La mia vita è un casino

Dagli Stati Uniti: Ciao, sono una demigirl asessuata di 17 anni che vive in California. Ho un terapista ma la mia famiglia continua a fornirle informazioni false e lei non mi crederà perché non sono un adulto. Ma mi è stato diagnosticato un disturbo d'ansia generalizzato (e depressione e ADHD in passato).

Ho problemi a dormire a causa di strani sogni in cui non ho abbastanza parole per entrare ora. Soffro anche di sonnambulismo, paralisi del sonno e tutte quelle cose “divertenti” (anche se nessuno mi crede anche con tutti i lividi che mi vengono quando riesco a dormire davvero). Soffro anche per il tentativo di addormentarmi, con i miei pensieri che si affrettano anche se ho medicine che dovrebbero aiutare.

Soffro anche di queste ... alterazioni di qualche tipo? Non lo so. Sono voci ma non riesco davvero a sentirle. E hanno anche nomi e personalità diversi. L'unica volta che riesco a vederli è nei miei sogni e poi stanno solo camminando e cose del genere. So che sono sentimenti repressi ma, anche dopo aver accettato i miei demoni, non smetteranno di essere aggressivi nei miei confronti. Mi odiano davvero.

Inoltre soffro della mia famiglia. La maggior parte delle persone è pazza e mio cugino maggiore può essere descritto solo come ossessivo nei miei confronti (mi ha anche aggredito sessualmente), mia sorella è emotivamente violenta, ecc. E non ho modo di allontanarmi da nessuno. Ogni volta che provo, che è ogni giorno, vengo di nuovo avvolto nelle catene. Ed è per questo che mi sto allontanando nel momento in cui compio diciotto anni.

Ho anche un'autostima estremamente bassa. Probabilmente è colpa di mia cugina e mia sorella. E non riesco a smettere di preoccuparmi e di avere attacchi tutto il giorno, da qui il GAD. Mi hanno davvero fregato. : / E, ogni volta che cerco di farmi degli amici, che è di nuovo ogni giorno negli ultimi sette anni, mi insultano e insultano.

... Non so cosa fare o cosa c'è di sbagliato in me. So di avere un altro disturbo, solo che non so cosa.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Sono molto preoccupato per ciò che hai condiviso nella tua lettera. La prima cosa da fare è parlare con il tuo terapista di come denunciare le aggressioni di tuo cugino alla polizia. Non dovresti vivere sotto la minaccia di ulteriori abusi. Ti meriti di sentirti al sicuro a casa tua.

Il disturbo del sonno deve quindi essere affrontato: potrebbe essere alla radice di almeno alcuni dei tuoi problemi. Come sapete, un disturbo del sonno può causare sonnambulismo, paralisi del sonno e persino il senso di strane presenze. Se non dormi veramente dalle 8 alle 9 ore per notte, questo potrebbe spiegare almeno alcuni dei tuoi sintomi.

È improbabile che i farmaci da soli siano utili. Regolare il tuo sonno richiederà un vero sforzo da parte tua. Ciò significa creare un programma del sonno e routine del sonno che favoriscano l'addormentamento e il mantenimento del sonno. Non bere caffeina dopo mezzogiorno. Non fare un pisolino durante il giorno. Scendi da tutti gli schermi almeno un'ora prima di andare a dormire. Quindi fai qualcosa che sia calmante e rilassante. Accomodati per la notte. Se non ti addormenti entro un'ora, non girarti e rigirarti. Alzati e fai qualcosa di costruttivo (come i compiti o le pulizie). Prova di nuovo ad andare a dormire. Se non funziona, chiedi al tuo terapista di insegnarti alcune tecniche di rilassamento.

Sei a meno di un anno dallo stato di adulto quando avrai a disposizione più scelte. Spero che ti stia preparando per la vita che desideri. Vai bene a scuola in modo da avere la possibilità di andare al college. Se ciò non sembra possibile in questo momento, assicurati di sviluppare alcune abilità che ti consentiranno di uscire da solo e di sostenerti.

Parla ulteriormente con il tuo terapista della tua sensazione che non ti crede. Sospetto che ci sia qualcosa di più della tua età. Può darsi che abbia avuto un'impressione che devi correggere. È possibile che tu non la stia leggendo correttamente. Discutere la tua preoccupazione può essere un punto di svolta importante nella tua terapia.

I migliori auguri.
Dr. Marie