Bassa autostima, dipendente dalla tecnologia e paura delle relazioni

Mi sento come se niente di ciò che faccio abbia importanza e nessuno capisce veramente chi sono. Ogni volta che raggiungo qualcuno, mi deludono. Immagino che a loro non importi. Negli ultimi anni ho iniziato a chiudermi nella mia camera da letto per leggere o guardare film; mi dà più divertimento delle persone, ma anch'io mi sento sempre in colpa per questo. Ho 19 anni e ho baciato solo 4 ragazzi in assoluto, e mai più. Ho paura e sono impacciato e mi sento come se non avessi l'opportunità di incontrare ragazzi come le altre ragazze. So che è colpa mia, ma è così difficile da cambiare e non so se voglio davvero avere una relazione comunque; Non credo che sarei affatto bravo. Combatto sempre con i miei genitori, specialmente con mio padre; mi grida molto. Avevo tanta paura di lui quando ero più giovane; ha un bel carattere e mi critica sempre. Mia madre mi assilla costantemente per uscire di più, per trovare un lavoro, per smettere di guardare tanta TV, per mangiare meglio, per fare più faccende, per comportarmi da vecchio, l'elenco potrebbe continuare. Spesso mi eccito per le piccole cose e divento piuttosto infantile ed energico, ma anche la cosa più piccola può mandarmi in una spirale di tristezza, rabbia o frustrazione per il resto della giornata. Entrambe le reazioni sembrano infastidire la mia famiglia. Probabilmente anche i miei pochi amici lo trovano fastidioso; se potessi sopportare di essere considerato malato, probabilmente chiederei loro. Penso sempre che se fossi più carina o più intelligente o talentuosa in qualsiasi cosa, la vita sarebbe migliore. Non voglio essere diverso o indietro; Vorrei solo che le cose fossero più facili. Cosa dovrei fare?

Risposta di Julie Hanks, LCSW il 2018-05-8

UN.

Grazie mille per avermi scritto per chiedere aiuto. Il fatto che tu stia cercando consigli in questo forum significa che hai una certa speranza che le cose possano essere diverse per te, che puoi sentire diversamente su te stesso e sulla tua vita.

Ciò che stai descrivendo suona come depressione: isolamento sociale, insicurezze, ritiro dalle attività, pensieri negativi, disperazione. Per prima cosa, voglio che tu vada dal tuo medico e ti sottoponga a un esame fisico per escludere qualsiasi malattia fisica. Mentre sei lì, per favore parla con il tuo medico della tua disperazione, isolamento e paure. Verifica se i farmaci sono un'opzione per te. La tua tendenza a rivolgerti alla tecnologia può essere un modo per intorpidire il tuo dolore emotivo.

Inoltre, chiedi al tuo medico di indirizzarti a uno psicoterapeuta nella tua zona per lavorare su modi per migliorare il tuo umore, acquisire fiducia in te stesso e acquisire capacità relazionali. Potresti anche considerare di chiedere ai tuoi genitori di frequentare la terapia familiare per migliorare i tuoi rapporti familiari. Anche se hai 19 anni, sembra che tu sia ancora bloccato a sperimentare la disapprovazione "infantile" di tuo padre e le critiche di tua madre e lasciare che quelle emozioni dettino, a un certo livello, come ti senti su di te. La buona notizia è che puoi sentirti diversamente.

Le tue relazioni familiari influiscono notevolmente su come ti senti riguardo ad altre relazioni. Se pensi alla tua relazione con tuo padre come il "modello" per le relazioni maschili e lo hai vissuto come spaventoso e critico, allora ha senso che esiti ad aprirti ad altre relazioni maschili, come amicizie e relazioni di appuntamenti. Ha senso che tu abbia anche solo poche amiche, perché hai vissuto tua madre come se ti assillasse e ti correggesse costantemente. È il tuo modello di come relazionarti con le donne, quindi probabilmente potresti temere la disapprovazione anche nelle tue amicizie femminili. Il tuo terapista può aiutarti a liberarti da questi schemi in modo che tu possa sperimentare le relazioni con gli altri in modo diverso e non come estensioni delle tue relazioni genitoriali.

Oltre all'incontro con il tuo medico e terapista, vorrei consigliarti un paio di libri: "Feeling Good: The New Mood Therapy" del Dr. David Burns e "The Relationship Cure" del Dr. John Gottman. Entrambi i libri forniranno strumenti eccellenti e nuove prospettive su te stesso e sulle tue relazioni.

Grazie ancora per averci scritto. Abbi cura di te!

Julie Hanks, LCSW