Perché abbiamo così paura del cambiamento?

Il mio posto preferito per praticare yoga nel mio studio di quartiere è accanto a una grande finestra che si affaccia su diversi alberi. Da lì posso apprezzare gli uccelli e le variazioni naturali delle stagioni mentre pratico.

Ammiro il modo in cui la natura abbraccia così prontamente il cambiamento. Gli alberi non si lamentano di perdere le foglie o di essere troppo freddi. I fiori non tentano disperatamente di prolungare l'estate. Gli animali accettano con grazia l'invecchiamento.

La vita è fatta di transizioni. Tuttavia, la maggior parte di noi cerca di evitare il cambiamento ad ogni costo, anche mantenendo un presente che non è del tutto soddisfacente. Se non stiamo attenti, la paura del cambiamento può impedirci di realizzare il nostro pieno potenziale.

Perché abbiamo così paura del cambiamento?

Il cambiamento è scomodo. Le abitudini sembrano giuste per i nostri neuroni anche se non ci servono più. Il cambiamento richiede un processo creativo che è sempre un viaggio disordinato verso l'ignoto, una zona che può essere terrificante.

Ma insieme al terrore c'è spesso una scintilla di eccitazione, una scintilla che reprimiamo.

Cosa può aiutarci a perseguire la scintilla?

Dobbiamo illuminare il nostro lato oscuro. Questo è il lato della nostra personalità che contiene tutte le parti non così attraenti di noi stessi, tutte le paure e gli attaccamenti che ci mantengono nello status quo anche se sentiamo la scintilla che ci indirizza altrove.

Riconoscere e accettare la nostra ombra ci permette di integrarla nel nostro intero essere e andare avanti. La mia esperienza nell'incontro con la mia ombra mi ha portato a scoprire tre dei principali motivi per cui temiamo il cambiamento.

Uno dei motivi è che la nostra società non accetta il fallimento o la delusione. Le è stata data una connotazione negativa. Ignoriamo il fatto che molti dei più grandi successi mondiali sono emersi dal fallimento: J.K. Rowling, Steve Jobs, Bill Gates, Albert Einstein, Walt Disney e Vincent Van Gogh, solo per citarne alcuni.

Un altro motivo è che l'evoluzione ci ha lasciato con un pregiudizio inconscio verso la negatività. Per la maggior parte della storia umana, ci siamo concentrati sulla sopravvivenza. Rimanere in vita ha favorito coloro con una visione eccessivamente cauta (cioè negativa). Il pregiudizio di negatività ci ha impedito di essere il pranzo di un leone. Questo comportamento ha protetto i nostri antenati, ma ci intrappola.

Infine, fin dall'infanzia, siamo stati condizionati ad accettare le aspettative delle nostre tribù: credenze, comportamenti e desideri. Siamo stati anche introdotti alle regole e al pragmatismo che spesso ci limiteranno in seguito. Di conseguenza, tendiamo al conformismo e ignoriamo la scintilla. Ma la tua vita vuole essere un'esperienza unica. Conformando le nuvole la sua natura straordinaria.

Nel nuovo anno, molti di noi contempleranno il cambiamento di un comportamento o di un aspetto della nostra vita. Alcuni lo sogneranno, mentre i coraggiosi si prepareranno ad agire.

C'è una ragione per cui senti quella scintilla. La vita è finita. Non sprecarlo. Ecco quattro suggerimenti per aiutarti a essere coraggioso, vincere le tue paure e perseguire la scintilla:

1. Coltivare la presenza

Pratica la consapevolezza per ancorarti al presente. La paura non esiste nel presente. Quando proviamo paura, è perché le nostre menti hanno proiettato uno scenario futuro (negativo) che non esiste al momento. Nel momento in cui lasciamo il presente per un futuro immaginario (o un passato che non può essere cambiato), viviamo nella paura. Ecco perché è così importante essere presenti.

Anche le pratiche di consapevolezza hanno un potere trasformativo. Ti incoraggiano a rispettare la tua intuizione e capire che il disagio può essere navigato, è solo temporaneo ed è un rito di passaggio a un posto migliore.

2. Ridefinire il fallimento

Scegli di ridefinire il fallimento come un'esperienza che non è andata come avevi immaginato, ma che è naturale, temporanea e un'opportunità creativa.

La maggior parte di noi non cambierebbe mai se non fosse necessario. Il fallimento è spesso l'unica opportunità che abbiamo per migliorare noi stessi. Navigare i risultati del cambiamento nella crescita personale. Quando cresciamo a livello personale, iniziamo a sentirci più appassionati della vita in generale.

3. Definisci il tuo scopo

Abbiamo un tempo limitato sul pianeta. Di cosa vuoi veramente parlare il tuo viaggio?

Un buon punto di partenza è chiederti se stai vivendo una vita che è fedele a te stesso. Pensa alla persona che eri da bambino. Cosa apprezzi? Come volevi vivere? Ci sono parti di te che sono state sepolte? Il cambiamento che stai contemplando ti avvicinerà al tuo sé autentico?

Stabilisci l'intenzione di scoprire e lavorare per i tuoi ideali. Tieniti responsabile, il che non è sempre facile da fare; aiuta a lavorare con un amico o un professionista solidale.

4. Consenti a te stesso di piangere la vita che stai lasciando

Accetta il fatto che è naturale sentirsi tristi per aver lasciato qualcosa in cui abbiamo messo il nostro cuore e la nostra anima, non importa quanto allettante possa sembrare il nuovo capitolo. Ho pianto ogni volta che mi sono trasferito in un appartamento migliore. Anche se il mio spazio vitale stava per migliorare, una parte di me non voleva separarsi dal mio passato.

I nuovi inizi sono spesso agrodolci.

Abbi il coraggio di andare verso la scintilla. Questa è la direzione del tuo cuore.

Questo post per gentile concessione di Spiritualità e salute.