Essere sani è amare

Sono andato a correre perché il giorno prima avevo mangiato un piccolo biscotto al cioccolato fondente biologico e ho sentito che dovevo punirmi. Era consuetudine per me punirmi con un faticoso cardio di compensazione calorica ogni volta che mi sentivo in colpa per godermi la vita mangiando cibi gustosi.

Quando mi sono classificato primo in una gara di fitness, i miei obiettivi di fitness sono aumentati di un livello. Vincere la competizione era una cosa, ma le persone che mi complimentavano per il mio corpo magro in più mi spingevano a restare così. Non potevo permettermi di sembrare di nuovo "più grande" e "più grande" significava davvero non vedere i miei muscoli addominali definiti.

Era una soleggiata domenica pomeriggio subito dopo mezzogiorno quando sono andato a fare quella corsa. In cima a una collina nel parco, mi sono imbattuto in una gita in famiglia. Gli adulti parlavano e ridevano ei bambini giocavano con una palla. Avevano ciambelle, torte, bibite e cibi fritti disposti attorno a un tavolo improvvisato. I membri della famiglia erano tutti in sovrappeso; alcuni erano addirittura obesi.

Senza fiato dal pendio della collina, il mio corpo rallentò ma i miei pensieri accelerarono. Guardali! Queste persone dovrebbero vergognarsi di se stesse. Tutti grassi, e vengono al parco solo per mangiare più cibi grassi. Dovrebbero fare esercizio, limitando la loro dieta. Quanto irresponsabile.

Questi giudizi furono rapidamente seguiti da un flusso di pensieri che si susseguirono nella mia mente uno dopo l'altro, come erbacce.

Non mi piace dover correre; perché ho mangiato quel biscotto?

Vorrei avere amici e famiglia con cui stare adesso.

Mi fa male il ginocchio; il tutore non aiuta davvero.

È troppo caldo.

Non mi piace sudare in questo modo; mi scompiglia i capelli.

Cosa mangerò per cena? Non c'è niente di delizioso da aspettarsi ... Sono stufo di mangiare pollo e broccoli. Ma io devo; Non sarò come queste persone in sovrappeso che scherzano nel parco.

In questo stato d'animo, ho continuato a correre.

Ho lavorato all'infinito per mantenere l'aspetto esteriore della salute, ma nessuno avrebbe voluto assomigliare a me se conoscesse la mentalità tossica e la vera infelicità che derivano dal six-pack addominale. Il mio stile di vita mancava di vita; il mio corpo era stanco, la mia mente non aveva idea che stesse causando la sua stessa sofferenza e il mio cuore non c'era affatto.

Se fossi morto dopo quella corsa in salita, il mio ultimo desiderio sarebbe stato quello di scambiare i posti con quelle persone felici e fuori forma nel parco. Erano vicini a ciò che è la vita - amore e gentilezza - anche in corpi in sovrappeso circondati da torte e hamburger.

Ci concentriamo così tanto sulla ricerca della salute fisica e mentale. Prendiamo le nostre vitamine quotidiane, mangiamo sano, facciamo esercizio fisico, dormiamo bene, facciamo il nostro lavoro per soddisfare un senso di sicurezza e scopo, cerchiamo conforto nell'amore romantico e viaggiamo per divertimento. Ci impegniamo per la felicità, per la maggior parte, impegnandoci in attività piacevoli: sesso, cibo, amicizie e progetti futuri. Coltiviamo queste abitudini per mantenerci su un percorso "sano". L'ho fatto per anni, anche se nel profondo del mio cuore dubitavo che fosse davvero la strada per raggiungere una vita sana come essere umano. Queste abitudini non esaminate sembravano più come l'autoconservazione e la perpetuazione di concetti consolidati e ideali sociali che uno stile di vita reale e autentico.

Pensa alla parola "sano". Convenzionalmente, significa essere bene, in forma, forte e in buona salute. Tuttavia, metto in dubbio questa definizione. Mi sono reso conto che una persona sana ha un cuore gentile e gentile, indipendentemente dalla sua salute fisica e mentale. Pensa a Gandhi e Madre Teresa. Entrambi si avvicinarono alla morte a causa della cattiva salute fisica, ma non smisero mai di amare gli altri. Per quanto riguarda la malattia mentale, la mia domanda è: credi che una mente presa dall'abitudine di esprimere emozioni negative sia in uno stato di salute? È facile accettare la salute fisica come priva di lesioni o malattie, ma possiamo accettare di definire la salute mentale come una condizione di benessere emotivo?

Sfortunatamente, la maggior parte di noi crede che le emozioni negative siano normali. La paura e la rabbia ci inducono ad accettare idee e azioni distruttive semplicemente perché sono abituali e l'insicurezza crea barriere mentali per la protezione. Agendo e reagendo all'irrazionalità (paura), rafforziamo la realtà della nostra mente pensante su quella del nostro cuore. Anche se questi stati fisici e mentali sembrano sani alle nostre prospettive materialistiche, dobbiamo rifiutare la normalizzazione delle emozioni negative e dei comportamenti come l'egoismo e la paura.

Dopo più di vent'anni di partecipazione allo stile di vita fitness, mi sono reso conto di una verità che il mio cuore aveva già padroneggiato: un corpo sano e in forma viene secondo a una mente serena e amorevole.