e da solo in una stanza tranquilla. Chiudi gli occhi e consenti ai pensieri di andare e venire. La pratica della preghiera e della meditazione può aiutare ad alleviare il dolore, diminuire lo stress, ripristinare l'equilibrio e consentire alla mente di schiarirsi. - Scrivi una lista di gratitudine quotidiana.
Invece di iniziare ogni giornata pensando alla montagna di ostacoli o alle cose che hai sulla tua lista quotidiana, inizia scrivendo ciò per cui sei grato. Quando riconosci per cosa sei grato, aiuta a perfezionare la tua concentrazione. Ti aiuta anche a vedere quanto lontano sei già arrivato. - Conosci i tuoi confini.
È importante conoscere sempre i propri confini, rispettarli ed essere proattivi. Se sei incline a litigare con certe persone, ad esempio, potrebbe essere meglio decidere di starne alla larga finché non sarai meglio equipaggiato per portare avanti una conversazione che sia costruttiva e non venata di emozione. Se il tuo momento migliore è la prima cosa al mattino e tendi a logorarti più tardi, assegna il processo decisionale importante a quando sei fresco e più propenso a portare a termine il compito. Conosci i tuoi confini e intraprendi le azioni appropriate per salvaguardare e mantenere lo slancio in avanti. - Sostituisci "posso" con "devo, ho bisogno, devo" -
Le parole sono incredibilmente potenti. Agiscono sul subconscio e aiutano o feriscono in modi dimostrabili. Ecco una semplice risoluzione che puoi fare subito. Invece di dire o pensare "Devo vedere sei clienti questa settimana" o "Devo finire il progetto entro stasera" o "Devo mettere in ordine le mie finanze", sostituisci le parole "Posso". Questa semplice sostituzione è allo stesso tempo un riconoscimento e una determinazione delle intenzioni. Usare queste parole mette l'attività o il comportamento in una luce più positiva e ti spinge ad agire. - Concentrati su ciò che conta.
Quando ti senti giù o incontri ostacoli impegnativi, decidi di concentrarti su ciò che conta. Se le ragioni per cui volevi un obiettivo erano importanti prima, probabilmente lo sono ancora. Ricordare perché volevi un obiettivo aiuta a rafforzare il tuo impegno verso di esso. Mantieni questa concentrazione oggi. Ti aiuterà a superare quando ne avrai bisogno. - Crea nuovi ricordi di famiglia.
Trascorri del tempo di qualità con la tua famiglia e fai di tutto per fare qualcosa di speciale per loro. Ascolta quello che dicono. Ridi con loro, gioca, vai al cinema o fai esercizio fisico. Fai un breve viaggio o una vacanza in famiglia estesa. Mostra il tuo amore in ogni modo appropriato. Questi sono preziosi ricordi di famiglia che stai aiutando a creare. - Sii ottimista.
La vita è molto più piacevole e funzionale se decidi di rimanere ottimista. Alcuni giorni saranno decisamente difficili, forse anche dolorosi, ma sicuramente impegnativi. Mantenere una prospettiva ottimistica ti aiuterà non solo a superare la tempesta, ma anche a imparare qualcosa di prezioso dalla situazione. Ricorda che ci sono sempre due modi per guardare qualsiasi cosa: positivo e negativo. Inizia oggi a trovare il positivo in tutto ciò che pensi, dici e fai.
