Podcast: Temo che mia moglie mi abbandonerà

Combatti con le paure dell'abbandono? Temi che il tuo partner ti abbandonerà all'improvviso anche se non c'è una vera ragione per sentirti in questo modo? Nel podcast Not Crazy di oggi, Gabe svela la sua profonda paura che sua moglie deciderà di non volerlo più. Dopo tutto, conclude, cosa ha da offrirle? Voglio dire, sicuramente può fare di meglio. E anche se sa che queste paure sono infondate e irrazionali, si sente impotente a fermarle.

Come può Gabe tenere sotto controllo questi pensieri? Sintonizzati per ascoltare Jackie dare degli ottimi consigli alla sua cara amica e a chiunque abbia a che fare con problemi di abbandono.

(Trascrizione disponibile di seguito)

ISCRIVITI E RIVEDI

Informazioni sugli host di podcast non pazzi

Gabe Howard è uno scrittore e oratore pluripremiato che convive con il disturbo bipolare. È l'autore del libro popolare, La malattia mentale è uno stronzo e altre osservazioni, disponibile da Amazon; copie firmate sono disponibili anche direttamente da Gabe Howard. Per saperne di più, visita il suo sito web, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman è stata nel gioco della difesa dei pazienti da oltre un decennio e si è affermata come un'autorità in materia di malattie croniche, assistenza sanitaria incentrata sul paziente e costruzione di comunità di pazienti. Vive con la sclerosi multipla, la colite ulcerosa e la depressione.

Puoi trovarla online su JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook e LinkedIn.

Trascrizione generata al computer per l'episodio "Abbandono del coniuge"

Nota dell'editore: Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.

Annunciatore: Stai ascoltando Not Crazy, un podcast di Psych Central. Ed ecco i tuoi ospiti, Jackie Zimmerman e Gabe Howard.

Jackie: Ciao e benvenuto alla puntata di questa settimana di Not Crazy. Sono qui con il mio co-conduttore, Gabe.

Gabe: E ovviamente sono qui con la mia co-conduttrice, Jackie.

Jackie: E stamattina stavamo parlando di qualcosa che sta pesando piuttosto pesantemente sulla tua mente, e ho pensato che trasformiamo questo in un episodio perché quella è la nostra vita. Quindi hai parlato molto dell'ansia intorno all'idea che tua moglie ti lasci.

Gabe: È vero. Non so perché. E non mi ha dato motivo di pensarlo. Vorrei solo E so che è una cosa un po 'incasinata da dire, ma vorrei che mi avesse dato una ragione per sentirmi in questo modo perché in tal caso non mi sentirei così pazzo. Siamo stati sposati da quasi otto anni. Non ci sono problemi. Non siamo nel bel mezzo di una rissa. Ho solo questa sensazione viscerale, viscerale, forte che la donna mi lascerà.

Jackie: Hai mai provato questa sensazione nel tuo matrimonio con Kendall o in qualche relazione passata prima?

Gabe: Bene, sto provando questa sensazione nel mio matrimonio con Kendall in questo momento.

Jackie: Ma come in precedenza, è mai successo prima?

Gabe: No. No, non è mai successo prima con Kendall. È successo. Sai cosa? No, no. Questa è la prima volta che sono mai stato geloso o ho avuto questi sentimenti nella mia vita. Sai, ora che ci penso, no. Quando tutte le mie altre relazioni finirono, ero completamente accecato. Sono sempre stato il dump, mai il dumpee perché. Si. Si. Bene, il mio primo matrimonio, si scopre solo che alle donne non piace essere sposate con bipolari non trattati.

Jackie: Strano.

Gabe: E nel mio secondo matrimonio, siamo ancora amici, il che è strano, ma è stato incasinato.

Jackie: Ok, un'altra cosa.

Gabe: Si. È come un sentiero dei ricordi. Grazie.Grazie.

Jackie: Prego. È per questo che siamo qui

Gabe: Vengo scaricato spesso.

Jackie: Per farti sentire infelice.

Gabe: È fantastico.

Jackie: Ma stai parlando di questo in terapia, che come Yahoo! per la terapia, lo sappiamo. Lo adoro. Cosa dice il tuo terapista?

Gabe: Al mio terapista piace fare questa analisi della catena di cose, dove sappiamo che ho questa sensazione. Quindi ora torniamo al motivo per cui ho la sensazione e poi quando colleghi queste cose, puoi lavorarci su. Il problema è che il contrario non porta da nessuna parte. Ho questa sensazione, ok, qual è l'unico passo indietro? Beh, non voglio che mia moglie mi lasci perché la amo. OK, qual è l'unico passo indietro? Ti sta dando qualche motivo? No. Il meglio che posso inventare è che mia moglie, è bella, è intelligente. E questo è uno dei fardelli di sposare qualcuno molto più giovane di te. Sai, aveva 26 anni quando ci siamo sposati. E ora non lo è. Ha ottenuto così tanto negli ultimi otto anni. E lei non è la stessa persona. E questa persona è così incredibile che sarebbe una follia per lei restare con me.

Jackie: Cosa porti al tuo matrimonio?

Gabe: Voglio dire, porto il disturbo bipolare nel nostro matrimonio, un disturbo di panico e un disturbo d'ansia. Voglio dire, queste sono cose piuttosto ingegnose da portare in un matrimonio.

Jackie: Ok. Destra. Ma cos'altro porti al tuo matrimonio? Intelligentone.

Gabe: Ovviamente porto le cose al matrimonio, cucino io, faccio tutte le pulizie. Gestisco come i compiti organizzativi della casa, come, sai, i dettagli della vita sono tutti gestiti da me. Lo porto al matrimonio.

Jackie: Ok. Ma ti chiederò di nuovo, cos'altro porti al matrimonio? Perché fondamentalmente sei tipo, io sono il suo assistente personale in tutte queste cose. Cos'altro rende il tuo matrimonio unicamente tuo perché ci sei dentro?

Gabe: Ti ho appena detto che ero il suo assistente personale. Sono il suo assistente personale. Mi occupo di tutte queste cose per lei, motivo per cui non sarebbe così grave perdere me. L'altro giorno ho detto a Kendall, se me ne andassi, avresti tutte le stesse cose che hai ora tranne il cane. Porto il cane.

Jackie: E lei ha detto di no. Destra?

Gabe: Oh, sì, sì. Lei ha detto no. Ed è dolce, amorevole, mi ha abbracciato, baciato, mi ha detto che ero meraviglioso. Ma andiamo. Cosa dovrebbe dire? Non puoi dire al tizio con cui sei sposato e con cui vivi. Sì, questo è un buon punto. Potrei assumere tutte le cose che fai per me e non dover tollerare il tuo stupido culo.

Jackie: Ok. Stai guardando letteralmente come le cose fisiche che porti al tuo matrimonio. Destra. Sei lì. Fai tutte queste cose che sono tipo, io esisto fisicamente nella stessa stanza di mia moglie. Quello che non ricordi o non vedi o non riconosci è che porti di più al tuo matrimonio oltre alle azioni che esegui. E il motivo per cui questo è davvero importante per me personalmente è perché vivo con due malattie croniche, una delle quali potrebbe rendermi completamente fisicamente incapace di prendermi cura di me stesso in qualsiasi momento, letteralmente in qualsiasi momento. SM. potrebbe essere come, non puoi più camminare. Non puoi nutrirti. Questa è una festa davvero divertente. Quindi porti qualcosa di più al tuo matrimonio oltre agli atti che esegui per lei. Offri la sua compagnia. Le offri un sollievo comico. Offri il suo supporto emotivo in tutto, ne sono sicuro. E beh, sono sicuro che me lo dirai. Non importa perché sei bipolare, perché sminuisci tanto quanto dai. Blah, blah, blah. Non riesci a vedere che la radice del tuo matrimonio è il rapporto che hai formato con Kendall. E tutte quelle altre cose sono come un bonus.

Gabe: Non sono una persona stupida. Sono d'accordo con te. E se la situazione fosse cambiata, se tu mi stessi chiamando e dicessi, Gabe, Adam mi lascerà, ti direi tutte le cose che ora mi stai dicendo, e ho capito, ho capito l'idea che Kendall sia una donna adulta. E se ha scelto di essere sposata con me, ovviamente vuole essere sposata con me e ne trae qualcosa. Non lo so. Forse faccio i migliori spaghetti. Ascolto, onestamente non so cosa sia. E le ho chiesto. Io ho. Dico, perché dovresti essere sposato con me? E lei è tipo, beh, la mia vita non è mai noiosa. Perché questa è una priorità? Cosa intendi? La tua vita non è mai noiosa? Uno, ti sei guardato intorno? Viviamo in periferia. Tutte le case hanno lo stesso aspetto. La nostra vita è noiosa come un cazzo. È solo che non riesco a trovare quella cosa. Io solo. Non riesco a trovare quella cosa.

Jackie: Invece di trasformarlo in una vera e propria terapia, perché come sappiamo, amo la terapia, non sono bravo a darla ad altre persone.

Gabe: Stai dicendo che non sei un terapista autorizzato?

Jackie: Io non sono. E non so nemmeno come curare altre persone, quindi

Gabe: Ah ah.

Jackie: Sto solo, sai, prendendo quello che ho imparato qui. Ma ti incoraggio ad andare da Kendall e chiederle di lavorare, di elaborare. E forse è brava a scrivere, forse è brava a parlare come parlare dei suoi punti di forza per aiutarla a capire cosa porti al tuo matrimonio, perché presumo che "non è mai noioso" è una dichiarazione ombrello per molte piccole cose che sono grandi su di te e su ciò che porti al tuo matrimonio. Ma, terminata la sessione di terapia, ciò che sta realmente accadendo qui è un sacco di ansia ingiustificata e stai cercando di affrontarla. Destra?

Gabe: Ho solo paura che se ne vada e sento di aver bisogno di un piano di riserva per quando succederà. E la parola chiave ci sta quando. Ho attraversato due divorzi, ho avuto una relazione significativa in cui abbiamo vissuto insieme, e mio padre biologico mi ha dato uno sguardo quando sono nato e mi ha detto, sì, no. Ho subito molte perdite di persone vive. E non sono nemmeno entrato nella perdita che ho subito a causa di persone che sono morte. E ho perso molte persone, relazioni, posti di lavoro, status sociale a causa del disturbo bipolare. Quindi la perdita è solo radicata. È solo radicato in me. In effetti, credo fermamente di aver perso più persone di quante ne abbia guadagnate. E cosa succede quando Kendall è uno di loro? Non voglio essere beccato con i pantaloni abbassati. Non è un doppio senso. Voglio solo sinceramente dire, semplicemente, non voglio stare da solo. Non voglio chiamare mia madre e mio padre per dire loro che ho rovinato un altro matrimonio. Non voglio arrivare nel cuore della notte e non c'è nessuno. E voglio sapere come proteggermi da questo, perché se lei se ne va, succederà a me. Mi succederà di nuovo. E non so se posso superarlo per la quindicesima volta.

Jackie: Oh, ho così tante cose che voglio dire e la maggior parte di esse sono incoraggianti. Prima di tutto, sai, che lo supererai perché le prove della tua vita hanno dimostrato che l'hai superato. Ogni volta che sei sopravvissuto. Destra. Potrebbe non essere stato carino, ma l'hai fatto. Sei ancora qui. Tutte quelle altre perdite non ti hanno distrutto fino al punto di non ritorno. So che vorrai dire bene, ma, sai, sono stato ammesso, blah, blah, blah. Destra? Come tutte quelle altre cose. Ma come, lo sei

Gabe: Sì.

Jackie: Ancora qui.

Gabe: Sono molto resistente all'essere scaricato.

Jackie: Sei un essere umano funzionante, sei sul pianeta. Sei sopravvissuto a tutto finora. Giusto o sbagliato?

Gabe: Sicuro. Ma, sai, andiamo, ci sono persone a cui sono stati tagliati gli arti che sono sopravvissuti. Non condivido l'idea che qualunque cosa non ti uccida ti rende solo più forte.

Jackie: Oh, nemmeno io.

Gabe: Ci sono molte cose che non ti uccidono e che ti rendono fottutamente debole.

Jackie: D'accordo, ma alla radice di tutto, hai superato tutto, giusto? Non è stato divertente. Non volevi, ma l'hai fatto. Hai superato tutto. E attualmente conduci una vita che è buona, felice e sostenibile.

Gabe: E parliamone per un momento. Hai ragione. Questo è il migliore che abbia mai visto. E sinceramente, questo fa parte del problema. Questa è la migliore che la mia vita sia mai stata. Ho 43 anni. Questa è la più stabile. Questo è il più felice. Questo è il più sano. Questo è il più ricco. Questo è il più innamorato. Questo è tutto. Voglio dire, anche se vogliamo, tipo, trasformarlo in, sai, il denaro è uguale alla felicità. Bene, ho la casa più grande. Ho la macchina più bella e ho il minimo debito. Se vuoi trasformarlo in. Oh, sono le persone che conosci. Conosco Kendall. Kendall è fantastico. Ti conosco, Jackie. Sei incredibile. Ho due migliori amici. Non sto dicendo che non voglio più amici. Sono solo. Vogliamo tutti di più. Ma se guardo solo di base a quello che ho, è il massimo che abbia mai avuto. E tutto quello a cui riesco a pensare e tutto quello che mi passa per la mente è che questo è il massimo che perderò. Quindi quando ne parli ce la farò? Non lo so. Non sono mai caduto da questa altezza.

Jackie: Sto facendo davvero fatica a rispondere a questo perché lo sono, perché sto piangendo, perché mi relaziono ad esso. E guardando una posizione nella mia vita in cui ho più da perdere perché sto andando bene e sono molto felice, molto amata e di successo. Ma penso che sia quando iniziamo a catastrofizzare le cose, quando le cose stanno andando per il meglio. Aspettiamo sempre che cada l'altra scarpa. E per te in questo momento, si sta manifestando quando Kendall se ne va. Penso sempre alla morte di Adam. Sempre. Penso sempre alla morte di Adam. Ed è il peggio. Non ho mai amato nessuno così profondamente e ho apprezzato così tanto la loro presenza nella mia vita che ho dovuto pensare a cosa significa quando se ne sono andati? Quindi posso relazionarmi. È diverso, ma posso assolutamente identificarmi. Ma penso che tu sia in una posizione importante in questo momento, perché ora devi capire come non trasformarlo in una profezia che si autoavvera, dove dici a Kendall ancora e ancora e ancora, te ne andrai . E poi alla fine è tipo, non ce la faccio più. Me ne vado, sai?

Gabe: Catastrofico. Destra. Sta creando una montagna da un molehill e, sì. So che lo sto facendo. Ancora una volta, la parte logica del mio cervello sta assolutamente sparando su tutti i cilindri. E la seconda cosa è quella profezia che si autoavvera. Se guardo indietro da questo punto di vista, ho allontanato le persone. Non sto dicendo che avessero ragione al 100 percento e che mi sbagliavo al 100 percento. Non è mai così semplice. Ma sto solo dicendo che preoccuparti costantemente di qualcosa e ossessionarti e concentrarti su di esso, significa che non ti stai concentrando sulle cose che mantengono una relazione sana e sicura. Se guardo Kendall e penso cosa posso fare per farti restare? Vado a Of Mice and Men lei lo sai?

Jackie: Sì.

Gabe: Accarezzerò il coniglio a morte. Non voglio farlo. Ma quando resto sveglio la notte, penetra, e ovviamente la comunicazione aperta è uno strumento potente per questo e aiuta.

Jackie: Torneremo subito dopo aver sentito i nostri sponsor.

Annunciatore: Interessato a conoscere la psicologia e la salute mentale da esperti del settore? Ascolta il podcast di Psych Central, ospitato da Gabe Howard. Visita .com/Show o iscriviti a The Psych Central Podcast sul tuo lettore di podcast preferito.

Annunciatore: Ehi ascoltatori Not Crazy, voglio parlarvi di Kratom Crazy. Hanno ridotto il processo di acquisto del kratom alle basi. Non vendono ceppi con nomi fantasiosi o migliorati e invece mantengono le cose semplici per i loro clienti. Vai su KratomCrazy.com ora.

Annunciatore: Questo episodio è sponsorizzato da BetterHelp.com. Consulenza online sicura, conveniente e conveniente. I nostri consulenti sono professionisti autorizzati e accreditati. Tutto ciò che condividi è confidenziale. Pianifica sessioni video o telefoniche protette, oltre a chattare e inviare messaggi di testo con il tuo terapista ogni volta che ritieni sia necessario. Un mese di terapia online spesso costa meno di una singola seduta tradizionale faccia a faccia. Vai su BetterHelp.com/ e prova sette giorni di terapia gratuita per vedere se la consulenza online è giusta per te. BetterHelp.com/.

Gabe: E torniamo a discutere della nostra paura di perdere i nostri coniugi.

Jackie: Hai parlato con Kendall di tutto questo?

Gabe: Cento per cento. Questo episodio non la sconvolgerà in alcun modo. Le ho detto come mi sento. Ne abbiamo parlato molto e questo ha aiutato. Come se quella fosse probabilmente la più grande difesa in tutto questo. In precedenza, l'ho solo interiorizzato al 100 percento e ho risposto alle mie domande, che francamente è solo una mossa stupida, giusto? Quando stai conversando con un'altra persona e parli per loro e loro non sanno nemmeno che la conversazione sta andando avanti in quel modo, questo ti rende solo un idiota. Quindi ho queste paure e ho appena detto a Kendall, sento che mi lascerai. E lei, ovviamente, ha detto, non ti lascerò. Perché pensi in questo modo? E le ho detto perché. Immagino che per te sia un po 'più difficile, Jackie, perché non so se hai detto ad Adam che hai paura che morirà, ma ovviamente è molto più difficile per lui rassicurarti. E questo mi fa pensare, come, qual è stata la tua tattica per questo? Perché, come hai detto, sei anche al punto più alto della tua vita.

Jackie: Ne ho parlato con Adam e, onestamente, nei momenti più rassicuranti, non puoi rassicurare qualcuno che non morirai, giusto?

Gabe: Destra.

Jackie: Questo non è Captain America.

Gabe: Si.

Jackie: Dove ti trovi, prometto che non morirò mai. Ma mi ha detto, ci penso anche io, perché pensavo che fossi solo io in preda al panico, come nella peggiore delle ipotesi. Quando cadrà la scarpa? E se muore? Cosa faccio? Come riuscirò mai a superare tutto questo? E mi ha detto che ci pensa anche lui, il che è stranamente confortante. Non risolve nulla per nessuno dei due, ma era come se lui si sentisse allo stesso modo riguardo alla sua vita. Anche lui ha paura di perdere ciò che abbiamo. E ancora, questi sono scenari diversi. Ma penso che la differenza tra dove sei tu e Kendall in questo momento è che Kendall non ha paura che te ne andrai perché è super, super sicura di dove sei e crede in quello che hai. E non sto dicendo che non lo fai. Ma lo dico come se avessi qualche esperienza di vita e qualche dubbio interno. Probabilmente forse c'è qualche conflitto interno. Forse sei ...

Gabe: Ho problemi di abbandono nel wazoo. Voglio dire, chiamiamo il pane al pane. Questo non ha niente a che fare con Kendall. Ho problemi di abbandono irrisolti che sono rimasti incontrastati per troppo tempo e sono diventati una cosa.

Jackie: Quindi controlla, controlla, controlla. Sai, la radice di tutto questo. E sai che come se stessi proiettando questo, in un certo senso le stai mettendo questo. Di mi sento in questo modo. Ho paura di questo. E si sta manifestando in quello che penso che farai al riguardo. Ti dirò sempre di continuare ad andare in terapia, perché penso che, tipo, la terapia sia il posto migliore in cui ho risolto i miei problemi di abbandono e anche di cui ho parlato come, temo che Adam stia andando morire. E fondamentalmente, quello che ho imparato, la cosa tranquilla di cui le persone che sono felicemente sposate non parlano è che abbiamo tutti paura che i nostri coniugi moriranno come un minuto. Il secondo in cui ho iniziato a parlare è stata la prima volta in cui più persone mi hanno detto, oh, sì, ci penso tutto il tempo. E io ero tipo, oh, questo è il matrimonio. Avere costantemente paura che la tua persona preferita in tutto il mondo muoia, il che è, sai, orribile. È una cattiva pubblicità per il matrimonio, ma mostra quanto apprezzi quella persona. E penso che questa sia la radice di questo, giusto? Apprezzi Kendall, la vuoi intorno e aggiungi problemi di abbandono, specialmente quelli che non sono stati affrontati probabilmente in qualcosa di molto piccolo. Sono sicuro che ci fosse un catalizzatore ed era qualcosa di così piccolo. O non te ne rendevi conto o ti è sembrato banale. E ha iniziato lentamente a trasformarsi in un divorzio in piena regola. E questo è il tipo di merda che rovina i matrimoni. Sai?

Gabe: Jackie, penso molto a queste cose a causa del nostro lavoro, giusto, è nostro compito ricercare tutti questi concetti, mettere insieme spettacoli e capire quale parte della nostra vita personale discuteremo e quale parte di delle nostre vite personali non discuteremo. E dov'è la zona grigia e cosa è troppo lontano e cosa non è abbastanza? E conduciamo vite molto aperte. E da un lato, è fantastico perché voglio istruire le persone. Ma d'altra parte, sai, a volte ricevo e-mail e mi dicono, oh, mio ​​Dio, il tuo matrimonio è così perfetto. Vorrei poter avere il tuo matrimonio. E penso tra me e me, il mio matrimonio non è perfetto. Kendall mi lascerà in qualsiasi momento, il che è completamente costruito nella mia testa. E poi lo dico alla gente e parlo con le persone nei gruppi di sostegno o semplicemente, sai, in giro quando parlo o altro. E le persone mi diranno, voglio il tuo matrimonio. Dico, beh, ascolta, sai, il mio matrimonio non è perfetto. Sai, litighiamo per i piatti. Sai, dobbiamo discutere su come spendere i soldi. È solo che il mondo non è Internet. Facebook è il tuo migliore sé. Instagram è la tua foto migliore. Non ci sono doppi menti su Instagram. Tutto è filtrato e penso che anche questo faccia parte del mio problema.Onestamente credo che i miei nonni abbiano un matrimonio migliore di quello che probabilmente hanno perché i miei nonni non litigheranno davanti ai bambini. Non mi metteranno a sedere e diranno, ehi, abbiamo avuto questo conflitto nel 1922. Sai, non so per cosa stanno litigando, ma è la loro relazione personale. Quindi stiamo confrontando il sé pubblico di tutti con il nostro sé privato. E penso che questo abbia un impatto anche su di me, perché guardo costantemente i matrimoni di altre persone e decido che il mio è cattivo, il che finirà solo in un disastro.

Jackie: Come tuo amico in questo momento, voglio dirti tutte le cose che dovrei dirti, giusto? Tipo, Gabe, sai che non è giusto. Puoi razionalizzare la tua strada attraverso questo. Puoi parlare con Kendall. Puoi, sai, tutto quello che dovrei dire adesso. Quindi facciamo finta, tipo, ho detto tutte quelle cose, perché lo voglio e lo dico sul serio. Ma voglio dire, la realtà è come a volte in particolare con l'ansia, puoi razionalizzare la tua strada attraverso di essa fino al tuo blu in faccia, ma non lo fa andare via. È ancora lì.

Gabe: Uno dei migliori libri che io abbia mai letto è stato di un gentiluomo di nome Dr. Gleb Tipursky, e ha scritto un libro intitolato Never Go With Your Gut. Ora l'ha scritto nel senso degli affari. Sai, se stai prendendo una decisione aziendale basata sul tuo istinto, è stupido. E fornisce molti, molti esempi. Ma uno degli esempi che fornisce è che il motivo per cui le persone vengono truffate è perché si fidano del loro istinto. I truffatori sono davvero bravi a farti eccitare, farti sentire bene. Sai, non parlano dei 10.000 dollari che devi inviare al principe iraniano. Parlano di come spenderai i centomila dollari che rispediranno e ti entusiasmano per questo. Ti senti davvero bene per ottenere questo afflusso di denaro e per aiutare la tua famiglia. E il tuo istinto ti dice che è fantastico e ha la precedenza sulla parte logica del tuo cervello che dice, ehi, stai inviando $ 10.000 a uno sconosciuto in un altro paese. C'è molto di questo qui che penso sia eccezionalmente potente per tutti noi da ricordare e da tutti noi sapere. Il nostro istinto mente solo perché qualcosa si sente bene non lo rende buono. E prendendo quella pausa per ricordare, Kendall mi ama. Penso che possiamo essere tutti più intelligenti nel ricordarlo. E penso davvero che questo sia il modo migliore per andare avanti.

Jackie: È davvero facile rimanere intrappolati nel ciclo nel tuo cervello in cui succederà questo e poi succederà e poi, e tu entri in questa incredibile spirale discendente in cui sei al fondo in quattro secondi. Sei tipo, wow, la mia vita è una merda adesso. Anche quando nessuna di queste cose è accaduta. Ed è davvero difficile uscirne perché ora ti sei convinto che succederà qualunque cosa accada. Una delle cose che faccio, la porterò allo scenario peggiore per vedere cosa succede. E quasi ogni volta che sono ancora vivo alla fine, il che è un rivestimento d'argento, immagino che forse la mia vita è terribile, ma sono ancora vivo. Quindi ho capito. Ma un'altra cosa che faccio probabilmente meno deprimente è che annuncerò le cose buone. Pratico la gratitudine. Cerco di farne tre al giorno in un minuscolo diario. Non sono molto bravo, ma ci penso. Ed è quasi sempre, sono così grato per Adam, sono così grato che sia nella mia vita. E a volte finisce per scrivere quelle cose positive ancora e ancora e ancora. Una pagina di like, sono così felice. Sono così grato. Va tutto bene. Starò bene. E anche se lo risolve solo per trentacinque secondi, sono ancora trentacinque secondi che non mi sento come il più grande mucchio di merda del pianeta.

Gabe: Ed è importante ricordare che trentacinque secondi sono tanti ed è un progresso in avanti e uno slancio in avanti. Ascolta. Domani diventerò la persona più felice? Probabilmente no. Ma penso davvero di poter fare di meglio. E, Jackie, ovviamente, ovviamente, me ne parli da settimane e non abbiamo dovuto parlarne in diretta. Quindi complimenti per aver suggerito di essere pagato per questo.

Jackie: Sì, lo so di essere un genio, giusto? Ma parte di questo è anche ciò che facciamo. C'è un livello di vulnerabilità forzata, giusto? Non abbiamo potuto parlare di niente di tutto questo. Potremmo semplicemente tenere tutto dietro le quinte e fare come esaltanti spettacoli di riferimento sulla cultura pop. Ma non è reale e non è questo lo spettacolo che volevamo fare. Quindi rispondo a te, come se avessi scelto di condividere questa parte. E penso che sia importante.

Gabe: Grazie, Jackie. E hey, ascoltatori, abbiamo gli adesivi Not Crazy. Se ne vuoi un po ', invia una e-mail a [email protected] e ti diremo come procedere. Restate sintonizzati dopo tutti i riconoscimenti perché mettiamo sempre cose divertenti lì. E infine, ovunque tu abbia scaricato questo podcast, iscriviti. Per favore classifica. Per favore rivedere. Condividici sui social media. Scrivici ad un amico. Ehi, se avete una cerchia sociale e siete tutti a cena, parlate loro del podcast Not Crazy. Jackie e io lo considereremmo un favore personale.

Jackie: Ci vediamo la prossima settimana.

Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!