Troppo tempo a disposizione?
Tuttavia, per molte persone esiste il problema opposto. Hanno troppo tempo a disposizione. Niente da fare e tutto il giorno per farlo. E non si tratta solo di pensionati o disoccupati. Sono anche persone che lavorano che non sanno come trascorrere il loro tempo libero. Allora cosa fanno? Continuano a lavorare. Sorprendentemente, più della metà degli americani non si prende tutti i giorni di ferie pagate.
Chiaramente, a nessuno piace essere stressato, senza tempo per rilassarsi o fare quello che vuole fare. Ecco perché desideriamo ardentemente il tempo libero. Una pausa dal lavoro - yay! Una pausa dalle faccende domestiche - whoopee! Una pausa dalla cura dei bambini - wow, tempo per me stesso!
Ciò che rende le attività piacevoli così piacevoli è la loro rottura dalle normali responsabilità. Ma quando non abbiamo nulla da aspettarci per la giornata, per la settimana, per il mese, il tempo libero è tutt'altro che piacevole. È snervante. Ci mette a disagio. Ci fa sentire inutili. Ed è oh, così noioso.
Con troppo tempo a disposizione, non solo ti senti annoiato, ma probabilmente ti senti anche solo, ansioso, arrabbiato e depresso. E, se vivi con altri, è così facile additare la colpa ("non facciamo mai niente"). Ammettiamolo, la maggior parte delle persone semplicemente non sa cosa fare di se stessa quando è sola (o con un partner), quando non ha attività strutturate o socializzazione programmata.
Riconoscere ciò che ti piacerebbe fare, avviare l'evento e poi realizzarlo è difficile da fare da soli. Pertanto, le persone hanno la tendenza a trascorrere il tempo libero con attività passive, come guardare la TV, giocare ai videogiochi, bere o dormire tutto il giorno.
Neanche tutte le attività del tempo libero hanno lo stesso valore. Quelli che hanno il più alto potenziale per farci sentire gioiosi e giubilanti sono quelli che sono attivi, come partecipare a giochi, sport, hobby, viaggi e socializzazione. Questo è vero se hai un fine settimana libero, un'estate libera, sei ricco in modo indipendente o sei completamente in pensione.
Mihaly Csikszentmihalyi, autore del libro best seller Trovare il flusso, dice che la maggior parte delle persone si sente più felice quando è “completamente coinvolta nell'affrontare una sfida, risolvere un problema o scoprire qualcosa di nuovo. La maggior parte delle attività che producono flusso - una sensazione di massima felicità - derivano dall'essere pienamente coinvolti in qualcosa, concentrando la nostra attenzione e facendo richieste sulle nostre capacità ".
Sebbene molte persone concordino sul fatto che tali attività migliorano il loro umore, spesso ricadono in attività passive. Perché dovrebbe essere così? La risposta è chiara. Ci vuole più tempo, energia e pensiero per programmare una partita di tennis con gli amici che accendere la TV. Anche se stai pianificando un'attività solitaria, come fare una passeggiata sul lungomare, devi organizzarti per vestirti bene, guidare lì, parcheggiare e motivarti a camminare. Non è una produzione importante da fare, ma è ancora molto più facile non disturbarsi e lasciare che il tempo passi passivamente.
Se, nel tempo libero, ti senti più apatico e letargico che riposato e rilassato, è ora di andare.Smetti di prendere la strada facile. Invece, spingiti o tirati delicatamente in avanti. Lasciati coinvolgere in attività che richiedono movimento, apprendimento e / o socializzazione.
Man mano che il tuo umore migliora, la tua visione della vita sboccerà. Allora ti renderai conto che non hai più troppo tempo a disposizione. Né sarai "pazzo impegnato". Fortunatamente, tu e il tuo tempo libero ballerete in tandem.
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