Lo yoga scolastico può aiutare i bambini a ridurre lo stress e l'ansia
Un nuovo studio si aggiunge alla crescente evidenza che lo yoga e la consapevolezza possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare la salute mentale nelle persone di tutte le età. I ricercatori della Tulane University hanno scoperto che i bambini di terza elementare che hanno partecipato a un programma scolastico di yoga e consapevolezza hanno sperimentato una riduzione dell'ansia e un miglioramento del benessere e della salute emotiva.
I risultati sono pubblicati sulla rivista Ricerca in psicologia e gestione del comportamento.
Per lo studio, i ricercatori hanno collaborato con una scuola pubblica di New Orleans per incorporare la consapevolezza e lo yoga nel programma esistente basato sull'empatia, progettato per gli studenti che necessitano di ulteriore supporto.
I ricercatori hanno preso di mira la terza elementare perché è un momento cruciale di transizione per gli studenti delle elementari quando le aspettative accademiche sono in aumento.
"Il nostro lavoro iniziale ha rilevato che molti bambini hanno espresso sentimenti di ansia in terza elementare mentre il lavoro in classe diventa più complesso dal punto di vista dello sviluppo", ha detto l'autore principale, la dottoressa Alessandra Bazzano, professore associato di Global Community Health e Scienze comportamentali presso la Tulane University School of Public Health. "Anche i bambini più piccoli stanno vivendo molto stress e ansia, soprattutto durante il periodo del test."
All'inizio dell'anno scolastico, i giovani partecipanti sono stati valutati per sintomi di ansia e assegnati in modo casuale a uno dei due gruppi: un gruppo di controllo e un gruppo di intervento. Il gruppo di controllo di 32 studenti ha proseguito il programma regolare, che comprendeva consulenza e altre attività guidate da un assistente sociale scolastico.
Il gruppo di intervento di 20 studenti ha partecipato ad attività di yoga / consapevolezza in piccoli gruppi per otto settimane utilizzando un curriculum Yoga Ed. Le sessioni, che si sono svolte all'inizio della giornata scolastica, hanno incluso esercizi di respirazione, rilassamento guidato e diverse posizioni yoga tradizionali adatte ai bambini.
Il team di ricerca ha valutato la qualità della vita correlata alla salute di ogni bambino prima e dopo l'intervento, utilizzando due strumenti di ricerca ampiamente riconosciuti. La versione Brief Multidimensional Students 'Life Satisfaction Scale-Peabody Treatment Progress Battery è stata utilizzata per valutare la soddisfazione di vita e l'inventario della qualità della vita pediatrica valuta le condizioni psicosociali e il benessere emotivo all'inizio, a metà e alla fine dello studio.
"L'intervento ha migliorato i punteggi della qualità della vita psicosociale ed emotiva per gli studenti, rispetto ai loro coetanei che hanno ricevuto cure standard", ha detto Bazzano.
"Abbiamo anche sentito dagli insegnanti i vantaggi dell'utilizzo dello yoga in classe e ci hanno riferito di averlo utilizzato più spesso ogni settimana e durante ogni giorno in classe, seguendo la componente di sviluppo professionale dell'intervento".
Fonte: Tulane University
