Podcast: non lasciare che il coronavirus influisca sulla tua salute mentale

Si dice spesso che la paura sia il virus più pericoloso del pianeta. Mentre una percentuale relativamente piccola di persone contrarrà il nuovo coronavirus, o COVID-19, la paura che provoca cancellerà la salute mentale di quasi tutti coloro che ne sentono parlare. Allora perché COVID-19 ispira così tanta paura quando ci sono altre malattie in agguato nell'ombra? E cosa possiamo fare al riguardo? Nel podcast di oggi, il nostro ospite, il dottor David Batman, un medico registrato nel Regno Unito, discute di come questo alto livello di panico globale senza precedenti venga intensificato dai media ininterrotti, e in particolare dai social media.

Sintonizzati per ascoltare una grande discussione su come possiamo proteggere la nostra salute mentale durante la pandemia di coronavirus.

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Informazioni per gli ospiti per l'episodio del podcast "David Batman- Coronavirus"

Il Dr. David Batman è un medico registrato da 47 anni e un consulente in medicina del lavoro da 30 anni. Ha trascorso 20 anni come Head of Occupational Health, Safety and Employee Wellbeing per Nestlé nel Regno Unito e in Irlanda e ha interessi speciali per la salute mentale sul lavoro, la valutazione dei rischi, la riabilitazione e il reinsediamento dei dipendenti.

È specializzato nella consulenza sugli approcci di prevenzione dello stile di vita alla medicina, nello sviluppo della resilienza e nella gestione dei problemi di salute mentale. Il dottor Batman ha ricoperto in precedenza il ruolo di Chief Medical Officer per Global Corporate Challenge (GCC) ed è ora un prezioso membro del Virgin Pulse Science Advisory Board.

Informazioni su The Psych Central Podcast Host

Gabe Howard è uno scrittore e oratore pluripremiato che convive con il disturbo bipolare. È l'autore del libro popolare, La malattia mentale è uno stronzo e altre osservazioni, disponibile da Amazon; copie firmate sono disponibili anche direttamente dall'autore. Per saperne di più su Gabe, visita il suo sito web, gabehoward.com.

Trascrizione generata al computer per l'episodio "David Batman- Coronavirus"

Nota dell'editore: Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.

Annunciatore: Stai ascoltando il podcast Psych Central, dove esperti ospiti nel campo della psicologia e della salute mentale condividono informazioni stimolanti utilizzando un linguaggio semplice e quotidiano. Ecco il tuo ospite, Gabe Howard.

Gabe Howard: Benvenuti a tutti all'episodio di questa settimana del podcast Psych Central. A far parte dello spettacolo oggi abbiamo il dottor David Batman. Il dottor Batman è un medico registrato nel Regno Unito da oltre 40 anni. Ha trascorso 20 anni come responsabile della salute sul lavoro, della sicurezza e del benessere dei dipendenti per Nestlé nel Regno Unito e in Irlanda e ha un interesse speciale per la salute mentale, sul lavoro, la valutazione dei rischi, la riabilitazione e il reinsediamento dei dipendenti. Dottor Batman, benvenuto allo spettacolo.

Dr. David Batman: Felice di essere qui. Fantastico poter partecipare.

Gabe Howard: Oggi parleremo della pandemia COVID-19 che è nella mente di tutti. In particolare gli aspetti di salute mentale. Le persone sono preoccupate e non si tratta solo di persone con ansia o problemi di salute mentale. Tutti sono preoccupati a livello globale.

Dr. David Batman: Sarei d'accordo con te su questo, Gabe. Voglio dire, pratico la medicina da 47 anni. Ho visto casi di malaria e rabbia. Ho aiutato le aziende contro l'influenza aviaria, la SARS, la MERS. Ma in tutti i miei anni, non ho mai visto nulla che accadesse con questa rapidità e severità in tutto il mondo. Allo stesso tempo, e anche mentre parliamo, la ricerca continua e stiamo imparando qualcosa di nuovo al riguardo. Voglio dire, è affascinante, ma è raro che abbia visto quello sguardo di paura sui volti di così tante persone. C'è una cosa in comune qui. È una cosa che ha effettivamente riunito l'umanità in tutto il mondo. Quindi spero che quando lo supereremo, e lo faremo, ne verrà fuori qualcosa di diverso e forse alcuni vantaggi reali.

Gabe Howard: Beh, sicuramente mi piace che tu stia guardando il lato positivo. Sai, la frase ogni nuvola ha un rivestimento d'argento. Spero certamente che si applichi. Ma parliamo di quanto velocemente COVID-19 si sta evolvendo perché le persone si sentono sopraffatte solo dalla malattia in generale. Ma la quantità di informazioni che vengono condivise, sta uscendo così incredibilmente rapidamente. E so che nel migliore dei casi facciamo fatica a trovare fonti di informazione affidabili. Quali sono le fonti affidabili che consigli alle persone di seguire per stare al passo con le informazioni fattuali?

Dr. David Batman: Ho appena passato varie cose durante la mia carriera. Questo è diverso, e penso che la differenza qui e tu l'hai centrata nel segno sia la visibilità di esso attraverso i media e non solo i media standard e principalmente i social media, che è ciò che ha causato la più grande differenza nel passato. Abbiamo avuto focolai di malattie. Quando le agenzie di stampa sono state lente a farcela, abbiamo avuto il tempo di digerire. È stato veloce. Ho praticato la salute mentale. Guardo le persone, la salute mentale da molti anni ormai. E il filo conduttore degli ultimi otto-dieci anni è stato un livello di sfiducia e incertezza. Questa è stata la nuova norma, il nuovo stress. Allora perché ora dovremmo improvvisamente iniziare a fidarci di ciò che la nostra professione medica, i nostri leader stanno dicendo quando abbiamo avuto tutto questo livello di sfiducia prima? I social media hanno preso il sopravvento e lo hanno catastrofizzato. Sta creando quella paura. E dirò in questa fase, penso che sia una brutta malattia. Ma per il 90 percento delle persone, avrai una malattia abbastanza lieve. Potresti avere un brutto periodo di influenza. Ma uscirai dall'altra parte. E abbiamo dimenticato questo fatto. Non ne parliamo abbastanza. È catastrofico. Nessuno di noi può dare assoluta rassicurazione. Alcune persone moriranno. Non c'è dubbio su questo. C'è solo un fatto sfortunato della vita. In rapporto al numero di persone che muoiono di influenza, 650.000 persone all'anno sono morte di influenza. Negli Stati Uniti, ogni 30 secondi, qualcuno muore per problemi cardiaci, ecc. La vita per alcune persone, purtroppo, finisce. Ma questo è molto pubblico e penso che questa sia la grande differenza. Adesso è molto pubblico. Ora, per me, le fonti a cui vado invariabilmente sono sicuramente il Center for Disease Control negli Stati Uniti, il CDC, una grande fonte di informazioni che. Vado al sito Web dell'Organizzazione mondiale della sanità e sono una ricchezza di informazioni.

Dr. David Batman: Alcuni qui nel Regno Unito, guardo Public Health England. Certamente, all'interno della famiglia Virgin Pulse che abbiamo, abbiamo una piattaforma favolosa. Abbiamo sviluppato un kit di strumenti che è educativo, è di supporto e richiede molte risorse. Hai esperti come me e altri che hanno basi scientifiche, che stanno fornendo le giuste informazioni. La Johns Hopkins University ha un ottimo sito Web. Hanno una dashboard che si può guardare che mostra il modello in evoluzione della malattia e il numero di malattie. Di nuovo, darò un certo grado di cautela alle persone. Perché i numeri, sai, se guardi ai tassi di mortalità e questo è ciò di cui le persone si preoccupano di più, sono piuttosto catastrofici. Il problema è qui, in realtà non conosciamo il numero assoluto di persone infette. Conosciamo solo il numero di casi che sono stati effettivamente ricoverati in ospedale. Quindi, per la stragrande maggioranza delle persone che soffrono di questa lieve malattia, ecc., Non è necessario segnalarlo. E si distanziano, si isolano, lavorano a casa, eccetera. In realtà non disponiamo di dati precisi. Ma quello che sappiamo è che è presente in tutti i paesi del mondo ed è molto visibile. La scienza si sta sviluppando. Ciò di cui parlo oggi potrebbe essere diverso domani o dopodomani perché la quantità di ricerca in corso si sta sviluppando in tutto il mondo molto velocemente. Quindi a volte ciò che è giusto adesso non lo è domani. Ma dirò che le persone limitano davvero la quantità di esposizione che hai attraverso i media e i social media.

Gabe Howard: È davvero interessante che tu abbia detto che dovremmo limitare il nostro accesso alle informazioni. E lo capisco da una prospettiva logica perché è così facile essere sopraffatti. E una delle cose che hai appena detto è che le cose stanno cambiando così rapidamente e soprattutto in America, non ci piace quando le cose cambiano. E ogni volta che qualcuno cambia la sua opinione o la sua mente o l'idea, sai, li chiamiamo infradito e diciamo che non puoi fidarti di loro perché non riescono a prendere una decisione. Ancora una volta, parlando esclusivamente al mio pubblico americano, se dici qualcosa lunedì, ricevi nuove informazioni martedì e aggiorni quell'opinione mercoledì. Non ci piace. Vogliamo che le persone capiscano bene la prima volta. Il che, ovviamente, è impossibile, soprattutto quando qualcosa sta cambiando così rapidamente come questo. Puoi parlarcene per un momento? Perché ho la sensazione che la maggior parte delle persone che ascolta questo, non smetterà di guardare le notizie anche se dovrebbe.

Dr. David Batman: Sì, le abitudini sono dure a morire, no? È ciò di cui stavo parlando in un webinar oggi e abbiamo parlato del motivo per cui le persone facevano fatica a lavarsi regolarmente le mani o per cambiare la loro posizione di tosse e starnuti nel gomito piuttosto che nella mano, ecc. Abbiamo tutti questi comportamenti appresi che sono difficili da rompere. E per rompere e creare una nuova abitudine occorrono in media 60 giorni. Devi decidere perché vuoi farlo. Devi passare attraverso una fase contemplativa. Devi passare attraverso una fase di valutazione. È molto difficile farlo. Il mondo della medicina, la maggior parte delle persone tende a pensare alla medicina, questo ne fa chiaramente parte, come una scienza in base alla quale sappiamo tutto ed è fattuale. In effetti, la medicina è più un'arte ed è un'arte in via di sviluppo e ci sono opinioni diverse da diversi esperti. Ho sempre citato che se metti dieci dottori in una stanza, probabilmente otterrai undici risposte perché uno cambierà idea a metà. Ed è quello che abbiamo passato. Ma a causa del fattore paura, a causa dell'esposizione, principalmente sui social media, questa è una specie di condanna a morte, quasi uno scenario apocalittico che sta arrivando nel mio villaggio, nella mia città, nel mio stato da un momento all'altro. E le persone trovano molto difficile accettare e anche la professione medica fa le domande che fanno anche i tuoi ascoltatori. E penso che parte della realizzazione debba essere che stiamo cercando di darti quante più informazioni possibili, ma letteralmente possiamo essere contraddetti da qualcosa di nuovo in arrivo in ogni momento. Abbiamo un vero enigma qui, ma stiamo davvero cercando di creare un cambio di paradigma nel pensiero e nei risultati. È solo quando abbiamo effettivamente attraversato questa pandemia. E lo faremo. Continuo a tornare dai tuoi ascoltatori, lo supereremo. Quindi solo quando torneremo impareremo. Non siamo molto bravi a imparare dalla storia, ma dobbiamo imparare da questo.

Gabe Howard: Ora, giriamo dall'altra parte. Abbiamo un'enorme fetta della popolazione che capisce quanto sia grave questo perché è serio, ma abbiamo anche una grande parte della popolazione, ancora una volta, specialmente in America, che sente davvero fortemente che questa è una bufala, che siamo reazione eccessiva, che non è peggio dell'influenza, che tutti sono impazziti. E tutto questo è solo un tentativo di coprire qualcosa politicamente. Cosa possiamo dire a quelle persone? Perché il fatto è che questo è serio. Voglio che sia molto, molto chiaro. Ma capisco anche, ancora una volta, soprattutto in America, perché la gente potrebbe pensare che stiamo reagendo in modo eccessivo, specialmente quando si trovano di fronte, beh, alla loro routine che viene interrotta. Sai, qui in Ohio, ad esempio, da dove vengo, non possiamo nemmeno andare in un ristorante o prendere un drink al McDonald's o incontrarci al bar locale e lanciare freccette o giocare a biliardo per alleviare lo stress. Quindi questo sta davvero permettendo a quell'altro lato di peggiorare davvero. Cosa possiamo dire a quel gruppo?

Dr. David Batman: Il problema è che, penso al momento, non importa in quale paese vai è la situazione politica ed economica nella prima parte della diffusione di questo, cercando di proteggere le aziende, cercando di proteggere paesi, economie, eccetera , sulla base del fatto che non vogliamo che accada nulla. Ma ora c'è la cruda realtà che non importa quello che fai, e non è colpa loro. In quel momento non sapevamo cosa stesse accadendo, chiaramente. Hanno cercato di fornire le migliori informazioni, ma devono avere la fiducia, come abbiamo detto. Devi fornire quante più informazioni possibili perché devono essere accurate e devono essere coerenti. Ora, è difficile fornire queste informazioni coerenti al momento, sono variabili, chiaramente, in base al modo in cui questa malattia sta progredendo. Ora, penso che parte del problema sia iniziato in Cina e c'è sempre stato un certo livello di sfiducia in quella parte del mondo sul fatto che le notizie vengano soppresse e cosa sta realmente accadendo. Ma quando guardo i dati e cosa è successo, e il W.H.O. ha effettivamente avuto una delegazione all'interno del paese. Quindi i dati e le informazioni che ricevo, ora mi fido. È che le misure che hanno messo in atto hanno funzionato, ma a molte persone sembravano molto semplicistiche perché siamo abituati a contrarre una malattia, vedere un medico, farlo rimuovere chirurgicamente o ricevere un trattamento, allora è tutto ciò che dobbiamo fare . Ma è molto chiaro osservando quei dati in Cina, ieri hanno avuto solo un nuovo caso. E pensi alle migliaia che stavano avendo.

Dr. David Batman: E quello che hanno fatto è stato mettere in contenimento, rompere la trasmissione, rompere il filo. Beh, è ​​difficile per le persone farlo, ma hanno una popolazione che ascolta davvero.E a causa del modo in cui la cultura è cresciuta, sono conformi al 100%. Siamo in una cultura nel mondo occidentale in cui se qualcuno ci dicesse, ora conteniamo e mettiamo in quarantena una città, uno stato, chiuderemo i confini dei paesi, il che è estraneo ai nostri processi mentali. E il messaggio non è mai arrivato prima di tutto, che le malattie devono essere contenute. Dobbiamo interrompere la trasmissione da persona, da famiglia a famiglia, da gruppo a gruppo, motivo per cui dobbiamo entrare in questo e farlo. E quindi, dobbiamo essere abbastanza draconiani per farlo. E non sappiamo quanto durerà. Quindi c'è un enigma qui. Continuo a tornare a non ci siamo mai incontrati prima. Non esiste un playbook per questo. Non c'è modo che possiamo tornare indietro e guardare il punteggio di come è successo prima. Non ce n'è uno. Siamo in una nuova commedia. Non sappiamo quanti atti ci saranno. E non sappiamo quando calerà il sipario finale. Quindi è molto difficile metterlo nel contesto, ma lo sarà. Le persone devono crederci in questo momento. Ma ci sarà un punto finale e la stragrande maggioranza delle persone lo farà. Questo è il modo in cui sarà.

Gabe Howard: Torneremo subito dopo questi messaggi.

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Gabe Howard: Siamo tornati a discutere della pandemia COVID-19 e a gestire la nostra salute mentale con il dottor David Batman. Abbiamo parlato molto dell'incertezza, abbiamo parlato molto delle cose che abbiamo perso. Abbiamo parlato molto della paura. Parliamo di alcuni passi avanti positivi. Quali sono alcune semplici attività di benessere che le persone possono aggiungere nella loro giornata per farle sentire positive ed energizzate e mantenere buone abitudini di salute nella parte superiore della loro mente? In mezzo a tutto questo caos e chiusura?

Dr. David Batman: I medici non sono sempre bravi a ricevere buoni consigli medici, ma sono sempre stato convinto che il 70% del rischio di ammalarsi, il 70% della propria capacità di ottenere effettivamente una cura e di sopravvivere sia dovuto allo stile di vita. E credo che tutto questo riguardi lo stile di vita. Bene, lascia che ti dia degli esempi di quello che sto facendo ora. Poiché mi avvicino ai 70 anni la prossima settimana, in questo paese, l'editto del governo del Regno Unito è ora che devo isolarmi da solo per i prossimi quattro mesi. È una cifra scoraggiante. Ma ora mi sono messo in una mentalità che dice che se non posso cambiare le mie circostanze, cambierò il mio atteggiamento. Ed è una specie di striscione che continuo a mostrare alle persone. Quindi, prima di tutto, ho una routine. Sto ancora lavorando. Lavoro da casa. Il mio modello di sonno è, il sonno, la cosa più importante, probabilmente uno dei maggiori fattori di rischio che abbiamo è la mancanza di sonno. Andrò comunque a letto alla stessa ora. Mi sveglio ancora alla stessa ora. Ho impostato una routine che possiamo fare. Quindi si alza. Mi lavo ancora e mi vesto da lavoro, non sto nuotando in pigiama, ecc.

Dr. David Batman: Ho deciso il mio lavoro. Ho detto alla mia famiglia che ho bisogno di un momento tranquillo per quanto riguarda quello che sto per fare. Mi sto esercitando. Posso uscire e fare esercizio fintanto che sono a sei piedi da chiunque altro. Ho un contapassi. Sto ancora facendo mille passi al giorno. Sto mangiando bene, sto bevendo bene, ricevo molti liquidi. E dal punto di vista dei fluidi, ieri è uscito un po 'di ricerca da un medico giapponese, che ha detto che questo virus è appiccicoso. Se hai la bocca secca e la gola secca, ti si attacca alla bocca, poi striscia verso i tuoi polmoni. Se stai bevendo tutto il tempo, il virus rimane bloccato nel fluido, viene lavato nello stomaco e l'acido lo distrugge. Così semplice lì. Non ricorrere all'alcol per consolarlo. Non ricorrere a fumare troppo, troppo alcol, ecc. Io e mia moglie ha le cose che fa. Ho le cose che faccio. Abbiamo le cose insieme. Perché il pericolo è che se riesci a riunirti con un partner 24 ore su 24, 7 giorni su 7, non hai niente di diverso di cui parlare. Non possiamo più uscire a mangiare. Pianificheremo come possiamo avere dei pasti speciali a casa, ecc.

Dr. David Batman: Sto comunicando con i miei figli, con i miei nipoti, molto di più tramite Skype, Facebook e WhatsApp, e lo stiamo facendo molto di più. Quindi, ho una visione del mondo esterno. All'interno della nostra comunità qui, abbiamo un'app della comunità che abbiamo configurato. Ci siamo messi a punto e io li sto aiutando a fare, anche se sono qui a casa. Abbiamo volontari per aiutare gli anziani, gli infermi, a procurarsi il cibo, a procurarsi le medicine. Mi sento come se stessi contribuendo, anche se allo stesso tempo mi sto isolando. Tutto sullo stile di vita. Ho limitato, limito davvero la quantità di tempo che guardo sui social media, forse una, forse due volte al giorno, se sono onesto in quell'area. Non ricevo notizie negative. Sto guardando le notizie positive. Ma la mia vita va avanti. Ho una lista di cose da fare. Voglio ridisegnare il mio giardino. Quindi lo farò. Ho alcuni libri che ho sempre voluto leggere. Ho messo da parte del tempo per leggerli, ecc. Si tratta di positività. Quello che hai perso è la tua libertà al momento. Puoi fare così tanto, ma in realtà non posso cambiare le mie circostanze. Sono isolato, ma posso cambiare il mio atteggiamento.

Gabe Howard: Non potrei essere più d'accordo con questo, e penso che un approccio positivo sia molto vantaggioso e mi piace quello che hai detto a riguardo, semplicemente non siamo abituati a questo, mostra davvero quanto diamo per scontate tutte le nostre libertà. Ogni mattina mi sveglio e accendo l'interruttore della luce nella mia camera da letto. E devo dirtelo, ogni volta che sposto quell'interruttore, la luce si accende. Novantanove virgola nove nove per cento delle volte. Ma ogni tanto, sposto quell'interruttore e la luce non si accende e tutto quello a cui penso è, oh, come è potuto succedere? Che orribile fortuna. Questo è semplicemente terribile. Quindi ti mostra davvero che non importa quanto spesso qualcosa funzioni. Ci concentriamo davvero, davvero solo su quell'unica volta che non lo fa. Bene, questo è un esempio estremo di ciò. Penso davvero che questo sia ciò che sta accadendo a molti di noi. Abbiamo solo dato per scontato quanto abbiamo nella nostra normale vita quotidiana. E ora ci è diventato chiaro che manca così tanto.

Dr. David Batman: Penso che tu abbia ragione su questo. Penso che stia arrivando una nuova norma. Penso di aver settant'anni in due settimane. Mia moglie ed io abbiamo programmato per un anno un viaggio di una vita. Ma quello che si scopre è che il viaggio di una vita è stato venerdì prossimo. Dovevamo fare una crociera in Giappone. E sì, sono sicuro che tu e i tuoi ascoltatori potete indovinare su quale nave da crociera mia moglie aveva prenotato una cabina. Era quella capsula di Petri galleggiante; è stato uno dei più importanti nelle notizie con una nave galleggiante in Giappone. Non vedevamo l'ora. Ma allo stesso tempo non c'è più. Non ha senso soffermarsi sul passato. Il futuro sarà lì. Sarà diverso. Ma le persone hanno già attraversato transizioni in passato. Il mondo ha attraversato delle transizioni e il mondo lo risolverà. E penso che al momento tutto ciò che possiamo fare è fidarci della scienza. Fidati dei medici e, in effetti, accetta che il cambiamento in corso si stia sviluppando. Non è in nessuno dei miei libri di testo. Non è da nessuna parte su Internet. Come ho detto, non esiste un playbook per questo, e dovremo affrontarlo. Ma ci sarà un risultato.

Gabe Howard: E qualunque sia il risultato, arriveremo tutti lì insieme. Cambiamo un po 'le marce e parliamo del tuo Coronavirus Toolkit for Employee Wellbeing. Puoi dirci di cosa si tratta ea chi si applica?

Dr. David Batman: Ho lavorato per la piattaforma Virgin Pulse ora probabilmente da 12 anni, eccetera, sulla nostra piattaforma e crediamo nel cambiamento dello stile di vita e ciò che stiamo cercando è un cambiamento comportamentale duraturo. È basato sulla scienza e ciò che noi, l'obiettivo è dare potere alle persone. Diamo alle persone supporto per la loro salute mentale. Mettiamo la salute mentale all'ordine del giorno. Aiuto finanziario. Abbiamo consulenti che possono aiutarti. Ma all'improvviso ho capito che siamo un mondo diverso qui. E quindi, per le persone che fanno parte della nostra famiglia, abbiamo pensato di doverle aiutare. E l'unica cosa, torno di nuovo su questo e tu ci hai accennato all'inizio, dove otteniamo informazioni sostenute su cui possiamo fare affidamento? Tutto ciò che mettiamo insieme, abbiamo un comitato consultivo scientifico, di cui faccio parte, quindi, tutto è basato sulla scienza. Ed è stato allora che abbiamo detto, beh, di cosa hanno bisogno le persone? Quindi siamo su quella piattaforma a cui le persone possono accedervi, abbiamo davvero come puoi mantenere motivata la tua forza lavoro? Impegnato in periodi di interruzione, ecc.? Abbiamo i fogli di suggerimenti, sai, fogli di suggerimenti su come, ne abbiamo letteralmente creato uno tutto sul lavoro da casa. Allora come puoi entrare in quel nuovo mondo del lavoro in cui la casa è diventata la norma per il lavoro? Ti stiamo dando alcuni suggerimenti sani che sanno come funzioneranno, ecc. Abbiamo una guida alle risorse. Abbiamo anche alcuni poster di prevenzione, ecc. Quindi è una miriade di cose progettate per datore di lavoro e dipendente. Che cos'è, si tratta di ottenere consigli coerenti e scientificamente fondati e quel consiglio cambierà man mano che la situazione cambia. Stiamo tutti lavorando duramente dietro le quinte per assicurarci che ciò sia coerente, corretto e aggiornato, eccetera, fornendo risorse sia al datore di lavoro che al dipendente. Quindi non devi reinventare la ruota ogni volta.

Gabe Howard: E dove possono trovare i nostri ascoltatori quel kit di strumenti in questo momento?

Dr. David Batman: Le persone andranno al sito web di Virgin Pulse, eccetera, ed è collegato lì. Lo pubblichiamo ogni volta che pubblichiamo i nostri white paper, i nostri fogli informativi. Oggi ho lavorato con uno dei miei colleghi con uno dei miei colleghi, facendo un webinar e una sessione di domande e risposte. E lo lanceremo con il collegamento a quello. Useremo ogni opportunità per diffonderlo per aiutare le persone. E sì, lo condividiamo con le aziende che sono impegnate con noi lì. Ma lo metteremo anche attraverso i link. È una miriade di cose. È interattivo. Si sta muovendo con il tempo.

Gabe Howard: È meraviglioso e, naturalmente, inseriremo quel collegamento anche nelle note dello spettacolo su .com in modo che le persone possano trovarlo davvero, molto facilmente. Ci stiamo avvicinando alla fine del nostro tempo. Dottor Batman. La mia ultima domanda è di riassumere tutto questo. Quali raccomandazioni specifiche hai per le persone che si adattano a questo nuovo periodo di incertezza per farci superare le prossime settimane e potenzialmente diversi mesi?

Dr. David Batman: So che le persone si sentono sempre ansiose e impaurite. Ma dico a tutti, quando guardi le persone che camminano, le persone hanno questa faccia pubblica in cui tutti sulla superficie, è un po 'come un cigno che scivola sulla superficie, ma i piedi stanno remando come un matto sotto. Siamo tutti insieme. Questa è una delle poche cose in tutto il mondo che sta effettivamente riunendo le persone. Ci sentiamo tutti allo stesso modo. Questa volta ci sentiamo tutti incasinati. Probabilmente non stiamo dormendo bene. Siamo ansiosi. Non sappiamo cosa riserva il futuro a noi stessi e alle nostre famiglie. Non aver paura. Il novanta per cento di voi lo attraverserà e potreste avere una malattia da lieve a moderata. Stai per superare questo. Non c'è trattamento. Devi solo affrontarlo. Avremo un vaccino. Probabilmente passerà un anno prima di ricevere quel vaccino. Al momento non ci sono farmaci. Alcuni potrebbero arrivare. La cosa più importante è ascoltare quello che ci dicono le persone della sanità pubblica. Isolamento sociale. Allontanati. Rompi quei contatti da una persona all'altra. Sei piedi è una buona distanza. L'isolamento in cui metteremo le persone, la chiusura di scuole e uffici, ecc., È vitale. Per favore ascolta quello che dicono i medici. Ascolta quello che dice la nostra salute pubblica. Questi sono così vitali. Non esiste un trattamento magico che possa fare la differenza. Voi come individui potete fare la differenza non solo per voi stessi. La tua famiglia, la tua comunità, il tuo paese, il tuo paese hanno bisogno di te. È stato detto prima, ma dobbiamo riunirci tutti insieme attraverso azioni individuali perché nessuno può farlo per noi.

Gabe Howard: E, naturalmente, voglio solo fare eco a quello che hai detto lì, che siamo tutti in questo insieme e che ce la faremo insieme e che è davvero solo una questione di accovacciarsi e aspettare e ricordare che è un giorno alla volta e ci arriveremo tutti insieme.

Dr. David Batman: Sono totalmente d'accordo, Gabe. È stato un vero piacere essere effettivamente in grado di entrare e parlare con te stesso e parlare con i tuoi ascoltatori, e si spera che porteremo via un po 'di quell'ansia, quella paura.

Gabe Howard: Non posso essere più d'accordo, dottor Batman, e grazie per essere qui e grazie ai nostri ascoltatori per essere qui. So che questo è un periodo di incertezza, quindi spero che troverai le informazioni che puoi trovare su .com molto, molto utili. Ci sono molte altre risorse che puoi controllare. Vai su .com e vedrai tutto lì. E ricorda, ovunque tu abbia scaricato lo spettacolo, vorremmo che ti iscrivessi. Vorremmo che valutassi, classificassi e recensissi. E ricorda, puoi ottenere una settimana di consulenza online privata gratuita, conveniente, conveniente, sempre e ovunque, semplicemente visitando BetterHelp.com/. Vedremo tutti la prossima settimana. Per favore, stai bene.

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