Trasformarsi in un padre violento

Quando ero bambino mio padre mi insultava sempre. Ricordo che mi faceva piangere quasi ogni giorno mentre stavamo facendo i compiti perché non riuscivo a fare le cose per bene. Mi prendeva in giro quando sbagliavo o continuava a urlarmi contro. Mi trattava come se non avessi opinioni o volontà, ricordo che mi diceva "Non chiedere, sei qui solo per obbedire!". Non ricordo molto di mia madre che era lì, vive ancora con noi, solo che non ricordo cosa mi disse o fece allora, mi dice solo che aveva paura di lui.

Ora che ho 22 anni, mi rendo conto che questo mi ha avuto un grande impatto. Sono quasi come lui; Discuto sempre con le persone, non ho molti amici, sottolineo sempre le cose negative che le persone hanno e la cosa che mi ha fatto venire qui è che non posso avere una ragazza. Ogni volta che mi piace una ragazza (3 fino ad ora), invece di sentirmi bene comincio a sentirmi male, fa male, non perché non le piaccio, fa male anche all'inizio quando ho un paio di giorni di incontrandola. Un amico mi ha detto che avevo paura di essere rifiutato o non accettato perché sono proprio come faceva mio padre quando ero bambino.

Cosa posso fare per risolvere questo problema? Non odio mio padre, so solo che è stato trattato nello stesso modo in cui tratta me. A volte mi dice cose per infastidirmi o insultarmi e anche se al momento mi sento male, mi dico "non mi interessa".
Grazie.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

I bambini tendono a imparare quello che vivono. Proprio come tuo padre ha imparato a essere un uomo negativo e critico da suo padre, tu hai imparato la stessa cosa da lui. Ma ecco la cosa buona: qualsiasi cosa impariamo, possiamo disimpararla. Essere giudicanti e critici non è genetico. È solo il risultato di prendere una cattiva abitudine.

Concediti un sacco di credito per aver riconosciuto il problema. E ascolta il tuo amico. Penso che abbia capito qualcosa. Puoi cambiarlo. Veramente. Puoi. Hai solo 22 anni. Devi ancora crescere e svilupparti molto.

Inizia a disciplinare te stesso per dire 3 cose positive per ogni cosa negativa che dici. Pratica atti casuali di gentilezza. Prometti a te stesso di fare diversi piccoli favori agli altri ogni giorno - e fallo. Chiedi al tuo amico di prenderti ogni volta che stai facendo qualcosa di generoso, gentile o positivo. Hai bisogno di feedback positivi. E - fai la stessa cosa per tuo padre. Anche lui ha bisogno di iniziare a sentire cosa sta facendo bene. Ogni volta che fa o dice la minima cosa positiva, fagli sapere quanto la apprezzi. La cosa più importante è essere sinceri al riguardo. Se suona sarcastico, si ritorcerà contro. Se puoi essere più generoso con i complimenti, sarà contagioso.

Un'inversione di tendenza non avverrà all'istante ma accadrà. Tieni un diario privato o cosa stai facendo e come sta andando. Sospetto che in circa 3 mesi, se fai queste cose, inizierai a vedere un cambiamento nella tua famiglia e nel tuo atteggiamento.

I migliori auguri.
Dr. Marie