4 modi in cui potresti sabotare la tua relazione e cosa fare al riguardo
Una causa probabile è che non sapevamo che il nostro comportamento era malsano e distruttivo. Per questo motivo è importante riflettere sulle nostre azioni e valutare se sono dannose per la nostra relazione. Quindi esamina questi comportamenti di sabotaggio e determina se stai commettendo uno di questi errori.
Non affrontare le ferite del passato
Se entri nella tua relazione con problemi non affrontati da relazioni precedenti, sia con partner romantici che con familiari, possono emergere e essere dannosi per la tua nuova relazione. Puoi prepararti al fallimento se non affronti questi problemi passati. Ed è anche peggio se pensi di non aver bisogno di affrontarli, poiché sarà più difficile per te vedere come stanno influenzando la tua relazione. Tieni presente che quando le persone percepiscono i loro partner come aventi un bagaglio più emotivo, li valutano meno come partner romantici e sono meno impegnati con loro.
Quindi sviluppa un piano per affrontare le tue ferite passate. Sia che tu prenda la decisione di parlare con la persona a cui ti sei trattenuto, di iniziare a scrivere un diario o di scegliere di parlare con un professionista. Determina cosa è meglio per te.
Avere bisogni inespressi
Essere in una relazione e non esprimere i tuoi bisogni può portarti a sentirti insoddisfatto. E avere aspettative inespresse ti porterà probabilmente a essere regolarmente deluso dal tuo partner perché lui o lei non sarà mai in grado di essere all'altezza delle aspettative che solo tu conosci, che potrebbero anche essere irrealistiche.
Quindi, parla con il tuo partner. Spiega le tue esigenze. Potresti non ottenere tutto ciò che chiedi, ma ci sarà una conversazione e sarai chiaro su quali esigenze verranno soddisfatte. E lascia che il tuo partner risponda alle tue aspettative. Potresti arrivare a capire che hai aspettative irrealistiche sul tuo partner e / o sulla tua relazione. Assicurati che le tue aspettative non derivino dal confronto con altre relazioni.
Aggrapparsi ai miti sulle relazioni
La maggior parte delle persone, a un certo punto nel tempo, ha abbracciato un mito sulle relazioni. Sia che pensi che il conflitto sia negativo per una relazione, che il loro partner possa completarli, o saprà cosa fare e dire per renderli felici, che le relazioni devono essere 50/50, o se sei veramente innamorato la passione non svanirà mai . Se ti aggrappi a questi miti o ad altri, è destinato a influenzare negativamente la tua relazione.
È importante dedicare del tempo a valutare i tuoi pensieri sulla tua relazione e valutare se sono sani e accurati. Potresti anche parlarne con qualcuno di cui ti fidi che ha avuto una relazione sana a lungo termine.
Non comunicare in modo efficace
Una comunicazione sana e chiara è essenziale in ogni relazione. Se ti aspetti che il tuo partner sappia come ti senti, sei passivo-aggressivo nella tua comunicazione, urli quando sei infelice o commetti qualsiasi altro errore di comunicazione, stai costruendo una base traballante per la tua relazione.
Esamina come comunichi con il tuo partner. Assicurati che il tuo obiettivo sia sempre quello di fargli capire chiaramente i tuoi pensieri e sentimenti. Ascolta attivamente il tuo partner e ripeti ciò che sta dicendo per confermare che lo capisci. E assicurati di valutare quali modifiche, se del caso, devi apportare per comunicare in modo più efficace.
Poiché è possibile che tu stia sabotando la tua relazione e non te ne rendi nemmeno conto, è importante riflettere regolarmente sul tuo comportamento. Esamina se le tue azioni stanno rafforzando o danneggiando la tua relazione.
Riferimento:
Booth-Butterfield, M. & Sidelinger, R. (2009). "Partire con il piede sbagliato: un'analisi del valore dell'accoppiamento, dell'impegno e del" bagaglio "del partner nelle relazioni romantiche". Comunicazione umana. Una pubblicazione della Pacific and Asian Communication Association. Vol. 12, n. 4, pagine 403-419.
