Ho problemi con la depressione

Uno dei problemi principali che ho notato è che le cose che mi piacciono mi rendono triste. Perché? Quindi da alcuni anni ho problemi di depressione e anche ansia. Non ho i fondi o il tempo per vedere un terapista, quindi cerco di prendermi cura della mia salute mentale da solo, vedendo amici e tenendomi impegnato con gli hobby, ecc. Logicamente, le cose che mi piacciono dovrebbero rendermi felice, come guardare programmi televisivi, leggere o ascoltare musica, ad esempio. Ma ultimamente questi mi hanno solo fatto sentire più depresso. Sono arrivato al punto in cui non finirò libri o serie o non disegnerò o non ascolterò certe canzoni perché mi sento davvero triste e vuoto quando lo faccio. Non capisco perché, e questo è un problema perché se non riesco a capirlo non posso risolverlo. Perché le cose che amo non mi rendono più felice?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 27/05/2018

UN.

Ci sono diversi possibili motivi. Uno è che potresti soffrire di depressione. La depressione rende difficile godersi la vita. Un altro motivo meno probabile è che le cose che ami potrebbero cambiare. I giovani a volte si annoiano facilmente. Forse i tuoi gusti si stanno evolvendo. Potresti provare a leggere altri libri, o ad ascoltare musica diversa, ecc. Se scopri che niente ti rende felice, il problema potrebbe essere la depressione e non cambiare interessi.

Sarebbe utile documentare i tuoi stati d'animo. È bene avere una registrazione dei cambiamenti di umore a scopo di consulenza. Potrebbe portare a una comprensione più profonda del potenziale problema. Ad esempio, potresti scoprire di sentirti particolarmente turbato dopo aver interagito con determinate persone o in momenti in cui non dormi bene. Quei tipi di fatti sarebbe bene sapere.

Hai detto di non potersi permettere la terapia. Che mi dici dei tuoi genitori? Forse pagherebbero la terapia. Se hai un'assicurazione sanitaria, potrebbe esserci solo un piccolo contributo.Potrebbe non costare quanto pensi e alcuni terapisti offrono tariffe decrescenti. È bello chiedere.

Hai ragione quando dici che è difficile risolvere un problema che non è ben compreso. Questo è vero per qualsiasi problema. Il trattamento professionale per la salute mentale è la soluzione. Funziona per molte persone e potrebbe funzionare anche per te. Inizia il processo di ricerca di un terapista chiedendo ai tuoi genitori e / o anche al consulente scolastico. Tra i tuoi genitori e il consulente scolastico dovresti essere in grado di trovare aiuto. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle