Podcast: prendersi cura di sé per la propria salute mentale
La cura di sé è importante per tutti, ma i nostri ospiti ritengono che sia estremamente importante per le persone che gestiscono malattie mentali e altri problemi di salute mentale. È logico che, se non ti prendi cura di te stesso, i sintomi di una malattia avranno un tempo più facile, rendendo le nostre vite infelici.
In questo episodio, i nostri ospiti discutono su cosa sia la cura di sé, cosa non è cura di sé e cosa fanno personalmente per prendersi cura di se stessi. Ascolta adesso!
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"Sarebbe una cura personale per me vedere un gruppo di ragazzi che vengono picchiati in privato?"
- Gabe Howard
Punti salienti dell'episodio "Self-Care for Your Mental Health"
[2:00] Cosa fanno Gabe e Michelle per la cura di sé?
[6:30] Perché Gabe e Michelle hanno avviato un podcast?
[11:30] Perché Michelle guarda i video "falliti"?
[13:30] Gabe ama i filatori di fidget e crede che aiutino con la sua cura di sé.
[17:00] Guardare Jeopardy è un esempio di cura di sé.
[19:00] Michelle + Gabe + The Peoples 'Court = cura di sé di gruppo.
[22:00] Chi pensa che guardare Buffy the Vampire Slayer sia la MIGLIORE cura di sé?
[23:00] L'igiene personale è un esempio di cura di sé?
Trascrizione generata al computer per lo spettacolo "Mental Health Self-Care"
Nota dell'editore:Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
Annunciatore: [00:00:06] Per ragioni che sfuggono completamente a tutte le persone coinvolte, stai ascoltando Un bipolare, uno schizofrenico e un podcast. Ecco i tuoi ospiti, Gabe Howard e Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:17] Stai ascoltando Un bipolare, uno schizofrenico e un podcast. Il mio nome è Gabe Howard. Vivo con il disturbo bipolare.
Michelle: [00:00:23] Ciao, sono Michelle. Sono schizofrenico.
Gabe: [00:00:27] E oggi parleremo della cura di sé. Ma come la cura di sé di fascia bassa, come la cura di sé facile, la cura di sé di base, la cura di sé a cui nessuno pensa perché tutti pensano sempre come queste grandiose idee di cura di sé.
Michelle: [00:00:42] Ti piace andare in una spa e farti un trattamento viso?
Gabe: [00:00:45] Quello sarebbe uno. O andare in vacanza o restare a casa per una settimana. Lasciare il lavoro.
Michelle: [00:00:51] Voglio dire, sì, lasciare il tuo lavoro. Cos'altro è la cura di sé grandiosa?
Gabe: [00:00:57] Penso che la più grandiosa cura di sé sia come sposare una persona ricca e semplicemente mangiare caramelle mentre si guarda la TV tutto il giorno.
Michelle: [00:01:04] Aspetta, c'è qualcosa di sbagliato in questo?
Gabe: [00:01:05] Non c'è niente di sbagliato in questo. È solo il tipo di cura di sé a cui la maggior parte di noi non può partecipare.
Michelle: [00:01:10] Voglio dire che sembra una buona cura di sé.
Gabe: [00:01:13] Penso che sia un'eccellente cura di sé e faremo un episodio di accompagnamento chiamato cura di sé per i ricchi e famosi e sarà lì.
Michelle: [00:01:20] Se sei un sugar daddy in cerca di un sugar baby e non sei un vero mostro, scrivimi.
Gabe: [00:01:24] Davvero? La cosa da brividi, ti interessa? Questo è un comportamento inquietante da parte tua. Stai letteralmente cercando qualcuno che si prenda cura di te.
Michelle: [00:01:31] Va bene, lo cambierò. Se sei solo una persona molto ricca e vuoi darmi un sacco di soldi senza motivo, chiamami.
Gabe: [00:01:36] Michelle, tu ed io viviamo entrambi con una malattia mentale grave e persistente e siamo riusciti a vivere con successo per diversi anni. E in questo show parliamo sempre che c'è più di un semplice farmaco. C'è molto di più della semplice terapia. C'è molto di più del semplice sostegno tra pari o terapia di gruppo o avere un alloggio stabile o avere buoni amici e familiari e una delle cose di cui non parliamo quasi mai, e un lettore attento ha sottolineato, è che non parliamo mai di consigli di base per la cura di sé. E sono davvero sorpreso perché tra di noi ne abbiamo così tanti. E mi piace quando ci riuniamo e le nostre piccole idee sulla cura di sé non si adattano perfettamente. Uno dei miei grandi prenderà la Diet Coke e si rilasserà.
Michelle: [00:02:13] Alle sette e mezza del mattino.
Gabe: [00:02:16] Ecco perché non si adatta perfettamente. E uno dei tuoi consigli per la cura di te sta per prendere il caffè, ma come più vicino alle undici ed è molto difficile trovare un posto che abbia Diet Coke e caffè che trovi accettabile.
Michelle: [00:02:30] Ti piace McDonalds?
Gabe: [00:02:30] Intendo McDonalds. Questo è stato un buon compromesso da parte nostra. Ma ricordi quando hai provato a portarmi da Starbucks?
Michelle: [00:02:37] Sì, e ti sei rifiutato di andare da Starbucks. Pensi di essere migliore di Starbucks.
Gabe: [00:02:41] Non mi piace il caffè.
Michelle: [00:02:43] Perché no?
Gabe: [00:02:43] Perché non ti piace Diet Coke?
Michelle: [00:02:45] Mi piace la Diet Coke ma non la voglio. Preferisco prendere il caffè al mattino piuttosto che la Diet Coke.
Gabe: [00:02:51] Vedi il problema ed è per questo che non dovresti avere amici malati di mente, signore e signori. Abbiamo fatto un episodio qualche settimana fa in cui abbiamo parlato di vizi e Diet Coke è stato allevato come un vizio perché ne bevo così tanto e non stiamo tornando indietro. Ma questo è il rovescio della medaglia in cui mi rilassa. Mi aiuta. Fa parte della mia cura personale, specialmente quando sono molto stressato al lavoro o quando sono sopraffatto da un progetto. Posso uscire, guidare da qualche parte, sedermi, sorseggiare una Diet Coke, guardare la gente, guardarmi intorno e questo mi permette davvero di calmarmi. Questa è un'opzione di cura di sé che mi è costata un paio di dollari e so che ti senti allo stesso modo riguardo al caffè.
Michelle: [00:03:31] Sì, il caffè è prontamente disponibile passeggiando per New York City. Oh, voglio un caffè? Sarò in un bar tra almeno tre minuti.
Gabe: [00:03:38] Una volta hai descritto che se volevi un caffè a New York, devi solo allungare la mano e dire caffè e magicamente appare.
Michelle: [00:03:44] È ridicolo quanto caffè puoi ottenere a New York City. Forse è per questo che tutti sono così eccitati tutto il tempo? La gente va e basta. Forse è quello che è. È per questo che tutti sono così veloci e tutto a New York? È solo l'elenco dei caffè facilmente reperibile ovunque?
Gabe: [00:04:01] E espresso.
Michelle: [00:04:01] E l'espresso, è ovunque a New York.
Gabe: [00:04:04] Hai persone che lo chiamano ex-press-so? Dove non pronunciano la s? Lo chiamano X-presso, invece di S-presso?
Michelle: [00:04:10] Ho pensato che fosse X-presso per così tanto tempo.
Gabe: [00:04:12] Pronuncia la X? Quello non esiste?
Michelle: [00:04:13] Non sapevo perché. Non lo sapevo. Dovevo essere istruito, Gabe. Avevo bisogno di essere istruito sul caffè.
Gabe: [00:04:20] Come sanno gli ascoltatori di lunga data dello spettacolo, conduco anche lo Psych Central Show con Vincent M. Wales e Vince è un maestro del caffè. Come se avesse tutte le attrezzature a casa sua. Sa tutto del caffè; sa tutto dei fagioli. Ha così tanta conoscenza del caffè e cerca di trasmetterla a me tutto il tempo e gli do solo questo aspetto glassato come posso andare ora?
Michelle: [00:04:42] Non mi hai mai detto questo di lui. Quindi non so perché io e Vin non siamo migliori amici adesso.
Gabe: [00:04:47] Oh, Vin ama il caffè.
Michelle: [00:04:50] All'improvviso mi piace Vince così tanto più di quanto abbia mai fatto.
Gabe: [00:04:53] Beh, c'è un'altra cosa che dovrei dirti su Vin. Ama la pizza in stile newyorkese. È l'unica pizza che mangerà.
Michelle: [00:05:00] Perché non mi hai mai detto questo di Vin?
Gabe: [00:05:04] Te lo dico ora.
Michelle: [00:05:04] Ack!
Gabe: [00:05:05] Non dare per scontato che tutte le persone intorno a te siano come vecchie e maledette. Forse fare loro alcune domande? Forse trovare un terreno comune?
Michelle: [00:05:14] Tutto quello che so è che gli piacciono i fumetti.
Gabe: [00:05:16] Beh, voglio dire che gli piacciono i fumetti. È vero.
Michelle: [00:05:18] E non ho nulla in comune con Vin perché non mi piacciono i fumetti. Ma ora che so di avere tutte queste cose in comune con Vin, forse forse io e Vin possiamo essere migliori amiche?
Gabe: [00:05:23] Ho sempre pensato che tu e Vin foste migliori amiche.
Michelle: [00:05:27] No, non l'hai fatto.
Gabe: [00:05:28] Lo so. Ascoltate tutti, Michelle e Vin non hanno una frattura.Vanno d'accordo ma hanno molto in comune e non se ne rendono conto perché sai che Vin è sui 50 anni e Michelle recita 12. È un grande grande divario. Sai che Vin vive in California, Michelle è di New York. Abbiamo tutta la faccenda maschile femminile in corso.
Michelle: [00:05:48] Sarà una relazione a distanza.
Gabe: [00:05:49] Sarà una lunga distanza?
Michelle: [00:05:50] Sì.
Gabe: [00:05:50] Vin è molto simile a silenziato. Come se non fosse per niente come me. È solo molto tipo, sì, grazie.
Michelle: [00:05:55] Sì, ciao, sì. Il mio nome è Vincent M. Wales.
Gabe: [00:05:59] È un romanziere. Passa molto tempo da solo con le sue parole. Trascorro molto tempo da solo con le mie parole ma non le scrivo.
Michelle: [00:06:05] Stai solo parlando con loro.
Gabe: [00:06:06] Sto solo parlando. Sai come hai detto all'inizio che uno dei tuoi meccanismi di coping, non la cura di sé ma i meccanismi di coping, erano gli auricolari? E in quel modo quando cammini per la strada, le persone dicevano: "Oh, non parla da sola, canta insieme alla musica. O forse è su un Bluetooth? Forse è al telefono, ecc.? " Non sembra strano perché hai gli auricolari.
Michelle: [00:06:25] Sì, esatto.
Gabe: [00:06:27] Sono diventato un podcaster perché inizialmente quando ero seduto al piano di sopra solo a parlare con me stesso, mia moglie pensava che fosse strano. Ora sono come il podcasting. Pensa che faccio podcast 14 ore al giorno.
Michelle: [00:06:37] Lo so. So che i miei amici al college pensavano che fossi al telefono. A volte ero al telefono, ma spesso mi dicevano: "Con chi stai parlando?" E così ho detto: "Non lo ero". Vorrei provare a dire che sono stato al telefono più volte di quanto non fossi in realtà, onestamente.
Gabe: [00:06:51] Una delle tue tecniche di cura personale era istruire le persone con cui vivevi. Non credo che tu abbia mai vissuto da solo, vero? Hai sempre vissuto a casa, nei dormitori o hai vissuto con un compagno di stanza?
Michelle: [00:07:01] Sì.
Gabe: [00:07:02] Quindi hai dovuto farlo. Parte del tuo regime di cura di sé è educare le persone con cui vivi in modo che ti diano il minor numero possibile di chiacchiere, merda o guai, giusto?
Michelle: [00:07:14] Sì più o meno sì. Non è mai stato un grosso problema con nessuno con cui ho vissuto al di fuori del college. Da quando mi sono trasferito nel Queens e nell'Astoria e ho vissuto nell'appartamento in cui vivo adesso. L'unica cosa che dà fastidio a nessuno è che non pulisco abbastanza.
Gabe: [00:07:25] Ma questa non è schizofrenia.
Michelle: [00:07:26] No, questa non è schizofrenia. Ma come sai, essendo schizofrenico, impari sempre come se non fossero la pulizia di tutte le persone blah blah blah.
Gabe: [00:07:35] Riceviamo lettere per questo. Aspetta, hai appena detto che le persone con schizofrenia non sono pulite?
Michelle: [00:07:38] Abbiamo appena visto quel video che diceva: "Le persone schizofreniche potrebbero non essere vestite al meglio". O qualunque cosa abbia detto quello stupido video. Tipo, okay, certo che non ci vestiamo alla grande. Ma che razza di fatto ridicolo era quello?
Gabe: [00:07:49] Sai che è incasinato. Conosco personalmente due persone che convivono con la schizofrenia. Ho molti, sai, colleghi e colleghi e colleghi sostenitori della salute mentale, ma due persone che convivono con la schizofrenia che considero come amici. Uno di loro è Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:03] Mmm-hmm.
Gabe: [00:08:03] La grande Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:04] Il grande.
Gabe: [00:08:07] E l'altra è Rachel Star. Rachel Star è la persona meglio vestita che conosciamo.
Michelle: [00:08:11] Lo so. E sa camminare con i tacchi.
Gabe: [00:08:13] Sì. Lo insegna. In realtà ha avuto un blog di moda per un po 'in cui ha insegnato alla gente come essere una ragazza e come camminare con i tacchi alti, come indossare la cintura, come truccarsi. È come ben organizzata e ha la schizofrenia. Quindi sto iniziando a pensare che forse questi video in cui dicono cose del tipo, "le persone con schizofrenia non si vestono bene, si vestono in modo strano, si comportano in modo strano, e non sono pulite, e loro" non sono organizzati e camminano in modo divertente. ”.
Michelle: [00:08:34] E camminano con uno scarno goffo.
Gabe: [00:08:38] Sì, penso che forse.
Michelle: [00:08:38] Cosa è magro? Lo scarno goffo?
Gabe: [00:08:40] Non so nemmeno cosa sia, ma questo ci porta alla nostra prossima forma di cura di sé. Non guardare quella merda.
Michelle: [00:08:47] Vero.
Gabe: [00:08:51] Così tante persone, si limitano a cercare costantemente su Google stereotipi e cose offensive su Internet in modo che possano arrabbiarsi.
Michelle: [00:08:58] Sì.
Gabe: [00:08:59] Perché?
Michelle: [00:08:59] È quasi come se volessero istruirsi il più possibile, ma poi scoprono che questi articoli online sono davvero stereotipati e sbagliati e iniziano a pensare cose cattive.
Gabe: [00:09:12] Ti fa incazzare.
Michelle: [00:09:13] Sì.
Gabe: [00:09:15] Se cerchi cose per cui essere arrabbiato, le troverai.
Michelle: [00:09:18] Sì.
Gabe: [00:09:20] Ma ecco la cosa magica però. Se cerchi cose per darti gioia su Internet, troverai anche quelle.
Michelle: [00:09:26] Cosa trovi per la gioia su Internet? Porno?
Gabe: [00:09:28] Ascolta, non ho intenzione di mentire e dire alla gente che oggi non ho mai guardato la pornografia su Internet. Perché sarebbe solo una bugia.
Michelle: [00:09:37] E nessuno ti crederebbe.
Gabe: [00:09:39] E nessuno mi crederebbe. Ma ci sono cose davvero interessanti su Internet che mi piace leggere. Una delle cose che ho fatto e penso che questo sia vitale per la cura di me stesso è che utilizzo un curatore di notizie. Ciò elimina molte notizie di cui semplicemente non voglio sentire, o fonti che considero offensive o drammatiche o che non seguono gli standard giornalistici.
Michelle: [00:10:02] Personalmente non mi piace.
Gabe: [00:10:03] Le tue convinzioni personali sono davvero irrilevanti. È la parte in cui sei costantemente bombardato da te, hai torto, sei stupido, hai torto, sei stupido, hai torto, sei stupido. Ti rendi conto che una volta che dai un taglio alle notizie non sono più notizie.
Michelle: [00:10:14] È solo un pregiudizio.
Gabe: [00:10:15] Sono solo pettegolezzi.
Michelle: [00:10:15] È una notizia parziale.
Gabe: [00:10:17] È opinione.
Michelle: [00:10:18] È per questo che mi piace E News.
Gabe: [00:10:20] Sì, mi piace leggere le mie notizie. Inoltre, non mi piacciono le notizie in diretta e con le notizie in diretta come non mi accendo come la stazione di notizie 24 ore su 24 in TV perché finisce sempre così. Come se venissimo a sapere che sta succedendo qualcosa. Non abbiamo fatti o informazioni, quindi ci inventeremo delle cazzate.
Michelle: [00:10:36] Personalmente adoro guardare gli inseguimenti in auto.
Gabe: [00:10:38] Sì, gli inseguimenti in auto sono divertenti.
Michelle: [00:10:39] Mi piace quando guardano la macchina che insegue e poi l'auto va sotto un ponte o qualcosa del genere e poi iniziano a guardare l'auto sbagliata.
Gabe: [00:10:47] Seguono per un minuto e poi l'elicottero torna a sinistra?
Michelle: [00:10:48] Sì. Guardano la macchina e sembra che l'auto stia entrando in una stazione di servizio. Oh, il ragazzo in macchina sembra indossare una maglietta di colore diverso. Non sembrano essere davvero di fretta. Oh mi dispiace ragazzi. Penso che tu abbia seguito l'auto sbagliata ora.
Gabe: [00:11:01] Oh, la polizia se n'è andata.
Michelle: [00:11:02] Sembra che, uh, abbiamo perso la macchina. Quelli sono divertenti.
Gabe: [00:11:06] Per rispondere alla tua domanda iniziale su quali sono alcune cose che mi piace leggere su Internet che sono divertenti? Ci sono tutti i tipi di cose edificanti. Il più grande per la nostra comunità che ci piace spingere è The Mighty. TheMighty.com. Ci chiediamo qualsiasi cosa il primo e il terzo lunedì, lo facciamo dal vivo. Puoi vedere le nostre belle facce. Vai alla salute mentale su TheMighty.com.
Michelle: [00:11:25] Puoi vedere il mio bel viso e il viso rosso di Gabe.
Gabe: [00:11:28] Una delle mie cose di cura di me stesso è limitare la quantità di tempo che passo con Michelle.
Michelle: [00:11:31] No, ma sto continuando con quello che stavo dicendo sul guardare gli inseguimenti in macchina. Guardo su YouTube come se fallisse.
Gabe: [00:11:37] Ecco qua.
Michelle: [00:11:39] Ed è semplicemente divertente. Ma ovviamente se qualcuno si fosse davvero ferito nei fallimenti, non sarebbe stato nella compilation dei falliti, ma è così divertente per me vedere queste persone farsi male. È divertente. I fallimenti dell'oscillazione della corda sono esilaranti. Come ogni tipo di snowboard che fallisce. Quelli sono piuttosto divertenti. O semplicemente ridicolo come i ragazzini che fanno qualcosa di stupido. Ma so che non è bello guardare questo, ma è divertente. Il bambino fallisce. I fallimenti del bambino sono i fallimenti più divertenti di sempre. Semplicemente cadono; inciampano sulle cose. O come i bambini si coprono di burro d'arachidi. Divertente. E, naturalmente, il nonno di tutti loro è quando i ragazzi vengono semplicemente colpiti nelle palle.
Gabe: [00:12:19] Sei solo stato colpito alle palle?
Michelle: [00:12:19] Sono solo stato colpito nelle palle. Non posso fisicamente conoscere il dolore di essere colpito alle palle, ma sembra doloroso ed è divertente guardarli. Sei mai stato colpito nelle palle, Gabe?
Gabe: [00:12:28] Sì.
Michelle: [00:12:29] Mi dispiace. Mi dispiace.
Gabe: [00:12:31] È incredibile per me perché da un lato sono come oh amico, sarebbe per me cura di me vedere un gruppo di ragazzi che vengono colpiti alle palle perché conosco quella sofferenza e che fa sempre mi rabbrividisco. Ma d'altra parte riderei istericamente.
Michelle: [00:12:43] Ridi istericamente. Isericamente, istericamente. Facciamo una pausa e ascoltiamo il nostro sponsor.
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Michelle: [00:13:20] E torniamo a parlare di cura di sé.
Gabe: [00:13:22] Come ti senti riguardo ai filatori di fidget.
Michelle: [00:13:23] Mi piacciono i fridget spinners. Perchè no?
Gabe: [00:13:25] Ti hanno aiutato? Non sono più nuove. Voglio dire, hanno più di un anno e penso che la moda sia arrivata al mainstream.
Michelle: [00:13:32] Oh erano dappertutto Chinatown quando stavo spuntando vicino a Little Italy. Erano ovunque. Ogni bambino che è entrato nel mercato aveva un fidget spinner un paio di anni fa.
Gabe: [00:13:42] Erano ovunque per dieci dollari e poi l'anno scorso sono andato alla fiera e sono stati un dollaro.
Michelle: [00:13:45] Cinque dollari. Chinatown cinque dollari. Ecco quanto erano.
Gabe: [00:13:47] Sì, ovunque in Ohio dieci dollari dieci dollari dieci dollari dieci dollari e poi alla fiera quest'anno un dollaro.
Michelle: [00:13:51] Sì, beh chiunque li abbia inventati ha fatto un sacco di soldi.
Gabe: [00:13:55] Quindi la moda mainstream è finita. Ho tenuto il mio. Lo trovo ancora molto utile. Ne tengo un po ', non un filatore, ma un piccolo giocattolo in tasca. E uso ancora quello che considero il bis bis bisnonno dei fidget spinner, come le palle Koosh o le palle squeezy. Trovo tutte queste cose.
Michelle: [00:14:13] Tu come? Spremi le palle?
Gabe: [00:14:14] No, non stringo le palle. Ho una pallina di schiuma che posso spremere.
Michelle: [00:14:19] Oh, va bene.
Gabe: [00:14:19] Ma è interessante che tu sia laggiù a pensare alle mie palle.
Michelle: [00:14:23] No, ero proprio come te, come le palle squeezy. Voglio dire, hai detto palle da spremere, Gabe.
Gabe: [00:14:28] Palle antistress.
Michelle: [00:14:29] Hai detto che ti piacciono le palle squeezy.
Gabe: [00:14:30] Le palle di Stess esistono da molto tempo.
Michelle: [00:14:31] Hai detto che ti piacevano le palle squeezy.
Gabe: [00:14:33] Pensi mai che ci piaccia litigare avanti e indietro come fratelli come parte del nostro regime di cura di sé? È come la nostra cosa? Perché ridiamo istericamente quando lo facciamo. Così.
Michelle: [00:14:42] Credo di sì.
Gabe: [00:14:43] Quindi chiaramente non è un argomento.
Michelle: [00:14:44] Parlando specificamente della cura di sé, mi piace sempre parlare della defunta grande Whitney Houston che ha detto che imparare ad amare se stessi è l'amore più grande di tutti.
Gabe: [00:14:59] Ma com'è che una cosa di cura di sé? Voglio dire, non è come un concetto di alto livello? È un po 'come dire a qualcuno che ha problemi finanziari di fare più soldi o se sei angosciato ami te stesso.
Michelle: [00:15:08] Beh, ha deciso che, parafrasando, non conosco le parole esatte, ma Whitney Houston ha detto che aveva deciso molto tempo fa di non vagare all'ombra di nessuno. Tu sai cosa sto dicendo?
Gabe: [00:15:19] Perché in questo modo se ci riesce non sarà il suo destino o qualcosa del genere?
Michelle: [00:15:24] Se fallisco, se riesco, almeno ho vissuto come credo. Vivi come credi, Gabe. Non vagare all'ombra di nessuno. Non essere all'ombra di nessuno. Sii tu. Non lasciare che nessuno ti dica cosa fare.
Gabe: [00:15:37] Penso che sia un ottimo consiglio. Ti sei anche imbattuto in un'altra cosa che penso sia sorprendente. Musica.
Michelle: [00:15:42] Sì.
Gabe: [00:15:43] Questa musica ti parla davvero e so che hai descritto quando eri depresso, stressato, preoccupato o anche un po 'maniacale, che usi la musica per regolare i tuoi stati d'animo. Pensi che sia una cosa comune? Ho quel grande stereo come 12 altoparlanti surround nella mia auto, Bluetooth abilitato e lo uso per ascoltare il nostro podcast. Ma ogni volta che sei qui, lo colleghiamo e siamo come fare carpool con il karaoke e come urlare alla musica e le persone ci fissano.
Michelle: [00:16:08] Sì, come quella volta che ti ho fatto suonare White Houses di Vanessa Carlton e stavo cantando a squarciagola.
Gabe: [00:16:14] Eri tu e quello che amo è che non mi piace quando le persone cantano perché mi irrita. Ma sono riuscito ad alzare la musica così forte da non sentirti.
Michelle: [00:16:21] Ascolta, non ti piace la mia voce che canta? Sono un cantante professionista.
Gabe: [00:16:24] Chi ha cantato quella canzone?
Michelle: [00:16:26] Vanessa Carlton.
Gabe: [00:16:27] Continuiamo così.
Michelle: [00:16:29] Sì sì sì. Tutti lo dicevano nel corso della giornata.
Gabe: [00:16:32] Aspetta aspetta aspetta aspetta aspetta aspetta aspetta aspetta aspetta. Knock knock.
Michelle: [00:16:35] Chi c'è?
Gabe: [00:16:35] Interruzione della mucca. MOOOOOO!
Michelle: [00:16:38] Sì. Lo sanno tutti anche quello, Gabe.
Gabe: [00:16:39] Aspetta, aspetta, aspetta. Perché il pollo ha attraversato la strada?
Michelle: [00:16:41] Per ottenere l'altro lato.
Gabe: [00:16:43] Oh hai sentito questo.
Michelle: [00:16:44] Chi ha ucciso Alicia Keys?
Gabe: [00:16:46] Chi?
Michelle: [00:16:46] Nessuno nessuno nessuno nessuno.
Gabe: [00:16:52] Alicia Keys è viva, giusto?
Michelle: [00:16:53] Sì.
Gabe: [00:16:54] Va bene.
Michelle: [00:16:54] Questa è la sua canzone.
Gabe: [00:16:55] Non lo sapevo.
Michelle: [00:16:55] Oh, va bene, bene.
Gabe: [00:16:57] Chi è Alicia Keys?
Michelle: [00:16:57] Sai, suona il piano.
Gabe: [00:17:00] Penso che non sia nessuno. Nessuno nessuno.
Michelle: [00:17:02] OK. Non è divertente.
Gabe: [00:17:04] È un po 'divertente.
Michelle: [00:17:05] Va bene, quello che vuoi.
Gabe: [00:17:06] Penso che ci piaccia la musica diversa. Abbiamo trovato musica che piace a entrambi e direi che sai che è un altro consiglio per la cura di sé. Forse essere disposto a scendere a compromessi con i tuoi amici. Non mi piace ascoltare la musica in macchina. Non è qualcosa che faccio davvero. Ma tu ed io abbiamo dovuto fare diversi viaggi su strada come parte del nostro lavoro ed era come se ti parlassi per soldi, quindi non ti parlerò gratis.Così sono scesa a compromessi e ho accettato di ascoltare la musica e ci siamo divertiti molto a farlo. È stato davvero divertente. Ma quando non sei in giro non lo faccio da solo. Quindi penso che a volte la cura di sé sia essere aperti a nuove idee e magari trovare la gioia in cose che forse non faresti da solo. Un altro esempio di ciò è Jeopardy. Non guardo Jeopardy quando non ci sei.
Michelle: [00:17:46] Amo Jeopardy. Lo adoro. Mi piace vedere di più l'aspetto del tipo di competizione perché quando lo guardo forse ricevo cinque domande giuste.
Gabe: [00:17:56] Non ne ottengo nessuno.
Michelle: [00:17:57] No, ne prendi un po '.
Gabe: [00:17:58] Mai.
Michelle: [00:17:59] Voglio dire, vorrei poter essere su Jeopardy, ma quelle persone hanno solo fatti che io non ho nemmeno io non sapevo nemmeno dove fossero le cose reali. Come fanno a sapere questa roba? Sono fantastici. Sono persone fantastiche.
Gabe: [00:18:11] Lo trovi molto interessante, vero?
Michelle: [00:18:11] Lo voglio. Che queste persone siano così intelligenti e trovo così interessante che conoscano questi fatti e come dove li hanno imparati? Tipo, sono andato al liceo, sono andato al college. Non sono andato a una Ivy League o qualcosa del genere, ma come fanno a sapere questi fatti? E c'è anche il torneo degli insegnanti e quando ho mai pensato a un insegnante pensavo sì, il tuo insegnante insegna questa materia. Ero che tu sai che conoscono questo argomento. No no no. Guardi il torneo degli insegnanti, loro sanno tutto. Ogni. Cosa. E poi il torneo del college, sanno tutto. Ma sto molto bene nel torneo del liceo. Quelle sono quelle domande che faccio abbastanza bene e poi hanno avuto come i junior. Ero così bravo negli juniores. Non avete idea. Quei bambini di 12 anni, sono al loro livello.
Gabe: [00:18:56] Sai quello spettacolo Sei più intelligente di una quinta elementare?
Michelle: [00:18:59] Sto male in questo.
Gabe: [00:19:00] Beh, non lo ero. Non ero più intelligente di una quinta elementare.
Michelle: [00:19:02] Non ero neanche più intelligente di una quinta elementare. Sì, è così. Be ', Gabe, quando non sei in giro mi piace guardare The People’s Court. Quindi quando siamo insieme guardiamo sempre The People’s Court.
Gabe: [00:19:12] Guardi The People’s Court quando non ci sono?
Michelle: [00:19:13] Ci provo.
Gabe: [00:19:14] Non guardo mai Jeopardy quando non ci sei. Come se fosse solo qualcosa che faccio con te perché provo gioia solo quando sei in giro. E sinceramente penso che l'unica gioia che provo sia guardarti mentre lo guardi. Ascolta, penso che a volte alle persone manca l'idea che prendersi cura di sé non significhi necessariamente ottenere ciò che si vuole. Sai che così tante persone sono come se la cura di sé stesse facendo quello che vuoi fare e lo è. C'è una parte di questo, ma la cura di sé riguarda anche trovare gioia in cose in cui forse non troveresti gioia. E penso a cose come, prendiamo il matrimonio per esempio. Quando sei sposato devi andare in posti o mangiare al ristorante o provare cose che non cercheresti da solo. Non volevo vedere Hamilton.
Michelle: [00:19:57] Perché no? Dovrebbe essere fantastico. Voglio vederlo così male ma i biglietti sono costosi.
Gabe: [00:20:00] Ma mia moglie voleva vederlo così sono andato.
Michelle: [00:20:03] Vado. Vado con tua moglie. Tu compri i biglietti e io vado con tua moglie.
Gabe: [00:20:07] È troppo tardi che ci siamo già andati.
Michelle: [00:20:08] Beh, non mi hai invitato!
Gabe: [00:20:09] Forse, ma c'è un esempio. Anche se non volevo andare, ma ho accettato di andare. Mi sono vestito, siamo usciti per una bella cena e mi sono divertito. Mi è piaciuta la commedia e mi è piaciuto condividerla con qualcuno, rendendo felice mia moglie. Riguarda anche lo sfarzo di indossare un abito. Mia moglie ed io non indossiamo bei vestiti l'uno intorno all'altra molto spesso e non importa se è Hamilton in un bel ristorante o se va solo al Taco Bell nella bella zona della città dietro l'angolo. Rendilo speciale. Ci sono tutti i modi per prendere il banale e trasformarlo in qualcosa di migliore, e questo è un esempio di cura di sé.
Michelle: [00:20:45] Questa cura di sé è davvero classificata sotto la risoluzione dei problemi.
Gabe: [00:20:50] Problem solving self care?
Michelle: [00:20:51] Questa è la risoluzione dei problemi.
Gabe: [00:20:52] Dun dun dun.
Michelle: [00:20:53] Sì. Tutto questo è davvero la soluzione dei problemi per la cura di sé. Questo è ciò di cui stiamo veramente discutendo in questo momento.
Gabe: [00:20:59] Sono d'accordo.
Michelle: [00:21:00] Sì.
Gabe: [00:21:00] Hai letto un articolo, vero?
Michelle: [00:21:03] Forse.
Gabe: [00:21:03] Mi dispiace.
Michelle: [00:21:04] Ho fatto delle ricerche. Sì, cosa posso dire? Cosa posso dire? Lo so.
Gabe: [00:21:08] Sai, nessuno ti ha mai chiamato analfabeta, Michelle.
Michelle: [00:21:11] Nessuno. Nessuno mi ha mai chiamato analfabeta da quando ho imparato a leggere. Ho imparato a leggere, Gabe, un giorno.
Gabe: [00:21:16] Sai che le battute sono divertenti. Prima hai chiesto informazioni su cose che puoi cercare su Internet. Scherzi. Ci sono barzellette ovunque.
Michelle: [00:21:23] Ci sono barzellette ovunque.
Gabe: [00:21:24] E c'è la scrittura ispiratrice.
Michelle: [00:21:26] Sì.
Gabe: [00:21:27] È sempre divertente.
Michelle: [00:21:28] Guardare la TV come la TV può essere cura di sé. Sono un grande fan di Buffy the Vampire Slayer. Sono un grande fan da quando avevo otto anni. E sai con la bellezza di conoscere servizi di streaming online e cose del genere ora posso passare a uno qualsiasi di questi. Conosci l'episodio che sto cercando. Guardalo. E provo quella sensazione di comfort. E mi fa sentire meglio perché conosco la sensazione che provo quando guardo quell'episodio specifico. Come l'episodio in cui Buffy deve uccidere Angel e la devastazione.
Gabe: [00:22:02] No.
Michelle: [00:22:02] È solo che quando sono depresso guardo quell'episodio e sono come se almeno non avessi dovuto uccidere il mio amore. Sai?
Gabe: [00:22:10] Wow.
Michelle: [00:22:11] Lascia la città e va a L.A.
Gabe: [00:22:13] Buffy uccide il suo co-conduttore di podcast?
Michelle: [00:22:15] Non ha un podcast, che non esisteva.
Gabe: [00:22:19] OK. Quindi sono al sicuro. Questo è quello che sto sentendo.
Michelle: [00:22:21] Sì.
Gabe: [00:22:21] Ma il tuo altro significativo? Potresti dover uccidere un giorno?
Michelle: [00:22:24] Solo se lei cerca di porre fine al mondo e prende la spada da Acathla mentre sta per ingoiare il mondo. E l'unico modo per salvare il mondo è ucciderla e mandarla all'inferno.
Gabe: [00:22:37] Conosco la tua dolce metà e non è così motivata. Andrà tutto bene.
Michelle: [00:22:40] Sì.
Gabe: [00:22:42] Eccone alcuni altri semplici suggerimenti di auto-aiuto veloci a cui le persone non pensano. Lavati i denti.
Michelle: [00:22:46] Sì.
Gabe: [00:22:47] Mangia qualcosa di sano. Prepara un pasto, tipo sfarzo, sai? Non limitarti ad afferrare le patatine o sai che i bagel mordono nel microonde, in realtà prepara un pasto. Lì fai una doccia, raditi, fai una passeggiata intorno all'isolato, vai in palestra. Voglio dire, aumenta da qui.
Michelle: [00:23:03] L'esercizio fisico è una grande cura di sé.
Gabe: [00:23:05] Non lo farò. Ma hai ragione, è una grande cura di sé.
Michelle: [00:23:10] È e anche entrare a far parte di una squadra sportiva. Qualsiasi tipo di squadra di club è anche una grande cura di sé.
Gabe: [00:23:16] Le persone non ci pensano molto, soprattutto gli adulti. Sai, ho parlato con molte persone di età superiore ai 50 anni e di età superiore ai 40 perché ho quell'età, e come se non sapessi cosa fare per la cura di me stesso e dico come se avessi mai pensato di unirti come un club del libro o una lega di bowling? E stanno bene ma non è così per i giovani? No, e una delle cose su cui mi hai parlato molto tempo fa, che è nel tuo tema Jeopardy, è che molti bar e bar sportivi durante la settimana avranno serate di quiz.
Michelle: [00:23:41] Sì.
Gabe: [00:23:41] Le serate trivia sono molto divertenti e non devi registrarti, devi solo presentarti per presentarti e divertirti. E ascolta, la cosa veramente bella di loro che ho scoperto è che la maggior parte delle persone fa schifo. Fanno schifo solo durante la serata dei quiz ma è molto divertente. È sempre come se un paio di squadre la prendessero sul serio e.
Michelle: [00:23:58] La gente lo prende ridicolmente sul serio.
Gabe: [00:24:01] Sì.
Michelle: [00:24:01] Come ridicolo.
Gabe: [00:24:01] Ma almeno metà della stanza dice "Eh, i quiz sono difficili". Ma si stanno ancora divertendo.
Michelle: [00:24:07] Non sono mai stato inserito in banalità regolari al di sopra del penultimo posto.
Gabe: [00:24:11] Dal penultimo posto? Quindi hai picchiato qualcuno?
Michelle: [00:24:13] Solo una volta. Perché una delle sezioni era Disney.
Gabe: [00:24:17] Una delle sezioni era Disney?
Michelle: [00:24:18] Sì. È così che sono arrivato dal 2 ° all'ultimo posto.
Gabe: [00:24:20] Non hai partecipato a una curiosità su Buffy the Vampire Slayer?
Michelle: [00:24:20] Sì, molte volte mi sono piazzato e non mi sono mai piazzato sotto il quarto. Devo andare primo secondo terzo e quarto.
Gabe: [00:24:29] Oh wow, quindi sei arrivato primo quando era molto specifico per una quantità di conoscenza che avevi.
Michelle: [00:24:33] Sì, mi sono piazzato primo solo l'unica volta in cui ero solo.
Gabe: [00:24:37] Quindi, se voglio prendere il primo in un concorso a quiz dovrei trovare come una sciocchezza trivia?
Michelle: [00:24:42] Sì.
Gabe: [00:24:42] Perché vorrei mettere al primo posto.
Michelle: [00:24:44] Se fosse una curiosità sulla salute mentale lo faresti.
Gabe: [00:24:46] Oh mio Dio. Potresti immaginare? Tu ed io lo avremmo dominato.
Michelle: [00:24:49] Avremmo dominato le curiosità sulla salute mentale.
Gabe: [00:24:51] Non solo domineremmo, ma come se uno qualsiasi degli stereotipi fosse la risposta, lo correggeremo.
Michelle: [00:24:54] Oh, mio Dio. Dovremmo organizzare una serata quiz sulla salute mentale da qualche parte. Dovremmo iniziare quello.
Gabe: [00:25:00] Questa è un'idea eccellente.
Michelle: [00:25:02] Dovremmo fare un piccolo concorso o qualcosa del genere.
Gabe: [00:25:06] Un concorso?
Michelle: [00:25:06] Un concorso di salute mentale. Salute mentale, dovremmo fare qualcosa. Ma come lo sappiamo?
Gabe: [00:25:08] Eh, le persone stanno andando su Google.
Michelle: [00:25:10] Andranno su Google.
Gabe: [00:25:12] Ho ricevuto la prima domanda e non saranno in grado di Google. L'ho capito, Michelle. Va bene tutti, usando [email protected], mandateci un'e-mail con la cosa più carina che qualcuno ha fatto per voi per aiutarvi a far fronte alla vostra malattia mentale. Quindi una bella storia su un amico, un badante, uno sconosciuto. Tutte le storie sono benvenute. Si prega di inviarli a [email protected] E se lo usiamo in onda ti invieremo adesivi perché siamo così tranquilli.
Michelle: [00:25:39] O una maglietta parlante della salute mentale, Gabe.
Gabe: [00:25:42] È così meschino. Perché stai prendendo in giro le magliette mentali parlanti?
Michelle: [00:25:45] Non lo sono. Non li sto prendendo in giro. Sto dicendo che dovremmo mandarli più che adesivi, Gabe.
Gabe: [00:25:50] Va bene, lo rivedrò. Il vincitore, la storia migliore, la storia più commovente e significativa, riceverà un pacchetto di assistenza Bipolare, Schizofrenico e Podcast, inclusi più di semplici adesivi. Ma tutte le altre storie che useremo in uno spettacolo imminente riceveranno solo adesivi. Giusto?
Michelle: [00:26:07] Ma devi davvero scrivere una bella storia.
Gabe: [00:26:12] Sì, devi leggere una bella storia.
Michelle: [00:26:13] Non puoi semplicemente dire: "Il mio amico mi ha regalato un Kit Kat e ne ero così felice."
Gabe: [00:26:19] Voglio dire che puoi, ma non vincerai e non lo useremo nello show. E ora voglio Kit Kat.
Michelle: [00:26:24] Ne abbiamo alcuni al piano di sotto.
Gabe: [00:26:24] Dolce. Ecco dove stiamo andando. Grazie a tutti per esservi sintonizzati sull'episodio di questa settimana di A Bipolar, a Schizophrenic e Podcast. Se sei su iTunes, ci piacerebbe la tua recensione a cinque stelle. Scrivi una recensione, ad esempio usa le tue parole. Spiega alle persone perché dovrebbero ascoltare e condividici sui social media. Scrivici ai tuoi amici, aiutaci a diventare famosi in tutto il mondo. E infine, se lavori per BuzzFeed o conosci qualcuno che lavora per BuzzFeed, dov'è il nostro amore? Per favore scrivi una storia su di noi. Vedremo tutti la prossima settimana in cui dovresti urlare Un bipolare, uno schizofrenico e un podcast.
Michelle: [00:27:04] Un bipolare, uno schizofrenico e un podcast!
Gabe: [00:27:06] Grazie a tutti per esservi sintonizzati. Ci vediamo la prossima settimana.
Narratore: [00:27:15] Hai ascoltato Un bipolare, uno schizofrenico e un podcast. Se ami questo episodio, non tenerlo per te, vai su iTunes o sulla tua app di podcast preferita per iscriverti, valutare e recensire. Per lavorare con Gabe vai su GabeHoward.com. Per lavorare con Michelle, vai su schizophrenic.NYC. Per risorse gratuite sulla salute mentale e gruppi di supporto online, vai su .com. Il sito web ufficiale di questo programma è .com/BSP. Puoi inviarci un'e-mail a [email protected]. Grazie per l'ascolto e per condividere ampiamente.
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