Avvertimento! Non aspettarti di essere motivato dalla motivazione
Per iscritto Meglio di prima, il mio libro sul cambiamento delle abitudini e parlando alle persone delle abitudini desiderate, il termine "motivazione" è emerso molto.
Ed ecco perché non mi piace: le persone usano il termine per descrivere il loro desiderio per un risultato particolare ("Sono davvero motivato a perdere peso") così come il loro motivi per agire effettivamente in un certo modo ("Vado in palestra perché sono motivato a fare esercizio"). Il desiderio e l'azione sono mescolati in un modo molto confuso.
Per rendere il tutto ancora più confuso, le persone spesso dicono di essere "motivate" a fare qualcosa quando ciò che intendono è: "Il mio medico e la mia famiglia mi dicono che devo smettere di fumare e so che sarebbe più sano ed economico smettere di fumare e vorrei smettere di fumare, ma non desidero smettere e non ho intenzione di provare a smettere. Ma sono motivato a smettere di fumare? Oh certo."
Le persone spesso mi dicono che sono altamente motivate a raggiungere un certo obiettivo, ma quando premo, si scopre che mentre desiderano appassionatamente di poter raggiungere un risultato, non stanno facendo nulla al riguardo. Quindi cosa significa dire che sono "motivati?" Nessuna idea. Ecco perché non uso la parola.
In effetti, le persone non sono motivate dalla motivazione.
Il consiglio degli esperti spesso si concentra sulla motivazione, dicendo alle persone che hanno solo bisogno di più motivazione per portare a termine. Questo può funzionare in un certo modo, per alcune persone (vedi sotto), ma non per tutti.
Il cattivo risultato di questo consiglio è che alcune persone passano molto tempo a frustarsi nella frenesia di pensare quanto vogliono un certo risultato, come se il desiderio guidasse il comportamento. E raramente lo fa.
Invece di pensare alla motivazione, sostengo che dovremmo pensare agli obiettivi e quindi a passi concreti, pratici e realistici per avvicinarci ai nostri obiettivi.
Invece di pensare: "Voglio perdere peso così tanto", pensa invece ai passi concreti da compiere, "Porterò il pranzo da casa", "Non userò il distributore automatico", "Non mangerò fast food "," Smetterò lo zucchero "," Cucinerò la cena a casa almeno quattro sere a settimana "," Vado al mercato del contadino il sabato, per fare il pieno di ottimi prodotti. "
Ovviamente in Meglio di prima, Penso che sia molto più facile seguire questi passaggi in modo coerente se li trasformi in abitudini.
Il bello delle abitudini è che non hai bisogno di sentirti "motivato!" E questo è importante perché ancora una volta, la motivazione in realtà non è molto importante, se ciò che intendi con questo è "Quanto lo vuoi?"
Nel mio prossimo libro, Le quattro tendenze, Parlo di come pensare alle ragioni dell'azione possa aiutare alcune persone ad agire e di come il desiderio aiuti alcune persone ad agire, ma non è la stessa cosa della motivazione.
Per i sostenitori e gli interrogatori, pensare ai motivi aiuta.
Per i ribelli, pensare al desiderio aiuta.
Per gli obbligatori, responsabilità esterna è l'elemento cruciale. Cosa significa questo? Significa che gli obbligatori hanno meno probabilità di essere aiutati pensando alla "motivazione". E indovina cosa? Sono la tendenza che parla maggior parte sulla motivazione! Continuano a cercare di aumentare la loro motivazione, e poi si sentono frustrati perché non funziona. No. Gli obbligatori dovrebbero concentrarsi sui sistemi di responsabilità esterna.
Quindi ogni volta che mi sorprendo a dire o scrivere: "Sono davvero motivato a fare ___", mi fermo e penso: "Cosa voglio, e perché lo voglio? E dato questo, quali passi posso fare per raggiungere il mio obiettivo? "
Perché non possiamo davvero aspettarci di essere motivati dalla motivazione.
