Sono troppo isolato?

Dagli Stati Uniti: provengo da quella che si può definire una famiglia "drammatica". Sembra che ci sia sempre qualche crisi reale o artificiale da affrontare, e il mio ruolo è stato quello di clown / terapista sin da quando ero bambino.

La mia anziana madre, con la quale ho un buon rapporto, ha lottato per anni con l'alcolismo e la personalità dipendente, mio ​​fratello è morto di alcolismo un paio di anni fa. Sia mio padre che il patrigno sono morti negli ultimi anni. La mamma fa troppo affidamento su di me per il supporto emotivo (un'abitudine su cui lavoro con lei), mia sorella (istrionica, depressa) non parlerà con la madre, blah blah blah.

Attualmente sono sotto terapia per GAD, che ha aiutato moltissimo. Tuttavia, mi rendo conto di essermi isolato al punto in cui non ho amici al di fuori del lavoro, ho smesso di interagire su Facebook e in pratica trascorro il mio tempo da solo a casa o visitando mia madre una volta alla settimana.

L'interazione benigna con le persone mi stressa: mi sento come se fossi sempre pronto a far cadere l'altra scarpa, a farle diventare bisognose o appiccicose o ad avere qualche crisi. Ecco l'affare ... ho scoperto che AMO vivere isolato! Meno persone nella mia vita significa che meno potenziale drammatico c'è. Per una volta mi sento in pace. Sono ancora preoccupato che qualche dramma familiare o altro colpirà, e lo farà, ma non posso credere al sollievo che provo quando torno a casa dal lavoro e non ho messaggi, chiamate, nessun obbligo. Non mi sento solo. Gioco al computer, mi dedico agli hobby, do da mangiare agli uccelli e la vita è grandiosa.

Dato che ho la tendenza ad analizzare eccessivamente, continuo a leggere che l'isolamento eccessivo non fa bene alle persone e mi rendo conto che risolvere i miei problemi con le persone impedendo loro di entrare nella mia vita non è considerato salutare, ma questo è il più sereno che mi sia sentito per anni.

Ci sono rischi a lungo termine con questo, anche se mi "sento" felice e contento in questo modo? Adesso mi sveglio sorridendo. È un tale sollievo tornare a casa, fare le mie cose e non avere persone che si intromettono nella mia bolla. Anche un semplice "ciao! Molto tempo senza chat! " il testo di chiunque mi metterà in difficoltà. Lo ignoro finché non smettono di allungare la mano. Sto vedendo un terapista, che dice che ho una combinazione di GAD / depressione, possibile ciclotimia. Grazie!

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

A volte le persone hanno solo bisogno di riposarsi. Da quello che hai scritto, è comprensibile che potresti voler ritirarti per un po 'per avere un po' di pace. Ma proprio come le vacanze devono finire, così anche l'isolamento. Ad un certo punto, essere isolati non sarà un sollievo. È probabile che ti senti solo.

Sì, ci sono dei rischi. Potresti trovare utile leggere The Lonely American: Drifting Apart in the Twenty-First Century di Richard Schwartz e Jacqueline Olds. Hanno scoperto che la solitudine è stata collegata a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari e ictus e alla progressione dell'Alzheimer. Uno studio del 2015 condotto da ricercatori della Brigham Young University ha esaminato i dati di 3,5 milioni di persone raccolti in 35 anni. Hanno scoperto che coloro che rientrano nelle categorie di solitudine, isolamento o anche semplicemente che vivono da soli vedono il rischio di morte prematura aumentare dal 26 al 32%.

Apparentemente hai bisogno di coaching e supporto per trovare e costruire relazioni con persone sane che non hanno bisogno di drammi per sentirsi vivi. Spero che tu stia parlando con il tuo terapista di come sviluppare relazioni sane e reciprocamente soddisfacenti. La medicina non lo farà per te. È più probabile che lo sviluppo di alcune nuove abilità sia di aiuto.

I migliori auguri,
Dr. Marie