Sono sempre arrabbiato con il mio ragazzo

Ciao. Vorrei qualche consiglio sul motivo per cui sono sempre arrabbiato con il mio ragazzo. Scelgo litigi per le cose più piccole e non voglio essere così. Voglio trasformarmi in una persona migliore. È così buono con me, so che non merita il modo in cui lo tratto ma non so come controllarmi. Mi arrabbio per ogni piccola cosa che gli piace tornare a casa tardi dal lavoro o quando dice cose per le quali non dovrei arrabbiarmi. OK, quindi fondamentalmente mi arrabbio per cose per le quali non dovrei arrabbiarmi, mi arrabbio per cose che dovrei essere in grado di spazzolare via e continuare la mia giornata ma non lo faccio e non posso e mi fa molto molto frustrato perché so che si sta stancando e so che potrei perderlo ma non riesco a smettere - Ho provato così tante volte a controllarmi e lasciare andare le cose e sono in grado di farlo, ma dura solo ore o forse 1 giorno e torno a com'ero e non riesco a smettere anche se so che potrebbe andarsene. Voglio cambiare e lasciare andare tutta la rabbia, so che non è salutare ed è per questo che voglio cambiare, semplicemente non so come ...

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 3 giugno 2019

UN.

C'è un vecchio detto che recita "le azioni parlano più delle parole". Ciò che si intende con ciò sono le intenzioni delle persone e / o il loro vero carattere è rivelato da come si comportano.

Devi ammetterlo, lo tratti molto male. Forse è perché non tratti molto bene la maggior parte delle persone. Senza ulteriori informazioni posso solo speculare.

Il tuo comportamento negativo danneggia la relazione, che se continuerà probabilmente porterà alla sua fine. Forse è perché non ti interessa perderlo. Potrebbe essere il tuo modo di sabotare la relazione. Alcune persone si riferiscono a questo come comportamento aggressivo passivo. Le persone che dimostrano qualità passive aggressive sembrano conformarsi o agire in modo appropriato, ma si comportano in modi fondamentalmente opposti. Spesso mostrano aggressività relazionale, comportamenti negativi e sono noti per essere testardi e difficili.

Se vuoi seriamente cambiare il tuo comportamento, le tue parole devono corrispondere alle tue azioni. Se stai lottando con il cambiamento, consulta un terapista che può aiutarti. Un terapista analizzerà il tuo comportamento e ti insegnerà come avere rapporti migliori con le persone.

Come ho detto sopra, potrebbe essere che tu non voglia più essere in questa relazione. Se è così, va bene. Le persone si lasciano continuamente. Non c'è niente di sbagliato nel rompere con qualcuno che non è all'altezza di te. Ma ciò che non è accettabile è trattare qualcuno male e abusarne. Questo non è mai accettabile, in nessuna circostanza, e dovresti fare tutto il necessario per assicurarti che non continui.

Un'ultima considerazione è che forse questi problemi sono indicativi di un problema di umore. Questo è un motivo in più per consultare un terapeuta che possa aiutare a identificare il problema. Buona fortuna a te.

Dott.ssa Kristina Randle