Costantemente irritato

Per favore aiuto!!! Sto lottando nella mia relazione attuale e la mia rabbia mi sta spingendo via il mio coniuge. Non sono fisicamente violento ma ho la tendenza a urlare contro il mio coniuge ea volte prendere a pugni oggetti e sbattere cose. certe cose mi fanno davvero arrabbiare e reagisco male. Non posso fare a meno di sentirmi irritato tutto il tempo da piccoli ma molti problemi. lavoro a casa ecc ...
ho avuto molte diagnosi e alcuni mi dicono anche che non mi incolpano e si sentirebbero lo stesso. altri mi dicono che ho bisogno di aiuto. ma non posso permettermi medicine e assistenza sanitaria e la mia attuale area non offre assistenza per questi problemi. So che non puoi diagnosticare in base a poche o nessuna informazione, ma ho bisogno di aiuto. la mente è sempre occupata e non riesco a smettere di soffermarmi sulle cose. Penso a loro ancora e ancora e ancora. mi fa avere problemi di concentrazione ed influenza i miei sentimenti in base alla situazione e i sentimenti non diminuiscono. Sono solo contorto e mi piace sentirmi in questo modo. AIUTAMI. ci devono essere alcune semplici soluzioni per eliminare questi problemi

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Quello che stai descrivendo potrebbe essere visto come un problema di gestione della rabbia. Ma sembra che i tuoi malumori e pensieri negativi siano uno sviluppo recente. Se è così, è più probabile che tu soffra di depressione. La depressione a volte si manifesta come irritabilità e rabbia. Ciò è particolarmente vero quando una persona si sofferma su cose come le hai descritte. Si chiama "ruminazione". Sono dalla parte delle persone che ti dicono che hai bisogno di aiuto. I tuoi pensieri e sentimenti sono duri per te. Il tuo comportamento sta danneggiando la tua relazione.

Quando ho cercato sul web alternative alla terapia per la ruminazione, ho trovato parecchi articoli informativi. Ti suggerisco di fare una ricerca simile. Di particolare interesse per me è il lavoro svolto con consapevolezza. Se non hai accesso alla terapia, potresti verificare se ci sono corsi di meditazione offerti nella tua zona. La meditazione ci aiuta a lasciar andare i pensieri e in generale a calmarci. All'inizio non sarà facile, ma con la pratica potresti scoprire che ti dà un notevole sollievo.

I migliori auguri.
Dr. Marie