L'ansia mi sta rovinando la vita

Da una giovane donna negli Stati Uniti: dall'età di circa 10 anni ad oggi, sembra che la mia ansia sia stata una pressione crescente nella mia mente. All'inizio in fondo ai miei pensieri, e ora filtra in ogni secondo della mia vita. Consapevole o no.

Quando guido, quando guardo Netflix, quando sono in bagno. Anche quando dormo. Il minimo stress e ansia è sufficiente per lanciarmi in un attacco di panico e sembra un giro sulle montagne russe a spirale e incontrollabile senza fine in vista. È incredibilmente frustrante e mi fa sentire senza speranza e come se sarò sempre così.

Ora, sono sicuro che ci sono molte ragioni per questa ansia irrazionale. I miei abusi sui fratelli della prima infanzia, le mie molestie da parte di un'altra ragazza quando avevo 8 anni, un anno di bullismo in 5a elementare, la separazione da mia sorella maggiore - che ero sempre stata con tutta la mia vita e la mia amica più cara, le innumerevoli volte in cui qualcuno di cui mi fidavo e per cui ho dato il massimo mi avrebbe deluso. L'elenco potrebbe continuare.

A volte mi sento troppo distrutto per aggiustarmi. La cosa che mi ha spinto a chiedere consiglio oggi sono i miei attacchi di panico. Nello specifico, i miei terrori notturni si sono intensificati. Aumento di intensità e frequenza. Salterò nella notte e urlerò per mia sorella, le dirò che sto morendo e alla fine mi addormento se sono fortunato, non ricordo il giorno dopo.

C'è una storia di sonno che parla e cammina dalla parte di mia madre. Sospetto anche l'ansia.

Ho iniziato ad avere un piccolo momento di intenso panico ogni giorno. Non ce la faccio, non riesco a sdraiarmi per dormire perché ho paura di impazzire. Spesso vado nel panico quando cerco di dormire. Odio guidare perché ho paura di avere un pazzo in mezzo a un'autostrada.

Ho provato a calmarmi con tattiche diverse. Radicarmi - afferrare ciò che è reale intorno a me cantando "Stai bene. Stai bene "a me stesso. Sembra un pazzo. O cercando di immaginare un posto tranquillo e sicuro in cui tirarmi. Non riesco quasi mai a calmarmi completamente da solo e chiamo mia sorella. Di solito dicendole a caso che la amo o chiedendole di dirmi che sto bene.

HO BISOGNO di qualcun altro che mi consoli e mi fa impazzire. Non sono come dovrei essere - e lo so. Quando vado nel panico è come se mi trasformassi in una versione di me stessa di 6 anni che non sa più come respirare. Perché non riesco a controllare la mia mente? Onestamente mi sento come se fossi impazzito a volte. Questa disperazione non è solo triste e spaventosa, è isolante. Mi spavento.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2 giugno 2019

UN.

Che modo difficile di vivere! Sembra così spaventoso e doloroso! Sono molto, molto contento che tu abbia scritto.

Quello che stai descrivendo è coerente con una diagnosi di disturbo di panico. Questo è diverso da un attacco di panico isolato. Le tue esperienze di ansia accadono spesso. Se un disturbo di panico non viene trattato, può limitare gravemente la vita di una persona. Spesso una persona inizia ad avere intensamente paura di avere un altro attacco, il che ironicamente lo provoca.

È una buona idea consultare un medico perché a volte quello che sembra un disturbo di panico è in realtà un segnale che qualcosa di medico non va. Quindi consulta il tuo dottore. Porta con te la tua lettera per aiutare il tuo medico a capire l'intensità del problema.

Se stai bene dal punto di vista medico, consulta un consulente specializzato in disturbi d'ansia. Il disturbo di panico è estremamente difficile da gestire da solo. Ti meriti di ottenere l'attenzione che ti darà sollievo.

I migliori auguri.
Dr. Marie