Problemi di sonno persistenti dopo il divorzio richiedono attenzione
I ricercatori dell'Università dell'Arizona hanno scoperto che i problemi di sonno prolungati dopo un divorzio possono essere associati all'ipertensione.
Gli esperti citano un numero crescente di ricerche che collegano il divorzio a significativi effetti negativi sulla salute e persino alla morte precoce, ma pochi studi hanno esaminato il motivo per cui tale connessione potrebbe esistere.
Nel nuovo studio, che sarà pubblicato in un prossimo numero della rivista Psicologia della salute, gli autori suggeriscono che i disturbi del sonno legati al divorzio possono essere in parte da biasimare.
"Nei primi mesi dopo una separazione, i problemi di sonno sono probabilmente abbastanza normali, e questo è un processo di adattamento che le persone possono normalmente affrontare bene", ha detto il dottor David Sbarra, che è coautore dell'articolo con due dei suoi ex studenti , l'autore principale Kendra Krietsch e Ashley Mason.
“Ma i problemi di sonno che persistono per un lungo periodo possono significare qualcosa di diverso. Può significare che le persone stanno potenzialmente diventando depresse, che stanno lottando per riprendere la loro vita, e sono queste persone che sono particolarmente suscettibili ai problemi di salute ", ha detto Sbarra.
Lo studio ha esaminato 138 persone che si erano fisicamente separate o divorziate dal loro partner circa 16 settimane prima dell'inizio dello studio.
Ai partecipanti è stato chiesto di riferire sulla loro qualità del sonno durante tre visite di laboratorio per un periodo di 7-1 / 2 mesi, utilizzando il Pittsburgh Sleep Quality Index, che prende in considerazione i problemi del sonno che vanno dal rigirarsi e girarsi al russare fino alla difficoltà di addormentarsi e rimanere addormentati . Anche la pressione sanguigna dei partecipanti è stata misurata in ciascuna delle tre visite di laboratorio.
Sebbene i ricercatori non abbiano osservato una relazione tra disturbi del sonno e livelli di pressione sanguigna durante le prime visite di laboratorio dei partecipanti, hanno osservato un effetto ritardato. I partecipanti hanno mostrato un aumento della pressione sanguigna sistolica e diastolica nelle visite successive in funzione di precedenti problemi di sonno.
“Tre mesi prima abbiamo visto cambiamenti nella pressione sanguigna a riposo associati a problemi di sonno. Precedenti problemi di sonno prevedevano aumenti della pressione sanguigna a riposo nel tempo ", ha detto Sbarra.
Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che più a lungo i problemi di sonno delle persone persistevano dopo la loro separazione, più era probabile che quei problemi avessero un effetto negativo sulla pressione sanguigna.
"Quello che abbiamo scoperto è che se hai problemi di sonno fino a circa 10 settimane dopo la separazione, non sembrano essere associati al tuo futuro aumento della pressione sanguigna", ha detto Sbarra.
"Tuttavia, dopo circa 10 settimane, dopo un periodo di tempo prolungato, sembra esserci un effetto negativo cumulativo."
Per le persone che hanno la pressione alta, l'aumento non deve essere preso alla leggera, ha osservato Sbarra.
"Ogni aumento della deviazione standard nei disturbi del sonno corrispondeva a un aumento di circa sei unità nella successiva pressione sanguigna sistolica", ha detto Sbarra. "Se stai partendo dalla fascia ipertensiva alta media o bassa, questa è una protuberanza non banale."
La pressione sistolica è il numero massimo di pressione sanguigna e misura la pressione nelle arterie quando il cuore batte; diastolica è il numero più basso e misura la pressione nelle arterie tra i battiti cardiaci. La pressione sanguigna normale è di circa 120/80.
I ricercatori suggeriscono che le persone che hanno difficoltà persistenti a dormire dopo un divorzio affrontano il problema cercando una terapia cognitivo-comportamentale, apportando aggiustamenti del programma giornaliero che promuovono un sonno sano o trovando nuovi modi per rilassarsi prima di coricarsi.
"Se qualcuno sta attraversando un divorzio e non riesce a dormire, ha davvero bisogno di aiuto o potrebbe causare problemi", ha detto Krietsch.
"Affronteremo tutti qualcosa di stressante nella nostra vita, che si tratti di un divorzio o di qualcos'altro, ha detto Krietsch," e questo dimostra quanto sia importante per tutti apprezzare il sonno e prendersi cura di noi stessi ".
Fonte: University of Arizona
