5 consigli per affrontare la tristezza post-festiva

Senti quel suono? Che suono, chiedi? Il suono della calma dopo le vacanze. Il momento in cui ci rendiamo conto che gli ospiti se ne sono andati e le commissioni sono finite. Il momento in cui finalmente ci guardiamo intorno e notiamo tutto ciò che ci è mancato mentre siamo immersi nel trambusto della preparazione per le vacanze.

Personalmente, i giorni immediatamente successivi a Capodanno sono per me giorni di emozioni contrastanti. Le prime due settimane di gennaio, mi rilasso nel bagliore del Natale e nell'attesa di nuovi inizi. Eppure, mescolato ai miei sentimenti gioiosi, c'è un sentimento di tristezza quando mi rendo conto che la stagione delle vacanze è finita e la vita normale è tornata.

Fin da piccola, ho amato il periodo che va da Halloween a Capodanno per via delle feste, delle tradizioni, dei cibi, degli odori e dei panorami. Eppure sembra che non appena Halloween è alle porte, in un lampo, abbiamo passato il capodanno.

Mentre sto scrivendo questo post, mi chiedo dove sia andato tutto. Ripenso ai preparativi, all'entusiasmo, alle aspettative, alle aspettative, poi alla gioia dell'arrivo del Natale - e adesso? Cos'è rimasto? Come ha fatto questa stagione a sfuggirmi così velocemente?

Non credo di essere solo nelle mie emozioni, né ho bisogno di essere un consulente per capire perché molti di noi si sentono delusi dopo le vacanze. Ecco alcune azioni che faccio per me stesso per far fronte ai miei sentimenti in questo periodo dell'anno. Spero che aiuteranno anche te:

1. Trascorri un momento ogni giorno chiudendo gli occhi, rallentando il respiro e concentrandoti sui tuoi sentimenti. Qualunque cosa tu stia provando, sentila, riflettendo sull'origine della sensazione.
2. Se ti ritrovi a provare la tristezza delle vacanze, non nascondere o ignorare quei sentimenti. Riconoscili a te stesso e agli altri. Molte persone si sentono allo stesso modo.
3. Ricorda le feste, le riunioni di famiglia, le persone che hai incontrato, i membri della famiglia con cui ti sei riconnesso. Richiama i ricordi, non dalla prospettiva che sia finita, ma dal fatto che sia accaduto. In che modo quegli incontri ti hanno influenzato o cambiato? Cosa puoi togliere da questi incontri? Potresti aver fatto nuove amicizie? Connettiti con il nuovo amico. Hai incontrato familiari lontani? Sviluppa un piano per rimanere in contatto in modo significativo.
4. Ricorda i tuoi ricordi più cari e preferiti di queste festività natalizie. Come ti fanno sentire quei ricordi? Prendi quella sensazione e trova un modo per farla durare fino al nuovo anno.
5. Fai uno sforzo consapevole per trovare un modo per far durare lo spirito e il significato del Natale nel nuovo anno. Se possiamo farlo, allora non c'è più bisogno del blues festivo, poiché la vacanza non finirà mai veramente.