3 miti sulla depressione postpartum a cui troppe persone credono

Ci sono molti miti sulla depressione postpartum: tutto, da ciò che non è reale a ciò, andrà via da solo fino a colpire solo alcune donne. La realtà è che la depressione postpartum è una malattia grave che non discrimina, ha detto Elizabeth Gillette, LCSW, una terapista specializzata nella prevenzione e nel trattamento dell'umore perinatale e dei disturbi d'ansia, e sostiene le coppie nella loro relazione man mano che la loro famiglia cresce.

La realtà è che puoi sperimentare la PPD dopo un'esperienza di nascita traumatica o ideale. La realtà è che avere la PPD non significa che non ami il tuo bambino o che non sei grato di dare alla luce un bambino sano, ha detto Gillette. "Significa che in questo momento [sei] sfidato da una grave malattia che richiede cure".

La realtà è che la PPD colpisce le persone in modo diverso. Alcuni provano un senso opprimente di disperazione e disperazione. Alcuni piangono. Alcuni provano rabbia. Alcuni hanno difficoltà a concentrarsi. Alcuni non riescono ad alzarsi dal letto e aumentare o perdere peso. Alcuni si sentono insensibili, si preoccupano eccessivamente e hanno sintomi fisici, come mal di testa e mal di schiena. Alcuni sembrano se la stanno cavando bene, ma dentro stanno annegando.

Di seguito i terapeuti hanno chiarito tre miti che troppe persone interpretano erroneamente come verità: da chi ottiene la PPD a come si manifesta.

Mito: solo le mamme biologiche soffrono di PPD.

Fatto: "Le madri biologiche e adottive sembrano lottare con la depressione postpartum all'incirca agli stessi tassi", ha detto Jessica Fowler, LCSW, una psicoterapeuta specializzata in disturbi dell'umore e ansia dopo il parto. Sebbene gli ormoni possano svolgere un ruolo nel contribuire alla PPD, ci sono altri fattori. "Avere un bambino influisce su tutte le relazioni, l'ambiente e l'identità di una persona." Le mamme adottive lottano con fattori di stress e cambiamenti di vita simili alle mamme biologiche, ha detto.

Anche una storia di infertilità può essere collegata alla PPD. Fowler ha citato questo studio di Mott e colleghi. Hanno osservato che "si ritiene che gli effetti dell'infertilità siano di lunga durata e possano continuare nel processo post-adottivo".

Le mamme adottive tendono a sperimentare gli stessi sintomi delle mamme biologiche: tutto, dall'insonnia all'ansia, dalla disperazione alla rabbia, ha detto Fowler.

Le mamme adottive e le mamme che hanno avuto problemi di fertilità potrebbero anche provare un ulteriore livello di colpa e vergogna, ha detto Rachel Rabinor, psicoterapeuta e assistente sociale clinica specializzata in salute mentale materna con uno studio privato a San Diego, in California. abbiamo lottato davvero duramente per avere i loro figli ”, e si lamentano di non sentirsi felici come pensano che dovrebbero. (Ancora una volta, per favore ricorda che non si tratta di scegliere di sentirti in un certo modo. Stai lottando con una grave malattia.)

Anche i papà possono ottenere la PPD. Lo stress può essere un fattore importante: stress da poco sonno, preoccupazioni finanziarie, problemi di relazione o problemi di salute del bambino, ha detto Fowler. Una storia di depressione può anche predisporre un padre alla PPD.

"Simile a una madre, un padre può anche subire un lutto, come la sua vita precedente, o anche sua moglie, poiché ora deve condividerla". Come le mamme, i papà potrebbero sperimentare cambiamenti nel sonno e nell'appetito; irritabilità; rabbia; e ansia. Potrebbero inoltre ritirarsi dagli altri; avere una perdita di libido; rivolgersi a sostanze; e si sentono gelosi o risentiti verso il loro bambino, ha detto.

Mito: non puoi prendere antidepressivi durante l'allattamento.

Fatto: la PPD richiede un trattamento. Senza di essa, la malattia peggiora. Come parte del trattamento, il medico potrebbe prescriverle degli antidepressivi. (La terapia è un'altra parte fondamentale.) "La maggior parte sono considerati sicuri e solo tracce vengono trasmesse a [tuo bambino]", ha detto Rabinor.

Ha sottolineato che l'assunzione di farmaci è una decisione molto personale, che deve essere discussa a fondo con il proprio medico. E quella discussione dovrebbe includere una revisione degli effetti collaterali, dell'efficacia, degli appuntamenti di follow-up e di qualsiasi altra preoccupazione.

Per molte mamme l'incapacità di godersi il tempo con il loro bambino può essere più dannoso dell'assunzione del farmaco e possibilmente interrompere l'allattamento al seno, ha detto Rabinor. Inoltre, i farmaci possono essere vitali per le mamme con sintomi gravi.

Assumere farmaci non significa che sei debole o che hai fallito come genitore, ha detto Gillette. Significa che stai cercando di prenderti cura di te stesso, a vantaggio del tuo bambino e della tua famiglia. Inoltre, l'obiettivo è che i genitori provino un vero sollievo, non solo per sopravvivere o tirare avanti, ha detto.

"Non diremmo a qualcuno che ha la pressione alta di 'resistere' senza farmaci o di degradarlo per prendersi cura di se stesso. Non diremmo loro di prendere solo una piccola parte dei loro farmaci. " È importante assumere i farmaci come prescritto.

Rabinor ha suggerito di controllare questa risorsa e questa per ulteriori informazioni sui farmaci e sull'allattamento al seno, insieme a questa pagina completa sui progressi postpartum. Gillette ha notato che Mother to Baby è un'ottima risorsa.

Mito: i pensieri spaventosi sono un segno che sei pazzo.

Fatto: molte mamme hanno pensieri inquietanti e indesiderati durante la depressione postpartum. Secondo Gillette, alcuni dei pensieri più comuni sono: "Lascio cadere il mio bambino" e "Il bambino potrebbe annegare (durante il bagnetto)".

“Sappiamo che i pensieri intrusivi significano che la nostra mente ci sta giocando brutti scherzi a causa dell'ansia, della privazione del sonno e delle preoccupazioni per la sicurezza dei nostri figli. I pensieri intrusivi in ​​realtà mostrano che le donne non sono pazze, perché il pensiero le disturba e vogliono proteggere i loro figli ".

Naturalmente, in questo momento, questi pensieri sono ancora molto spaventosi. E il tuo primo istinto potrebbe essere quello di respingerli. Tuttavia, un approccio più utile è riconoscerli, ha detto Gillette. Ad esempio, potresti dire a te stesso: "Questi sono solo pensieri e i pensieri non sono azioni".

Tutti i terapisti hanno sottolineato l'importanza di cercare aiuto. "Non devi soffrire in silenzio", ha detto Rabinor. “Sei il miglior esperto di te. Se qualcosa sembra storto, probabilmente lo è. " Raggiungi. Parla dei tuoi pensieri e sentimenti oscuri. Dai un'occhiata a organizzazioni e siti web utili (come Postpartum Progress, Postpartum Support International e The Postpartum Stress Center). Con il trattamento puoi e migliorerai.

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