Guida ai regali di festa: 11 libri di psicologia più potenti da regalare
I libri sono finestre su nuovi mondi e nuova saggezza. Quindi, che tu stia cercando una lettura interessante per un appassionato di psicologia o uno studente laureato o un libro stimolante per qualcuno che sta attraversando un momento difficile, questa guida ai regali può aiutarti.
Questa è la parte 2 di una guida di libri in due parti sui regali che consigliamo. Leggi la parte 1 qui.
Naturalmente, dare libri di auto-aiuto può essere complicato. Secondo la psicoterapeuta Ashley Eder, LPC, "I libri di auto-aiuto sono regali appropriati solo quando il destinatario ha uno stretto rapporto con te e ha espresso il desiderio di saperne di più sull'argomento. È una buona idea dire "Mi sono ricordato che volevi saperne di più su questo argomento", in modo che il tuo dono non sia accidentalmente dannoso. "
Di seguito troverai letture su una serie di argomenti, tra cui ADHD, depressione, accettazione di sé, consapevolezza e il legame tra malattia mentale e leadership.
Come rovinarti la vita
di Ben Stein
"Questo è un libro di auto-aiuto intelligente e ironico, ottimo per bambini e adolescenti, così come per adulti", secondo la psicologa clinica Deborah Serani, PsyD. "Stein elenca tutti i modi in cui puoi rovinarti la vita, e lo fa con tale arguzia ed entusiasmo, che non puoi fare a meno di ridere insieme alle sue lezioni."
La pace è ogni passo
di Thich Nhat Hahn
Inoltre La pace è ogni passo, La psicoterapeuta Stephanie Sarkis, Ph.D, NCC, ha raccomandato diversi libri di Thich Nhat Hahn: Nessuna morte, nessuna paura e Sii libero dove sei. “I suoi libri si concentrano sulla pratica della consapevolezza e sul concetto di impermanenza. Concentrarsi sul qui e ora può aiutare a ridurre lo stress e aiutarci a goderci di più la vita ".
Il coraggio di guarire
di Ellen Bass e Laura Davis
"Negli ultimi 20 anni, [questo] è stato il manuale indispensabile per le donne che hanno subito abusi sessuali da bambini", ha detto Eder. Presenta approfondimenti di terapisti, ricercatori e sopravvissuti. "I racconti in prima persona coprono la maggior parte degli argomenti che sorgono per le donne che si stanno riprendendo da abusi sessuali e il libro è opportunamente organizzato in piccoli argomenti specifici in modo che i lettori possano utilizzare il libro quando sorgono problemi invece di leggerlo direttamente".
Una follia di prim'ordine: scoprire i collegamenti tra leadership e malattia mentale
di Nassir Ghaemi
La tesi di Ghaemi è che "i malati di mente sono leader eccezionali e le persone normali ne fanno quelli mediocri. Confronta tutti, da Churchill al generale Sherman ", ha detto Czernicki. È una lettura lunga, ma non riusciva a metterla giù.
La via consapevole attraverso la depressione
di Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
"[Questa guida passo passo] combina i risultati di decenni di ricerca su depressione, meditazione e terapia in un unico manuale progettato per prevenire la ricaduta nella depressione", ha detto Eder. È utile per le persone leggermente depresse, attualmente in remissione dalla depressione o per chiunque provi pensieri e sentimenti travolgenti, ha detto.
Non è facile essere ecologici: e altre cose da considerare
di Jim Henson
Il libro di Henson "si concentra sul rimanere nel qui e ora, e sottolinea anche l'importanza di provare divertimento e gioia nella vita, anche - e soprattutto - quando le cose si fanno difficili", ha detto Sarkis, autore anche di diversi libri sull'ADHD.
Iperbole e mezzo: situazioni sfortunate, meccanismi di coping difettosi, caos e altre cose che sono successe
di Allie Brosh
Brosh scrive da anni un blog sulla depressione, ha detto Serani, autore anche di due libri sulla depressione. Nel suo libro bestseller "scrive della sua depressione e disegna opere d'arte che sono esilaranti eppure incredibilmente emozionanti".
La serie Anti-Coloring Book
di Susan Striker
Questo libro aiuta i lettori a sfruttare la loro creatività e ad essere di nuovo bambini. Come ha detto Sarkis, "non è mai troppo tardi per avere un'infanzia felice".
Trova il tuo scopo, cambia la tua vita
di Carol Adrienne
Sarkis ha anche suggerito questo libro di esercizi, che aiuta i lettori a scoprire il loro percorso nella vita identificando i loro valori, passioni e priorità.
Una mente inquieta
di Kay Redfield Jamison
Questo potente libro di memorie, scritto da uno psicologo clinico affetto da disturbo bipolare, è un classico. "Questo libro esamina il disturbo bipolare sia dal punto di vista del medico che lavora per aiutare gli altri con esso e dal paziente", ha detto Czernicki.
Bella tu
di Rosie Molinary
“Nella creazione Bella tu, Rosie Molinary ha coltivato uno splendido progetto di 365 giorni per infondere nella tua vita più amore per te stesso e fiducia in te stesso ", ha detto Glatzel. È un ottimo libro per le persone che hanno appena iniziato il loro viaggio nell'amore per se stessi o per chiunque trarrebbe beneficio dall'imparare ad essere più gentile con se stesso, ha detto.
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