Evita queste 5 trappole che possono distruggere le tue buone abitudini
Quando stiamo cercando di padroneggiare le nostre abitudini, è importante essere consapevoli delle giustificazioni o degli argomenti che a volte invochiamo che interferiscono con il mantenimento di una buona abitudine.
Scivolano così facilmente e rapidamente che può essere difficile individuarli.
Stai attento a queste cinque popolari linee di pensiero:
1. Pensando: "Bene, ora che ho commesso un errore e ho rotto la mia buona abitudine, potrei anche andare fino in fondo".
Ricordo a me stesso: "Un inciampo può impedire una caduta". A causa del colorito fenomeno "che diavolo", un piccolo inciampo diventa spesso una grave caduta; una volta che un buon comportamento è rotto, ci comportiamo come se non importasse se è rotto di poco o molto. "Non ho lavorato stamattina, quindi che diavolo, mi prenderò il resto della settimana libero e inizierò lunedì." "Ho perso la mia lezione di yoga durante le vacanze di primavera, quindi che diavolo, ricomincerò in autunno." È importante provare a fallire in piccolo, non in grande.
2. Pensando: "Se mi picchio davvero quando rompo una buona abitudine, farò un lavoro migliore nell'aderire ad essa."
Sebbene alcune persone presumano che forti sentimenti di colpa o vergogna fungano da salvaguardia per aiutare le persone ad attenersi a buone abitudini, ildi fronte è vero. Le persone che si sentono meno in colpa e che mostrano compassione verso se stesse di fronte al fallimento sono più in grado di riprendere il controllo di sé, mentre le persone che si sentono profondamente in colpa e piene di auto-colpa lottano di più.
3. Pensando: "Certo, non mi attengo all'abitudine che ha lo scopo di mantenermi produttivo, ma guarda quanto sono impegnato".
Il lavoro è una delle forme più pericolose di procrastinazione.
4. Pensando: "Ovviamente di solito mi attengo alle mie buone abitudini, ma in questa situazione non ci si può aspettare che continui così".
Siamo tutti adulti e possiamo consapevolmente fare eccezioni alle nostre buone abitudini, ma purtroppo tutto conta. Lacune come "È il mio compleanno", "Sono malato", "È il fine settimana", "Me lo merito", "Sono stato così bravo", "Vivi solo una volta", sono scappatoie, intese a scusarci dalla responsabilità. Ma niente è fuori dalla griglia. Niente rimane a Las Vegas.
5. Pensando: "Amo così tanto la mia buona abitudine, e ne traggo così tanta soddisfazione, che ora va bene per me rompere quell'abitudine".
Un punto pericoloso nella formazione dell'abitudine è la convinzione che un'abitudine sia diventata così radicata che possiamo tranquillamente violarla: "Amo così tanto le mie sessioni di scrittura mattutina, non le rinuncerei mai", "Ho smesso di mangiare cereali per due anni fa, quindi adesso posso mangiarlo. " Sfortunatamente, anche le abitudini di vecchia data possono essere più fragili di quanto sembri, quindi vale la pena non accontentarsi.
Cosa mi sono perso? Fatemi sapere nella sezione dedicata ai commenti.
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