Domande sullo studio del mouse Effetti degli schermi di luce blu sul sonno

Un nuovo studio sui topi suggerisce che la luce blu emessa da telefoni cellulari, computer e altri dispositivi potrebbe non essere così dannosa per i modelli di sonno come si pensava in precedenza.

In effetti, i ricercatori del Regno Unito affermano che l'uso di luci più basse la sera e luci più calde durante il giorno può essere benefico per la nostra salute. In altre parole, il crepuscolo è sia più debole che più blu della luce del giorno, dicono, e l'orologio biologico utilizza entrambe queste funzioni per determinare quando andare a dormire e quando rimanere sveglio.

Sostengono che le attuali tecnologie progettate per limitare la nostra esposizione serale alla luce blu, ad esempio cambiando il colore dello schermo sui dispositivi mobili, potrebbero quindi inviarci messaggi contrastanti. Questo perché i piccoli cambiamenti di luminosità che producono sono accompagnati da colori che ricordano più da vicino il giorno.

Lo studio, pubblicato sulla rivista Biologia attuale, ha utilizzato un'illuminazione appositamente progettata che ha permesso al team di regolare il colore senza modificare la luminosità. Ciò ha rivelato che i colori blu producono effetti più deboli sull'orologio biologico del mouse rispetto ai colori gialli altrettanto brillanti.

I risultati hanno importanti implicazioni per la progettazione dell'illuminazione e dei display visivi intesi a garantire schemi sani di sonno e vigilanza.

Secondo i ricercatori, i nostri orologi biologici utilizzano una proteina sensibile alla luce specializzata nell'occhio per misurare la luminosità, chiamata melanopsina, che è migliore nel rilevare fotoni di lunghezza d'onda più corta. Questo è il motivo per cui i ricercatori hanno inizialmente suggerito che la luce blu potrebbe avere un effetto più forte.

Tuttavia, la nostra percezione del colore proviene dalle cellule dei coni retinici; e il nuovo studio mostra che i segnali di colore blu che forniscono riducono l'impatto della luce sull'orologio.

"Mostriamo l'opinione comune che la luce blu ha l'effetto più forte sull'orologio è sbagliata; infatti, i colori blu associati al crepuscolo hanno un effetto più debole rispetto alla luce bianca o gialla di luminosità equivalente ", ha affermato il dott. Tim Brown dell'Università di Manchester.

“C'è molto interesse ad alterare l'impatto della luce sull'orologio regolando i segnali di luminosità rilevati dalla melanopsina, ma gli approcci attuali di solito lo fanno cambiando il rapporto tra luce a lunghezza d'onda corta e lunga; ciò fornisce una piccola differenza di luminosità a scapito di percettibili cambiamenti di colore.

“Noi sosteniamo che questo non sia l'approccio migliore, poiché i cambiamenti di colore possono opporsi a qualsiasi beneficio ottenuto dalla riduzione dei segnali di luminosità rilevati dalla melanopsina. I nostri risultati suggeriscono che l'uso di luci soffuse e più fredde la sera e luci più calde e luminose durante il giorno può essere più vantaggioso.

Fonte: Università di Manchester