Rafforza la colonna vertebrale per una schiena più sana

Il mal di schiena è uno dei problemi più comuni della società. Il dolore che colpisce la schiena e il collo varia da lievemente irritante a debilitante. I fatti presentati di seguito assumono un significato maggiore se si considera che il 50% delle persone con mal di schiena non cerca alcun trattamento formale. Si auto-trattano semplicemente.

• Si stima che oltre l'85% delle persone vivrà un episodio durante la sua vita.

• Il mal di schiena è la sesta condizione medica più costosa, la seconda causa di disabilità e la principale causa di giornate lavorative perse negli Stati Uniti.

• Dietro il raffreddore comune, il mal di schiena è il secondo motivo più comune per cui le persone visitano il proprio medico.

• Si stima che il mal di schiena abbia un costo di oltre 70 miliardi di dollari all'anno.

La metà non cerca il trattamento
Perché tutti i mal di schiena non cercano un trattamento? Perché molti casi di mal di schiena migliorano entro le prime settimane con o senza trattamento.

Tre categorie descrivono il mal di schiena: acuto, subacuto e cronico. Il mal di schiena acuto migliora entro sei settimane. I sintomi che durano più di sei settimane, ma meno di 12 settimane, sono identificati come subacuti. Il mal di schiena è etichettato cronico quando i sintomi esistono oltre le 12 settimane.

Se tutti i soggetti che manifestano un episodio di mal di schiena fossero rappresentati da 100 pazienti, da 80 a 85 persone migliorerebbero entro sei settimane (mal di schiena acuto) indipendentemente dal metodo di trattamento. Questo gruppo rappresenta circa il 10% del totale dei dollari dell'assistenza sanitaria spesi per problemi alla schiena. Gestire il mal di schiena subacuto e cronico è più difficile. Casi di mal di schiena subacuto e cronico cambiano il panorama. Questi pazienti hanno spesso bisogno e rispondono bene alle terapie per esercizi aggressivi che includono il rafforzamento del muscolo spinale.

Perché rafforzare i muscoli spinali?
La forza è la chiave della libertà fisica per funzionare come vogliamo ogni giorno. Da bambini correvamo, saltavamo e giocavamo liberamente senza riguardo alla colonna vertebrale o al suo intricato sistema di supporto muscolare. Sebbene i muscoli siano importanti per una colonna vertebrale sana e funzionale, altri componenti spinali lavorano con i muscoli per eseguire movimenti statici e attivi.

Figura 1. Varie profondità della muscolatura spinale.