Qualcosa di sbagliato in me per tutta la vita

Fin da bambino ho lottato con tutti i tipi di difficoltà derivanti dall'essere un po 'più intelligente dei coetanei, introverso ed estremamente sensibile; Ho iniziato a provare in tenera età molta vergogna verso me stesso, venendo con la sensazione di non essere abbastanza bravo, imparando a nascondere il mio vero io per adattarmi e dovendo affrontare molta ansia. Da adulto, sono riuscito a costruirmi una vita apparentemente ordinaria - un lavoro stabile, matrimonio e figli - ma è costato, e ancora costa, una quantità estenuante di sforzo mentale e dolore per andare avanti. A volte mi sento emotivamente distaccato da tutto e da tutti per giorni o settimane, in un modo nichilista "niente importa" che mi permette di svolgere bene le attività quotidiane, per poi passare a dover affrontare quotidianamente enormi quantità di ansia e umore selvaggio e sbalzi di autostima innescati da cose banali, che compromettono le mie capacità sia sul lavoro che nella vita familiare. In entrambi i casi, c'è sempre una costante sensazione di fondo di "blu" o "desiderio" di qualcosa, come un pezzo mancante che mi impedisce di sentirmi veramente felice e soddisfatto della mia vita. Ho provato a discuterne con il mio partner e gli amici intimi senza alcun risultato, tutti credono che sia solo il modo in cui vanno le cose con le responsabilità degli adulti, e che sto esagerando le mie lotte e dovrei "alzare il morale" Non credo che quello che sento sia normale, ma forse mi sbaglio. Onestamente non lo so, quindi la mia domanda è: cosa potrebbe essere, e dovrei controllarmi con uno psicologo? Grazie. (Dall'Italia)


Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 14/02/2020

UN.

Grazie per la vostra email. Apprezzo la tua lotta e sono molto contento che tu stia raggiungendo. La cosa che mi colpisce di più della tua domanda è che la tua frase di apertura evidenzia il fatto che sai di essere intelligente, ma che vedi questo come una causa di molti dei tuoi problemi. Sebbene comprenda e apprezzi questa prospettiva, credo che la tua intelligenza e premura possano essere la tua via d'uscita. L'intelligenza può essere una vera risorsa nella trasformazione. Dovrai dirigere la tua mente al servizio del tuo cuore.

I quattro elementi che hai identificato: vergogna verso te stesso, non sentirti abbastanza bene, nascondere il tuo vero sé per adattarti e dover affrontare molta ansia, credo provengano tutti dallo stesso posto dentro di te. La tua capacità di auto-accettazione, autoefficacia e autostima sono in qualche modo bloccate dalla mancanza di auto-compassione. Dai un'occhiata a questo blog di Margarita Tartakovsky di e questo breve video in fondo alla mia home page su come coltivare l'auto-compassione.

L'auto-compassione ti consente di incarnare le differenze e le lotte che porti nella tua vita. Quando rivolgiamo l'attenzione agli altri per l'approvazione, ci sentiamo naturalmente frustrati dall'impossibilità di accontentare tutti, e poi spegniamo in modo nichilista l'implosione in noi stessi come un atto di protezione, ma poi ci taglia fuori da ciò che sembriamo. bisogno.

L'auto-compassione inverte questo processo iniziando dall'interno. Tendiamo ad avere una relazione con noi stessi che rispecchia la relazione che abbiamo con gli altri (come avrebbe potuto dire Jung) e se non riusciamo a guarire che dall'esterno iniziando con l'auto-compassione, possiamo guarire questo in modo opposto. Consiglio vivamente il libro Smetti di perdere la tua vita di Cory Muscara come un modo per iniziare ad abbracciare chi sei e diventare più gentile e compassionevole con te stesso.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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