Estremamente depresso e non so cosa fare

Ho 17 anni e sono depresso da circa 4 anni e mezzo. Tutto è iniziato quando è morta mia nonna e ho dovuto trasferirmi in una città completamente nuova e andare in una nuova scuola.Ho sempre avuto molti amici, beh, due o tre, in questo momento sembra così tanto. Quando mi sono trasferito ho sviluppato un disturbo sociale, non posso parlare con nessuno e provo una forte ansia ogni volta che sono con molte persone, specialmente adolescenti. Mi sono trasferito quando ero a metà dell'ottavo anno, sono andato a una nuova scuola media e non mi sono fatto amici e ho pensato, oh va bene, forse ne farò un po 'al liceo. Ma è solo peggiorato. Subito dopo la morte di mia nonna ho anche iniziato a strapparmi i capelli (tricotillmania), quindi mi ha reso molto imbarazzato al punto da pensare di essere la persona più brutta di sempre, il che ha solo reso più difficile parlare con le persone.

In terza media, le cose andavano così male che piangevo ogni giorno dopo la scuola e ogni mattina prima della scuola. Ho inventato delle scuse con mia madre per non dover andare e a volte ha funzionato ea volte no. Alla fine ho chiesto a mia madre di iscrivermi all'istruzione domestica, che secondo me era la cosa peggiore che avrei potuto fare ... ma è meglio della scuola normale solo perché non devo parlare con nessuno. Di recente ho scoperto che, poiché ho frequentato la scuola familiare in cui mi trovo ora, non ho i requisiti per andare direttamente all'università dopo la laurea, il che mi fa sentire più un fallito di quanto non sia già. Non ho amici, non lo sono da quattro anni. E mi sento come se avessi sprecato la mia infanzia e non posso tornare indietro. Sono stato in consulenza, terapia, farmaci. E niente ha funzionato. E ora sono bloccato e non so cosa fare. Ogni giorno piango perché ho paura di morire da sola. Non ho mai avuto un ragazzo perché non posso parlare con nessuno. E ho sempre pensato al suicidio, ma solo di recente ci ho pensato tutti i giorni.

Resto sveglio tutta la notte a pensare a come uccidermi. Voglio dire, non ho niente per cui vivere. Non so proprio cosa fare. E questa è una specie di ultima risorsa per me, immagino, sto solo cercando qualche consiglio.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2 giugno 2019

UN.

Mi dispiace che tu stia provando così tanto dolore emotivo. Per favore, comprendi che mentre la vita è molto difficile in questo momento, migliora. Passare da bambino ad adulto è uno dei momenti più difficili della propria vita. Le tue esperienze sono universali in quanto la maggior parte delle persone lotta con questo periodo di tempo della propria vita. Può sembrare che non migliorerà e che non ci sia speranza, ma la realtà è che lo farà e lo farà.

Quando le persone sono depresse, può essere difficile vedere qualsiasi aspetto positivo nel loro mondo. La depressione può portare alla disperazione. Gli individui depressi credono sempre più che la vita non migliorerà per loro. È importante che tu capisca che la depressione ti impedisce di pensare chiaramente. La tua depressione può offuscare il tuo giudizio e farti credere che la tua vita non migliorerà. Come ho già detto, molti adolescenti si sentono in questo modo. I farmaci e la terapia non sono stati efficaci per te, ma potrebbe essere che non hai trovato il farmaco giusto o il terapista giusto. Potrebbe essere semplicemente questione di provare un farmaco diverso o di trovare un nuovo terapista. Un cambiamento in una o due di queste aree potrebbe fare la differenza nella tua vita.

La fobia sociale può essere trattata con consulenza e farmaci. Così può la tricotillomania. Esistono trattamenti molto efficaci per entrambi questi problemi, ma si tratta di trovare il terapeuta o i medici giusti per aiutare.

È importante tenere presente che spesso la depressione è situazionale. Le situazioni cambiano e migliorano. Soffri di depressione da 4 anni e mezzo. Le ragioni principali della tua depressione includono la perdita di tua nonna, ansia sociale e non avere amici. Questi sono problemi molto reali e seri ma possono essere affrontati. Se impari come affrontare efficacemente la perdita di tua nonna, aiuterebbe ad alleviare la tua depressione. Se fossi in terapia per trattare la tua ansia sociale, ti sentiresti meglio con te stesso. Se avessi più accesso ai colleghi, probabilmente avresti amici e un fidanzato. Un cambiamento positivo in una qualsiasi delle suddette aree potrebbe fare una grande differenza e diminuire e possibilmente eliminare la tua depressione.

Il modo migliore per affrontare la depressione è chiedere aiuto. Ciò implica che tu sia attivo nel tentativo di correggere questo problema. Parla a tua madre / ai tuoi genitori di come ti senti. Se non stai ricevendo una terapia efficace, devi avvisare immediatamente sia il tuo terapeuta che tua madre. Parla con il consulente di orientamento su quale scuola potresti frequentare dopo aver conseguito il diploma di scuola superiore. Hai detto che non puoi essere ammesso al college a causa dell'istruzione domestica ma potresti aver ricevuto informazioni inesatte. Potrebbero esserci altri modi per affrontare questo problema. Hai detto che ti senti un fallito perché ti è stato detto che non puoi andare direttamente all'università, dall'istruzione domestica. Devi essere sicuro che le informazioni siano corrette. In tal caso, la soluzione potrebbe essere semplice come fare un semplice test. Devi esplorarlo ulteriormente e scoprire quali sono le tue opzioni. Infine, suggerirei anche di fare volontariato. Sarebbe un ottimo modo per interagire con gli altri, tenerti occupato, prevenire un continuo isolamento sociale, migliorare il tuo spirito e dare un significato alla tua vita. Aiutare gli altri potrebbe avere un effetto profondo nella tua vita.

Per favore, renditi conto che il suicidio non è mai la risposta. Gli individui che hanno tentato il suicidio e sono sopravvissuti, spesso riferiscono che quando hanno deciso di porre fine alla propria vita, non vedevano alcuna speranza. È stato un gesto impulsivo, che avrebbero voluto riprendersi. Il loro giudizio era impreciso e non percepivano chiaramente la realtà. I sopravvissuti al suicidio riferiscono in modo uniforme che le loro vite alla fine migliorano. Sono grati di essere sopravvissuti. Era semplicemente una questione di tempo prima che le loro vite migliorassero, ma se fossero morti avrebbero perso l'opportunità di sperimentare il miglioramento nelle loro vite.

Parla con tua madre, il consulente scolastico, il tuo medico e il tuo terapista e ottieni l'aiuto di cui hai bisogno e che meriti. Se ritieni di non poter controllare il tuo comportamento e / o potresti essere un pericolo per te stesso o per gli altri, vai immediatamente al pronto soccorso o chiama il 911. Spero che tu possa ottenere l'aiuto di cui hai bisogno. Per favore, fai attenzione e considera la possibilità di riscriverti e farmi sapere come stai. Si prega di fare attenzione.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 18 ottobre 2010.