Suggerimenti per affrontare la malattia cronica

La malattia cronica è qualsiasi condizione che dura un anno o più. Esempi di malattie croniche che sono familiari a molti di noi includono cose come malattie cardiache, diabete, malattie renali, malattie autoimmuni e sclerosi multipla.

PBS.org afferma che più di 125 milioni di americani hanno almeno una malattia cronica e stima che entro il 2020, 157 milioni di americani avranno una malattia cronica.

Queste malattie possono causare un drastico cambiamento nello stile di vita di una persona. Possono interferire con l'occupazione, le relazioni interpersonali e l'indipendenza degli individui e interrompere la normalità del loro stile di vita.

Gli individui che soffrono di malattie croniche hanno a che fare con la malattia stessa. Spesso devono affrontare le sensazioni di avere la malattia, gli effetti della malattia, le difficoltà a ottenere cure a causa della crisi sanitaria e gli effetti collaterali dei farmaci usati per curare la malattia.

Anche gli individui che soffrono di malattie croniche hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione. I sintomi della depressione a volte vengono trascurati perché oscurati dalla malattia o liquidati come normali sentimenti di una persona che ha a che fare con una malattia cronica. Gli individui che si occupano di malattie croniche e depressione dovrebbero essere valutati per determinare la fonte della depressione.

È anche comune che le persone che soffrono di malattie croniche si sentano arrabbiate per la loro malattia. Spesso provano un senso di perdita. Quando lavoro con persone che hanno a che fare con una malattia cronica, spesso le incoraggerò a superare le fasi del dolore. Molti hanno familiarità con il modello di Kubler-Ross, comunemente noto come le cinque fasi del dolore: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione.

Ci sono modi per trarre il meglio dalla vita quando si ha a che fare con una malattia cronica. Considera i seguenti suggerimenti per renderlo un po 'più semplice.

• Partecipa al tuo trattamento Affrontare una malattia cronica è stressante. Puoi ridurre lo stress che deriva dall'affrontare la tua malattia se diventi un partecipante attivo al tuo trattamento. Esplora tutte le opzioni di trattamento e sviluppa relazioni con gli operatori del trattamento. Non aver paura di fare domande o esprimere opinioni divergenti. È anche importante avere fornitori di cure di cui ti puoi fidare e che ti fanno sentire una priorità.
• Segui una dieta sana Una buona alimentazione porta sempre a una salute migliore. Se hai istruzioni dietetiche speciali dal tuo fornitore di cure, seguile. In caso contrario, sii consapevole delle decisioni quando si tratta dell'assunzione giornaliera di cibo.
• Impara ad accettare la tua malattia: quando siamo in grado di accettare una cosa, spesso siamo in grado di passare a quella successiva. Impara ad accettare la tua malattia e fai quello che puoi per vivere al meglio.
• Cerca supporto: che tu trovi forza nel condividere con amici intimi o entrare in contatto con un gruppo di supporto, fatti coinvolgere con gli altri e condividi le tue esperienze e speranze. Se ti senti un po 'timido o sei più riservato, prendi in considerazione un gruppo di supporto online dove puoi rimanere anonimo.
• Considera il tuo viaggio spirituale: la ricerca mostra che coloro che hanno fede in un potere superiore e mantengono una relazione con il loro potere superiore, oltre ad essere coinvolti in una congregazione / gruppo spirituale, hanno meno stress e meno sintomi fisici.
• Trova gratitudine Durante la giornata trova qualcosa per cui essere grato. Che tu possa trovare solo una o più cose, una cosa grande o una piccola, sii solo grato. La gratitudine determina il tuo atteggiamento.

Affrontare una malattia cronica non è una passeggiata nel parco. Può essere impegnativo. Tuttavia, credo che tutti abbiamo la capacità di superare le cose difficili. Sfida te stesso per trovare i tuoi punti di forza nelle debolezze percepite, nella gioia nel momento del dolore e nel rivestimento d'argento in ogni nuvola.