Mia madre favorisce la mia depressione

Dagli Stati Uniti: ho 28 anni e vivo a casa con i miei genitori e il fratello minore. Sono stato in uno stato di depressione piuttosto grave negli ultimi mesi. Questo è stato uno schema nella mia vita dall'età di 17 anni in cui starò bene (o anche bene) per un po 'e poi tornerò ad essere depresso. Ho problemi con ansia sociale, agorafobia, rabbia, stati d'animo estremi, eccesso di cibo e sentimenti di vuoto. Una cosa che ha aggravato i miei problemi di recente (e portato a questo ultimo episodio depressivo) è avere l'acufene e cercare di smettere di fumare. Soffro di acufene da 4 mesi e mezzo e ho smesso di fumare tre giorni fa.

Non riesco a portare la mia vita "sulla giusta strada" in termini di vita sociale, salute fisica, gestione dei miei stati d'animo ed emozioni, scuola o praticamente qualsiasi area a cui potresti pensare. Non riesco nemmeno a uscire dal mio attuale episodio depressivo, quindi non so perché sto cercando di pensare a soluzioni a lungo termine.

L'unica persona a cui posso chiedere aiuto è mia madre e le ho chiesto ancora e ancora di provare ad aiutarmi. Continua a dire che lo farà, che non sono solo, ecc. Ma non cambia nulla di quello che fa. È una facilitatrice che non sembra preoccuparsi di come mi sta danneggiando. Mi prende le cose che voglio e il cibo dal negozio (incluso il cibo malsano che sto cercando di evitare). Fino a pochi giorni fa mi comprava le sigarette e se glielo chiedessi andrebbe subito a comprarne altre. Mi permette di stare seduto tutto il giorno, sfuggendo alla realtà guardando la tv e giocando, e non fa alcun tipo di sforzo per aiutarmi. Recentemente mi ha anche detto che un suo amico le ha dato dei consigli difficili dicendole che ha bisogno di cambiare e che la vita sta passando per lei (e di conseguenza per me). Questa amica le ha detto che ha bisogno di apportare alcuni importanti cambiamenti, ma ancora non lo è.

So che cambiare la mia vita è in definitiva una mia responsabilità, ma sento che tutti i miei sforzi sono stati rovinati dalla possibilità di ricadere nelle mie vecchie abitudini (grazie al suo essere abilitante). Non ho nessun altro posto in cui andare a vivere e non so cosa fare. Ho provato a parlarle di questo ma non ci riesce. Le ho detto che ha creato un ambiente tossico qui e che mio padre, mio ​​fratello e io ora dipendiamo così tanto da lei che non saremmo in grado di funzionare normalmente se le accadesse qualcosa. Si arrabbia solo in risposta e litighiamo tutto il tempo.

Ho provato ad andare da molti psichiatri, psicologi, dal mio medico curante, ecc. Ma nessuno e nessun farmaco ha aiutato. In effetti, ho assunto diversi farmaci che hanno causato gravi cambiamenti mentali ed episodi durante i quali ho detto e fatto cose folli e pericolose e / o mi hanno dato terribili sintomi di astinenza quando ho dovuto inevitabilmente smettere di prenderli. Comprensibilmente (penso) sono resistente a provare la terapia o i farmaci in questo momento. Ultimamente ho fatto ricerche sui medici della mia zona nonostante la mia paura, ma fidati di me quando dico che le mie opzioni sono molto limitate dove vivo.

Potresti per favore darmi qualche consiglio per aiutarmi a cambiare la mia vita (o uscendo dalla mia routine attuale, a lungo termine o entrambi)? Prometto di essere fondamentalmente un gran lavoratore che vuole fare cose buone ed essere una brava persona, ma non posso andare avanti. Anche questa mattina ho provato a cercare qualche consiglio e mi sono iscritto a un mese di prova di Daily Burn. Ci sto davvero provando qui, quindi se qualcuno potesse aiutarmi lo apprezzerei molto.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Hai ragione. In definitiva, l'unica persona che può aiutarti sei tu. Anche se capisco la tua frustrazione, incolpare tua madre per averti permesso non è giusto nei suoi confronti o utile nei tuoi confronti. Una persona può abilitare solo qualcuno che accetta di essere abilitato. Come hai già scoperto, aspettare che tua madre cambi per cambiare te stesso è una proposta perdente.

Mi ritrovo a chiedermi di cosa hai tanta paura da non passare alla vita adulta. In apparenza, mi sembra che tu abbia bisogno di trovare un lavoro e di uscire di casa. Considera l'idea di trovare un posto economico e di condividerlo con un coinquilino per tagliare le spese. Il college alla fine potrebbe essere importante, ma temo che sia diventato un altro modo per evitare di affrontare qualsiasi cosa ti impedisca di stare da solo.

Se le opzioni per il trattamento sono limitate nella tua zona, ci sono altri modi per ottenere aiuto. Dai un'occhiata ai seguenti libri:Il libro di esercizi sulla depressione di Mary Ellen Copeland, Il manuale di ansia e fobia di Edmund Bourne e Sentirsi bene di David Burns. Il mio libro, Sbloccare i segreti dell'autostima, potrebbe anche essere utile. Tutti questi libri includono attività pratiche e concrete per aiutarti a tornare in carreggiata. Scegline uno e lavoraci seriamente. L'autoaiuto può essere molto, molto utile, purché ti impegni.

Considera l'idea di unirti a un gruppo di supporto qui a . Guadagnerai dal supporto e dai consigli pratici di altre persone che stanno lottando con alcuni degli stessi problemi.

Ho trovato molto utile nella mia vita quando uno dei miei insegnanti ha sottolineato che "provare" non conta. O facciamo qualcosa o non lo facciamo. Provare, diceva, è un modo per placare la nostra coscienza con buone intenzioni senza fare veramente quello che sappiamo di dover fare. La soluzione è fissare obiettivi più piccoli e raggiungibili. Fai un piccolo obiettivo, quindi imposta quello successivo, quindi quello successivo. Questo approccio può impedirti di sopraffarti dal quadro generale e ti farà iniziare su un percorso di vero movimento.

Infine, non rinunciare ai terapisti. A volte occorrono diversi colloqui prima di trovare il terapeuta adatto.

I migliori auguri.
Dr. Marie