Trattare ansia e depressione con un'app per smartphone
Due università inglesi hanno unito le forze per valutare come una nuova app per smartphone possa aiutare le persone a gestire i loro problemi psicologici.
L'app Catch It utilizza alcuni dei principi chiave degli approcci psicologici alla salute e al benessere mentale, in particolare la terapia cognitivo comportamentale (CBT), secondo i ricercatori dell'Università di Liverpool e dell'Università di Manchester.
La CBT aiuta le persone a gestire i loro problemi cambiando il modo in cui pensano e si comportano, spiegano i ricercatori. È più comunemente usato per trattare l'ansia e la depressione, ma può essere utile per altri problemi di salute mentale e fisica.
L'uso diffuso di telefoni cellulari rende terapie efficaci come la CBT potenzialmente accessibili a un gran numero di persone, aggiungono i ricercatori.
L'app accompagna gli utenti attraverso un processo denominato "Cattura, controlla, cambia". Catch it ha lo scopo di aiutare l'utente a identificare pensieri e stili di pensiero associati a un cambiamento di umore o ad una particolare emozione.
"Questo tipo di terapia non può rimuovere i problemi, ma può aiutare le persone ad affrontarli in modo più positivo", ha detto il professor Peter Kinderman. “Si basa sul concetto che i tuoi pensieri, sentimenti, sensazioni fisiche e azioni sono interconnessi e che pensieri e sentimenti negativi possono intrappolarti in un circolo vizioso.
"La nostra ricerca ha esaminato l'assorbimento e i tassi di utilizzo di questa applicazione, insieme alla fedeltà delle risposte degli utenti ai principi della CBT e al loro impatto sugli stati d'animo negativi e positivi riportati".
Una percentuale relativamente modesta di persone ha scelto di scaricare l'app, hanno riconosciuto i ricercatori.
Una volta utilizzata, tuttavia, l'app tendeva ad essere utilizzata più di una volta.
I ricercatori hanno scoperto che l'84% dei contenuti generati dagli utenti era coerente con i concetti di base della CBT.
"Ci sono state riduzioni statisticamente significative dell'intensità dell'umore negativo e aumenti dell'intensità dell'umore positivo", ha riferito Kinderman. “Le app per smartphone hanno potenziali effetti benefici sulla salute mentale attraverso l'applicazione dei principi base della CBT. Dovrebbero essere condotte ulteriori ricerche con disegni di studi controllati randomizzati ".
Lo studio è stato pubblicato nel British Journal of Psych Open.
Fonte: Università di Liverpool
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