I vantaggi della consulenza prematrimoniale e come trovare un terapista

Molte persone pensano che la consulenza prematrimoniale sia solo per alcune coppie. Ciò include i fidanzati che hanno problemi di relazione o che sono tenuti dalla loro congregazione a partecipare, ha detto Meredith Hansen, Psy.D, una psicologa clinica specializzata in consulenza prematrimoniale, sposini e di coppia.

Tuttavia, qualsiasi coppia può beneficiare della consulenza prematrimoniale. Può aiutare le coppie che stanno per sposarsi, sono sposate da cinque anni o meno, convivono o avranno una relazione domestica, ha detto Victoria Brodersen, LMFTA, psicoterapeuta specializzata in consulenza prematrimoniale.

Ha suggerito di pensare alla tua relazione "come a un macchinario" - "[E] anche quelli che funzionano bene richiedono una manutenzione regolare".

I vantaggi della consulenza prematrimoniale

L'obiettivo della consulenza prematrimoniale è aiutare le coppie a risolvere importanti questioni sulla loro vita insieme, ha detto Hansen, che ha uno studio privato a Newport Beach, in California. Il suo programma prematrimoniale consiste in cinque sessioni. Le coppie parlano dell'importanza del matrimonio nella loro vita e di come vorrebbero che fosse il loro matrimonio.

Hansen chiede spesso alle coppie di descrivere in dettaglio come vogliono che sia la loro vita un anno e cinque anni dopo essersi sposati.

Imparano anche a comunicare e risolvere i conflitti. Discutono di argomenti importanti, come denaro, sesso, suoceri, genitori e religione, ha detto.

"Entro la fine del programma, le coppie dovrebbero avere una comprensione più approfondita del loro partner e sentirsi come se stessero iniziando la loro vita e il loro matrimonio sulla stessa pagina."

La consulenza prematrimoniale aiuta le coppie a comprendere meglio le proprie motivazioni per il matrimonio, che potrebbe includere la costruzione della propria famiglia, aumentare il loro impegno reciproco e creare un futuro insieme, ha detto Hansen.

Li aiuta anche a riconoscere ciò che vogliono da una partnership e identificare i propri bisogni, ha detto. Ad esempio, una coppia potrebbe rendersi conto che i loro bisogni sono "sentirsi amati, apprezzati, convalidati, ascoltati, avere qualcuno che è sempre lì per loro, lavorare insieme nella vita".

Brodersen, che esercita presso il Marriage and Family Therapy Services a Hickory, N.C., pone un'enfasi particolare sul mostrare alle coppie come le aspettative inespresse possono metterle nei guai. Li aiuta a creare un ambiente di comprensione e sicurezza. Definiscono cosa significa il sesso per loro insieme a ciò che vedono come infedeltà.

Chiede inoltre alle coppie di considerare i loro ruoli e la divisione del lavoro nella loro famiglia. Discute di come dormire e riposarsi a sufficienza. "Un terzo della loro vita sarà trascorso dormendo, quindi vale la pena lavorare per dare agli altri due terzi una solida base da cui partire".

Motivi per cui le coppie saltano la consulenza

Il denaro è un motivo importante per cui le coppie trasmettono la consulenza prematrimoniale (soprattutto a causa delle spese del matrimonio). Tuttavia, Hansen incoraggia le coppie a pensare ai benefici a lungo termine. "Il matrimonio è un giorno, ma il loro matrimonio dovrebbe essere per sempre."

Brodersen ha suggerito alle coppie di chiamare in giro e chiedere informazioni sui costi prima di formulare qualsiasi ipotesi. Ha anche suggerito di scoprire se è possibile utilizzare le prestazioni assicurative o se i terapisti offrono scale tariffarie scorrevoli o tariffe ridotte.

L'opzione più conveniente, ha detto, è ottenere consulenza da studenti terapisti in una clinica universitaria, che ha un programma di terapia matrimoniale e familiare."Ti consente anche di raccogliere le conoscenze di più terapisti poiché quegli studenti sono supervisionati da professori terapisti che hanno anni di esperienza e rimangono aggiornati sulle ricerche più recenti."

Un'altra barriera è il tempo. Tuttavia, secondo Hansen, "La chiave è trovare un programma o un'opzione che funzioni per te". Oggi, ha detto, ci sono molte opzioni tra cui scegliere, inclusi ritiri nel fine settimana, programmi con cinque sessioni di 50 minuti e persino programmi di studio a casa che ti guidano attraverso domande specifiche.

Probabilmente il più grande ostacolo è la paura, ha detto Hansen. Questo è duplice. Le coppie temono che andare in consulenza significhi che c'è qualcosa che non va nella loro relazione. Hansen ha suggerito di riformulare questa prospettiva. "[R] ricorda che lavorare sulla tua relazione nelle prime fasi ti aiuterà a mantenerla forte e sana man mano che crescerai insieme."

Hansen ricorda alle coppie i vantaggi di concentrarsi su ciò che funziona e cosa non funziona nella tua relazione e apprendere strumenti utili. Inoltre, andare in consulenza mostra il tuo impegno per la tua relazione, ha detto.

Le coppie temono anche che parlare di argomenti difficili ed esplorare la loro relazione crei o inneschi gravi conflitti. Secondo Hansen, "è meglio approfondire questi problemi nella consulenza in modo da avere un professionista che possa aiutarti a dare un senso a eventuali problemi e imparare come risolverli".

Le conversazioni oi conflitti che eviti si insinueranno solo in seguito e potrebbero causare problemi più grandi, ha detto.

Hansen lo paragona a contrarre una malattia nelle sue fasi iniziali e farlo curare subito, mentre è ancora mite. Se ignori la malattia, probabilmente avrai bisogno di un trattamento più intensivo o invasivo in seguito, ha detto.

Scegliere un terapista

Per trovare un buon programma di consulenza prematrimoniale, Hansen ha suggerito di chiedere un rinvio ai tuoi amici o alla persona che ti ha sposato. "Spesso gli officianti e il clero offrono questi servizi, ma può comunque essere utile ricevere questi servizi con uno psicologo o qualcuno addestrato alle dinamiche coniugali".

Brodersen ha suggerito di cercare online terapisti matrimoniali e familiari nella tua zona che discutono di consulenza prematrimoniale sui loro siti web. Hansen ha anche notato che vuoi che la consulenza prematrimoniale sia una parte regolare della pratica del terapeuta. Questo aiuta "a garantire che riconoscano e comprendano ciò che voi e il vostro fidanzato state attraversando e ciò di cui avete bisogno di discutere per iniziare bene il vostro matrimonio".

"Se la tua religione è centrale nella relazione, chiama e chiedi se il terapeuta può incorporarla nelle sessioni", ha detto Brodersen. "La maggior parte è felice di farlo, indipendentemente dai propri orientamenti religiosi".

Scegli un terapista con cui entrambi vi sentite a vostro agio a lavorare, ha detto. Inoltre, assicurati che rimangano nella comunità.

"Stabilire una relazione con questo terapista dovrebbe essere come selezionare il proprio medico di famiglia", ha detto Brodersen. "Inizialmente li vedrai per la terapia prematrimoniale, ma quando sorgono problemi, vuoi essere in grado di rientrare di nuovo e riprendere da dove avevi interrotto."

Vedere lo stesso terapista mentre il tuo matrimonio e la tua famiglia crescono e cambiano ti dà stabilità, ha detto. Ti porta anche a cercare aiuto al primo segno di guai invece di aspettare che le cose possano peggiorare.

La consulenza prematrimoniale offre molti vantaggi. Come ha detto Hansen, "Ogni coppia di fidanzati vuole avere un matrimonio lungo, sano e felice e avviarlo intrattenendo conversazioni importanti sulla vita che costruirete insieme, imparando a migliorare le vostre capacità di comunicazione e lavorando insieme per creare il vostro il matrimonio ideale è una grande cosa. "