Fare spazio al cambiamento

Il cambiamento è inevitabile e la parte della vita che tutti noi temiamo. Il cambiamento può essere difficile e scomodo. I modi in cui affrontiamo il cambiamento sono spesso un riflesso di come abbiamo sperimentato il cambiamento in passato. Il cambiamento può essere minaccioso, stimolante e / o incoraggiante. In definitiva, più spazio puoi creare per il cambiamento nella tua vita, più facile sarà il tempo che avrai a che fare con il cambiamento quando arriverà.

Come ci prepariamo al cambiamento? Cosa possiamo fare per concentrarci sugli aspetti positivi del cambiamento? Fortunatamente, ci sono alcune cose che puoi mettere in atto per te stesso che ti aiuteranno a gestire efficacemente i cambiamenti che affronti nella tua vita.

Accettazione

Il primo passo per fare spazio al cambiamento nella tua vita è l'accettazione delle seguenti verità:

• Il cambiamento è una parte inevitabile della vita.
• Il cambiamento comporta una perdita, anche se il cambiamento è positivo.
• Il cambiamento può offrire un'opportunità di crescita.

Tutte le sensazioni che provi mentre sei nel mezzo del cambiamento sono valide. Cambiamenti improvvisi possono farti sentire ansioso e infondato. Anche i cambiamenti positivi possono provocare un senso di perdita mentre piangi come erano le cose. Può essere difficile accettare che per iniziare qualcosa di nuovo, qualcos'altro deve finire. Riconosci la perdita e crea un modo per lasciarla andare simbolicamente. Non ci sono regole su come dovresti sentirti. Accetta i sentimenti che ti sorgono e sii gentile con te stesso.

Riflettere

L'accettazione diventa possibile quando ti prendi del tempo per riflettere. La riflessione è più facile quando hai uno spazio tranquillo e un tempo ininterrotto. Le domande importanti da porsi includono: cosa apprezzo attualmente della mia vita? Cosa vorrei cambiare? Nel bel mezzo del cambiamento, chiedi, come mi sento ora che questo cambiamento è avvenuto? Cosa mi manca della mia vita prima del cambiamento? Quali elementi della mia vecchia vita voglio portare avanti nella mia nuova vita? Cosa voglio lasciarmi alle spalle? Con una riflessione coerente, sia prima che durante e dopo il cambiamento, puoi essere onesto con te stesso e con gli altri su come ti senti e su cosa ti serve per il futuro.

La riflessione è veramente il cuore della transizione. Questo è un momento in cui si mettono in discussione, crescita, coraggio e creatività. Potresti anche fare spazio a una nuova identità più autentica e una vera espressione di chi sei e di dove ti trovi nella tua vita.

Supporto

Non è mai facile affrontare da soli un importante cambiamento di vita. Rivolgiti ai vecchi amici e ai sistemi di supporto del passato. Dai la priorità e alimenta le tue relazioni attuali raggiungendo e connettendoti costantemente con coloro a cui sei più vicino. Potrebbe anche essere utile incontrare nuove persone prendendo lezioni, facendo volontariato o unendosi a un gruppo civico o sociale. Avere amici e familiari con cui puoi essere aperto e onesto può aiutarti a sentirti supportato e servire come fonte di forza mentre esplori i cambiamenti che si manifestano nella tua vita. Il tuo sistema di supporto manterrà uno spazio emotivo sicuro per farti lavorare durante questo periodo della tua vita.

Questi passaggi possono aiutarti a gestire e affrontare il cambiamento con una mentalità positiva e sicura. Probabilmente hai già sperimentato molti cambiamenti di vita. Costruisci sulla fiducia di aver navigato in queste acque prima. Sono queste esperienze nella tua vita che ti hanno reso quello che sei oggi. Abbraccia questi tempi come parte della tua narrazione e sappi che hai quello che serve per farcela.