La mancanza di sonno e il tempo extra sullo schermo porta all'impulsività nei bambini

Una nuova ricerca canadese suggerisce che i bambini e i giovani che non dormono abbastanza e che usano gli schermi più di quanto raccomandato hanno maggiori probabilità di agire in modo impulsivo e prendere decisioni più povere.

I risultati, pubblicati sulla rivista Pediatria, provengono dal gruppo di ricerca HALO (Healthy Active Living and Obesity Research Group) di Ottawa, riconosciuto a livello mondiale.

"Il comportamento impulsivo è associato a numerosi problemi di salute mentale e dipendenza, inclusi disturbi alimentari, dipendenze comportamentali e abuso di sostanze", ha affermato la dottoressa Michelle Guerrero, autrice principale e borsista post-dottorato presso il Children’s Hospital of Eastern Ontario e l'Università di Ottawa.

"Questo studio mostra l'importanza di prestare particolare attenzione al sonno e al tempo ricreativo davanti allo schermo e rafforza le linee guida canadesi sul movimento di 24 ore per bambini e giovani".

Le raccomandazioni sul movimento di 24 ore, sono le prime linee guida basate sull'evidenza per affrontare l'intera giornata. Gli esperti hanno scoperto che i bambini sono inattivi e potrebbero perdere il sonno per questo. Inoltre, non si muovono abbastanza per essere stanchi e potrebbero anche essere troppo stanchi per muoversi. Per ottenere benefici per la salute ottimali, i bambini e i giovani dovrebbero raggiungere livelli elevati di attività fisica, bassi livelli di comportamento sedentario e sonno sufficiente ogni giorno.

Le prove emergenti mostrano la necessità di un nuovo paradigma di movimento che enfatizzi l'integrazione di tutti i comportamenti di movimento che si verificano nell'arco di un'intera giornata, spostando l'attenzione dalle singole componenti per enfatizzare il tutto. Le nuove linee guida incoraggiano i bambini e i giovani a "sudare, camminare, dormire e sedersi" le giuste quantità per 24 ore sane.

Ora, il nuovo studio conferma che quando i bambini seguono queste raccomandazioni, è più probabile che prendano decisioni migliori e agiscano in modo meno avventato rispetto a quelli che non soddisfano le linee guida, spiega Guerrero.

Le linee guida canadesi sul movimento di 24 ore per bambini e giovani raccomandano:

• 9-11 ore di sonno a notte
• non più di 2 ore di tempo sullo schermo ricreativo al giorno

Il nuovo documento, "24-Hour Movement Behaviors and Impulsivity", ha analizzato i dati su un periodo di 10 anni per 4.524 bambini da un ampio studio longitudinale sulla popolazione chiamato Studio Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD). Oltre al sonno e al tempo davanti allo schermo, lo studio ABCD acquisisce anche dati relativi all'attività fisica.

L'attività fisica è un terzo pilastro delle linee guida canadesi sul movimento di 24 ore, che raccomandano ai bambini e ai giovani di ricevere ogni giorno almeno 60 minuti di attività fisica da moderata a intensa.

Lo studio ABCD ha permesso a Guerrero e al suo team di esaminare i tre pilastri delle linee guida di movimento contro otto misure di impulsività.

I criteri includono la tendenza a cercare esperienze elettrizzanti, a fissare obiettivi desiderati, a rispondere con sensibilità a stimoli gratificanti o spiacevoli e ad agire avventatamente in stati d'animo negativi e positivi.

I risultati dello studio suggeriscono che il rispetto di tutti e tre i pilastri delle linee guida sul movimento era associato a risultati più favorevoli su cinque delle otto dimensioni.

Guerrero e il suo team affermano che gli studi che utilizzano dispositivi di feedback per misurare i comportamenti di movimento nella ricerca futura aiuteranno ulteriormente la nostra comprensione di come l'attività fisica, il tempo davanti allo schermo e il sonno sono correlati all'impulsività dei bambini.

Fonte: Università di Ottawa