Come godersi il periodo più impegnativo dell'anno

Molti vedono le vacanze come intrappolate in un'enorme bolla di stress che minaccia di esplodere in qualsiasi momento. Le persone possono persino ritrovarsi a frugare negli armadietti dei medicinali, alla ricerca di una dose di Advil per ridurre al minimo un mal di testa indotto da tensione.

Come risultato di tutta la tensione, molti si risentono per quello che dovrebbe essere "il periodo più meraviglioso dell'anno".

Nel suo articolo, Come godersi di nuovo le festività natalizie, l'autrice Debbie Mandel discute di come le vacanze possono accendere stress, tristezza e solitudine. La mancanza di una persona cara, ad esempio, non fa che intensificare quei sentimenti.

"Non devi realizzare l'impossibile, che è dimenticare la tua perdita e il tuo dolore per essere felice. Trasforma la perdita in un trionfo rafforzando il tuo spirito e rendendoti più gentile e compassionevole ", dice Mandel.

Mandel sostiene anche che le festività natalizie sono l'occasione perfetta per essere un "narcisista romantico e sano". Puoi prenderti il ​​tempo per goderti le semplici gratificazioni, sia che si tratti di ammirare bellissime vetrine, creare celebrazioni spontanee, cantare canti natalizi o ammirare tutte le belle luci, orpelli e vischio.

Anche se si presume che questa stagione festiva perpetui il conflitto familiare, l'autore osserva che la ricerca dell'Università della Pennsylvania illustra come il maggiore sostegno della comunità e le riunioni familiari durante le vacanze sollevano effettivamente lo spirito.

L'articolo di April Durret, Godersi le festività natalizie, riporta i consigli ben puntati di Larry Cammarata, PhD, uno psicologo clinico e consulente ed esperto di benessere mente-corpo. Sostiene che i legami familiari sono fondamentali per assaporare questo periodo dell'anno - e non è forse questo l'argomento di questa stagione?

"Trascorri del tempo con le persone più importanti della tua vita, specialmente quelle che ti offrono supporto emotivo, cura e buon senso dell'umorismo", osserva.

Infine, sviluppare la tua gioia interiore è un altro componente per celebrare veramente le festività natalizie. In "Godersi le festività natalizie", Mary E. Miriani, personal trainer dell'Illinois, afferma che un modo definitivo per ridurre lo stress e sfruttare al meglio le vacanze è affinare la pura gioia.

"Finché sorrido alle persone e offro aiuto quando posso, sto dando gioia", dice. “La gioia è sempre ricambiata dalla gratitudine che le persone provano. Il potere di godersi le vacanze risiede in me e non nelle decorazioni, nei regali o nei pasti delle feste. È sempre con me ogni volta che scelgo di portarlo alla mia coscienza. "

Ogni anno nel periodo natalizio, cerco il mio album delle vacanze di Nsync (quella boy band degli anni '90 avrà sempre e per sempre un posto speciale nel mio cuore) e mi dirigo da mia zia, dove c'è un accogliente caminetto, un bellissimo albero e bicchieri di zabaione, bastoncini di cannella e tutto il resto. Ogni anno, inoltre, mi siedo intorno a un grande tavolo, pieno di conversazioni ricche, per celebrare Hanukkah, gustando frittelle di patate croccanti e altri piatti tradizionali (davvero deliziosi).

Come pensate di godervi con tutto il cuore le vacanze quest'anno?

Per maggiori informazioni…

Debbie Mandel è l'autore di Cambiare le abitudini: l'allenamento totale dei caregiver e Accendi la tua luce interiore: forma fisica per corpo, mente e anima. April Durrett, un redattore di IDEA, è un premiato scrittore ed editore di salute, fitness e lifestyle.

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