Il segreto per convivere con la depressione resistente al trattamento
L'altro terzo?
Sono etichettati con le tre parole più temute nella professione di salute mentale: depressione resistente al trattamento.
Se la depressione clinica colpisce più di 15 milioni di adulti americani e si prevede che sarà la seconda malattia più comune al mondo entro il 2020, sono molte le persone che soffrono di sintomi cronici. Ci sono milioni di persone in questo paese che vorrebbero avere una malattia terminale, un'uscita accettabile dalla vita ... solo di ora in ora.
Lo so bene, poiché ho lottato con la depressione resistente al trattamento per gran parte della mia vita.
Negli ultimi cinque anni, in particolare, ho combattuto i pensieri di morte in modo abbastanza coerente. Ho provato più di 20 diverse combinazioni di medicinali (oltre 50 negli ultimi nove anni); sono stato in terapia da più tempo di quanto i miei figli fossero vivi; ha partecipato a un corso di consapevolezza di otto settimane in ospedale e ha iniziato a meditare ogni giorno; e ho apportato drastici cambiamenti alla mia dieta, eliminando cereali e latticini, zucchero e caffeina.
Ho anche speso $ 5.000 per un medico funzionale o olistico e un'altra metà per un armadietto pieno di vitamine e integratori. Negli ultimi sei mesi sono stato colpito da un ago e ho fatto più esami del sangue rispetto a una scimmia con il virus Ebola, nel disperato tentativo di trovare la causa alla base del mio desiderio di morte.
L'altro giorno, quando ho aperto una lettera da Cigna, la mia compagnia di assicurazioni, che diceva che nessuno dei $ 5.032 della tassa di laboratorio in sospeso sarebbe stato coperto da loro perché "non soddisfa la definizione del piano per cure o cure mediche necessarie". Sono andato nel panico, ho lanciato alcune cose e ho convocato una riunione di famiglia di emergenza che ha determinato questo: se avessi i fondi di Paris Hilton potrei continuare a testare per inchiodare le possibili ragioni del mio dolore al cervello, ma poiché non lo faccio, tempo di sospendere tutti i futuri esperimenti e indagini olistiche.
Mi è rimasta una domanda spaventosa: E se volessi morire ogni giorno per il resto della mia vita?
È stato allora che ho preso in mano il libro stimolante e coraggioso di Toni Bernhard, Come essere malato: una guida di ispirazione buddista per i malati cronici e i loro assistenti. Il consiglio di Bernhard viene da 13 anni di lotta con un'infezione virale acuta che ha preso su un volo per Parigi, una malattia cronica che l'ha costretta a ritirarsi dalla sua posizione di facoltà presso la School of Law dell'Università della California, Davis. Le persone afferrano questo libro quando, dopo aver provato una miriade di trattamenti nel corso di diversi anni, alla fine arrivano a fare una domanda simile alla mia: e se mi sentissi sempre così?
Dà loro speranza.
Non che troveranno una soluzione da qualche parte lungo la linea - ci sarà una fine ai loro sintomi - ma che è possibile vivere una vita molto piena nel mezzo di una malattia debilitante.
Lei è la prova.
Nel suo libro, descrive le quattro "dimore" della mente illuminata che sono utili per conoscere e provare a praticare: "metta", gentilezza amorevole o augurio bene agli altri ea noi stessi; "Karuna", compassione o aiuto a coloro che stanno soffrendo, inclusi noi stessi; "Mudita", gioia comprensiva o gioia nella gioia degli altri; e "upekkha", l'equanimità o una mente che è in pace in tutte le circostanze.
La discussione di Bernhard sull'equanimità mi è stata particolarmente illuminante perché gran parte della mia sofferenza deriva dal mio desiderio di certezza e prevedibilità. Quando pago un dottore $ 315 l'ora, mi aspetto di lasciare il suo studio meno confuso di quando sono entrato. Quando affronto il problema di spedire via le mie feci, la saliva, l'urina e i campioni di sangue, spero, in cambio, di avere un bel grafico che indichi che la mia carenza di X è ciò che mi sta causando a Google "modi più semplici per contrarre il cancro . "
Bernhard coltiva l'equanimità dicendo: “Se questo farmaco aiuta, sarà fantastico. In caso contrario, nessuna colpa. Non era ciò di cui il mio corpo aveva bisogno. " “Se questo dottore si rivelerà reattivo, sarà carino. Se lui o lei non lo fa, va bene. Ogni dato dottore sarà come sarà lui o lei. Non è sotto il mio controllo. " Non appena è riuscita a lasciarsi andare un po ', questo l'ha motivata a continuare a lasciarsi andare, fino a quando ha sperimentato la vera libertà e serenità, anche di fronte alla delusione.
Da qualche parte nel processo di lettura delle sue pagine, sono arrivato ad accettare la mia malattia per quello che è: una malattia che è stata con me sin dai miei primi ricordi e che probabilmente sarà una compagna costante per tutta la mia vita. Sono stato in grado di sedermi con i pensieri di morte, invece di scappare da essi spaventati o ossessionati da loro fino alle lacrime o farmi sentire come un essere umano inadeguato e inferiore. Sono stato in grado di abbandonare il mio programma e il mio programma per una migliore salute, il mio piano benessere dettagliato.
Ironia della sorte, nel momento stesso in cui ho rinunciato a una cura, ho sperimentato la pace.
Originariamente pubblicato su Sanity Break su Everyday Health.
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