Dov'è finita la mia motivazione?

Ho problemi a collegare la necessità di completare un'attività con l'atto fisico di completare l'attività. Ho pensato di chiedere aiuto a qualcuno, ma penso che direbbero solo che non ci sto provando abbastanza. La mia mente rifiuta le cose che mi infastidiscono, è qualcosa che ho appena capito di aver fatto, anche se il mio lavoro e le mie responsabilità si sono accumulati per un po '.

Ricordo spesso a me stesso un compito che devo svolgere e poi la mia mente lo rifiuterà immediatamente. So costantemente di avere queste responsabilità e mi tormentano in fondo alla testa, ma la mia coscienza si rifiuta di concentrarsi su di esse o di pianificare realisticamente come farle. Vengono ignorati, respinti da qualche parte lontano e buio. So che ci sono attività che DEVO completare, ma questo è quanto va avanti il ​​processo di pensiero.

In passato sono stato uno studente a posto, ma ora mi sembra di aver appena chiuso e di conseguenza sto fallendo quasi tutte le mie lezioni. Non ho amici stretti perché mi sento a disagio a scuola. Mi ritrovo a stare seduto e spostarmi di classe in classe senza fare nulla, poi tornare a casa e non fare nulla.

Sto assumendo fluoxetina per la depressione e concerta per l'ADHD. Ho assunto dosi variabili e altri farmaci negli ultimi due anni, ma nulla sembra aiutare la mia motivazione.

Altrimenti sono contento, ma le conseguenze della mia inerzia sono preoccupanti e mi rendo conto che non farà che peggiorare.Grazie per aver letto questo, apprezzo il tuo tempo e apprezzo le tue opinioni.
Inoltre, capisco se pensi che sia solo pigro.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Non credo che la pigrizia sia il tuo problema. Né è mancanza di motivazione. Hai il desiderio di completare i tuoi compiti ma lotti con l'esecuzione di quei compiti. Questo potrebbe essere più un problema logistico che psicologico.

Parte del problema potrebbe anche essere correlato ai farmaci. Sentire una mancanza di motivazione è un effetto collaterale comune di alcuni farmaci psichiatrici. Potrebbe essere necessario un aggiustamento del farmaco.

Un'altra possibile spiegazione è che non hai mai imparato capacità organizzative efficaci. Una soluzione semplice a questo problema potrebbe essere l'apprendimento di nuovi modi per gestire e organizzare il carico di lavoro. La buona notizia è che queste abilità possono essere apprese.

Credo che il tuo più grande ostacolo possa essere la tua riluttanza a chiedere aiuto. La tua riluttanza sembra essere guidata dalla tua convinzione che sarai giudicato pigro. Questa è una logica difettosa e probabilmente ti impedisce di ottenere l'aiuto adeguato.

Il tuo pensiero deve essere in accordo con la realtà. La realtà è la seguente:

• non sei pigro;
• i farmaci possono essere parte del problema;
• potresti non aver mai imparato le capacità organizzative necessarie per completare le attività in modo tempestivo; e
• più a lungo persiste questo problema, più probabilmente soffrirai.

La risposta corretta e più efficiente a questa situazione è chiedere aiuto. Vi auguro buona fortuna. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle
@DrKRandle