Therapists Spill: My Favorite Holiday Tradition
Le tradizioni sono uniche come le famiglie da cui provengono. Ad esempio, ogni capodanno, la mia famiglia lascia perdere la vecchia musica russa, mangia molta cucina europea e scambia regali a mezzanotte. Quando mio padre era vivo, ogni Hanukkah, facevamo saltare le sorelle Barry, usavamo il soggiorno come una pista da ballo e ci prendevamo solo delle pause per mordere le patate.
Con le vacanze in pieno svolgimento, volevamo sapere come i terapisti celebrano la stagione. Di seguito, nel pezzo Therapists Spill di questo mese - una serie regolare che offre ai lettori uno sguardo sulla vita personale e professionale dei praticanti - i medici rivelano i loro rituali preferiti di seguito.
Per Christina G. Hibbert, PsyD, psicologa clinica ed esperta di salute mentale dopo il parto, la tradizione più speciale è quella di condividere un dono generoso con uno sconosciuto ogni vigilia di Natale.
Giù le mani, la mia tradizione festiva preferita è quella che ho iniziato solo pochi anni fa con mio marito e i miei figli. È basato su un libro popolare chiamato Il barattolo di Natale, di Jason Wright. Ogni anno, un paio di mesi prima di Natale, esponiamo il nostro "barattolo di Natale". Ogni volta che lo vediamo possiamo scegliere di lasciare un piccolo cambiamento o qualche dollaro nel barattolo. I bambini lasceranno parte della loro indennità e anche gli ospiti contribuiranno al barattolo!
Poi, la vigilia di Natale, svuotiamo il contenuto del barattolo in un sacchetto regalo, con un biglietto che dice: "Buon Natale! Da, i tuoi amici ”e ci ammassiamo tutti in macchina (che negli ultimi anni ha richiesto due auto perché anche i miei genitori e i miei fratelli vogliono entrare in azione!).
Iniziamo a guidare per la città, osservando attentamente le strade, cercando qualcuno nel bisogno. A volte può essere necessario un po 'di tempo per trovare la persona giusta, che di solito "conosciamo" all'improvviso, come una reazione istintiva o un suggerimento che "è quello giusto".
I bambini poi saltano fuori dalla macchina e cercano di non spaventare lo sconosciuto mentre gli danno la borsa regalo e dicono: "Buon Natale!" prima di tornare in macchina.
Quasi sempre lo sconosciuto inizierà ad allontanarsi rapidamente da noi, in un luogo sicuro, mentre cerchiamo di seguirlo a distanza in modo che possano avere la loro privacy, ma possiamo guardare mentre aprono la borsa. Lo sguardo sul viso del nostro nuovo amico è sempre di shock, guardarsi intorno e infine un sorriso.
A volte si recano in un negozio o in un ristorante per acquistare cibo. A volte si allontanano da noi e noi li lasciamo andare. È davvero il momento più bello dell'intera vacanza per ognuno di noi!
Deborah Serani, Psy.D, psicologa clinica e autrice del libro Vivere con la depressione, ama riunire una varietà di persone e costumi.
Ho amici di molte culture diverse. Abbiamo un appuntamento fisso ogni anno a casa mia per decorare l'albero di Natale delle mie vacanze. Quello che amo di più è che ci riuniamo e celebriamo queste tradizioni uniche con le nostre famiglie.
È un ottimo momento per condividere storie, conoscere le diverse fedi e culture e legarsi al buon cibo e alla musica meravigliosa.
Niente mi rende più felice che vedere il mio albero di Natale adornato con ornamenti non solo nei piatti delle festività cristiane, ma anche stelle ebree fatte a mano, candele Kwanzaa, foglie di mango indiano e ornamenti di pan di zenzero nordici che portano gli amici.
Per Joyce Marter, LCPC, psicoterapeuta e proprietaria di Urban Balance, decorare la casa è una tradizione preferita e un affare di famiglia.
La mia tradizione festiva preferita è decorare a festa la mia casa, cosa che ho sempre amato fare durante il periodo natalizio. Quando io e mio marito siamo diventati genitori, ho iniziato a decorare per Halloween, Ringraziamento, San Valentino e persino il 4 luglio.
Il processo di decorazione è una sorta di pratica di consapevolezza: mi fa diventare più consapevole del momento presente, dello stato della nostra casa e di eliminare ogni disordine per fare spazio alla gioia.
Amo questa tradizione perché amplia ogni vacanza da un solo giorno a un intero mese di festa. Condivido l'entusiasmo dei miei figli mentre aiutano a disimballare i loro articoli preferiti per le vacanze dalle scatole che sono state in soffitta dall'anno prima.
Questo processo mi spinge a riflettere sul cambiamento delle stagioni e diventare più consapevole del passare del tempo, il che mi incoraggia a concentrarmi sulle cose che contano di più nella vita.
Infine, le decorazioni creano un ambiente accogliente e festoso per la famiglia e gli amici di cui godere quando ci godiamo la compagnia a casa nostra, che è l'intenzione primaria delle vacanze.
Jeffrey Sumber, MA, psicoterapeuta, autore e insegnante, ama trascorrere il capodanno nell'auto-riflessione e con amici intimi.
Non ho mai capito la tradizione per la NYE che richiedeva ubriachezza. Ubriacarmi sfacciatamente il primo dell'anno mi sembra triste. Preferisco che NYE sia un giorno di scorte. È la casa all'angolo che permette di vedere la strada da cui sono appena arrivato mentre guardo la strada in cui sto svoltando.
Com'è stato l'anno scorso? Cosa ha funzionato e cosa non ha funzionato così bene? Cosa voglio creare nell'anno a venire? Quali sono le mie intenzioni per il mio processo interno e per il mio lavoro esterno nel mondo?
Adoro unirmi a un piccolo gruppo di amici dopo o durante questo processo introspettivo e, in ogni caso, bere un bel bicchiere di qualcosa, condividere la bottiglia ...
Per John Duffy, Ph.D, psicologo clinico e autore del libro The Available Parent: Radical Optimism for Raising Teens and Tweens, il rituale più significativo è viaggiare con la famiglia e creare ricordi sulla strada.
In genere, mia moglie, mio figlio ed io siamo in viaggio durante le vacanze, viaggiando tra la nostra casa a Chicago e la casa dei miei suoceri nell'Iowa centrale. Il paesaggio è ovunque e il tempo è spesso sgradevole. Eppure quelle sei ore in macchina mi sembrano definire la gioia delle vacanze. Ogni anno, probabilmente ridiamo, cantiamo, parliamo e raccontiamo storie. Stranamente, questo è un felice Natale per me, ei ricordi rimangono indelebili.
Per Ryan Howes, Ph.D, uno psicologo clinico a Pasadena, in California, la scoperta è una tradizione amata.
Ho figli piccoli, quindi le nostre tradizioni sono ancora in corso. Si potrebbe dire che provare nuovi rituali è la nostra tradizione. Quali sono i nostri piatti preferiti del Ringraziamento? Lo scopriamo un po 'ogni anno.
Celebriamo il Natale, ma come? Un albero e regali sono un dato di fatto, ma quando apriamo i regali e quali pasti serviremo? Vogliamo che le nostre tradizioni abbiano un significato e crediamo che scoprire questo significato sia importante quanto la tradizione stessa.
Probabilmente tra qualche anno avremo un'idea più chiara delle nostre tradizioni, ma spero anche che alcune di esse vengano ancora scoperte. Questo fa parte del divertimento.
Per molti di noi le nostre usanze preferite sono le feste. Grandi o piccoli, questi rituali spesso ci ricordano ciò che è importante, che si tratti di una risata con una persona cara o di un regalo generoso a uno sconosciuto.
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