Una meditazione di visualizzazione per la pace interiore

Sono molto grato di aver trovato un portale che posso usare per provare un irresistibile senso di pace interiore. Voglio condividerlo con voi nella speranza che possiate unirvi a me nella mia serenità, indipendentemente da ciò che accade intorno a voi nel mondo esterno.

Visualizzo semplicemente che la mia psiche è una montagna. In alto c'è la parte pensante del mio cervello, nel mezzo ci sono i miei sentimenti, e in basso c'è il mio subconscio e tutte le altre parti della mia mente che si nascondono al di fuori della mia consapevolezza attiva.

Correre sotto e attraverso questa montagna è un invitante flusso di pace. Una pace in cui posso saltare in qualsiasi momento per portarmi in un posto bellissimo che non posso descrivere con semplici parole. Tuttavia, quando sono lì, sono immerso nella quiete e nella presenza.

Questo ruscello serpeggia dalla mia montagna mentre trascendo la mia mente e mi avventuro in un dominio affascinante e distante. A volte mi trovo in una canoa mentre galleggio su banchi sabbiosi e alberi di pino e guardo le nuvole mentre attraversano il cielo.

Altre volte sto fluendo in una luce bianca e calda che mi fa sentire come se avessi appena tirato una trapunta sopra la mia testa mentre giacevo a letto in una fredda notte d'inverno.

Mi godo andare al mio flusso quando medito perché so di avere tutto il tempo per avventurarmi oltre i limiti della mia mente e raggiungere livelli sempre più profondi di beatitudine, lontano dalle sfide del mondo esterno che scompare rapidamente.

Vado anche al mio flusso ogni volta che ho pensieri indesiderati o bramo un momento di silenzio in mezzo al rumore nella mia testa o nel mondo esterno. Prima dovevo ricordare a me stesso di saltare nella mia corrente, ma ora ci vado istintivamente ogni volta che se ne presenta la necessità.

Infine, il mio flusso mi ha aiutato a superare la paura e l'ansia intense durante i momenti altamente traumatici della mia vita. Qualche anno fa, mi sono ritrovato impotente su una barella in un pronto soccorso di un ospedale molto affollato dopo che un ECG ha rivelato che potevo aver avuto un attacco di cuore.

Mi sono trasformato in una schiuma di disperazione mentre meditavo sulla mia mortalità e pensavo a tutte le amate famiglie e amici che mi sarei lasciato alle spalle se fossi morto. Improvvisamente, sono stato scosso dalla mia angoscia dal richiamo del mio ruscello e rapidamente mi sono tuffato. Ho chiuso gli occhi, ho lasciato andare ogni parvenza di controllo sulla mia vita e ho iniziato ad allontanarmi dal caos intorno a me e in uno stato interiore comfort e sicurezza.

Anche se di certo non mi sentivo felice ed ero ancora consapevole della mia situazione, ho sperimentato un rifugio disperato dalla mia sofferenza. Fortunatamente, si è scoperto che stavo bene e sono tornato a godermi tutto ciò che la vita ha da offrire. Tuttavia, valuterò sempre il fatto di essere riuscito a trovare un po 'di tranquillità nonostante la mia situazione pericolosa.

Quando sono nel mio flusso, mi sento molto vicino a me stesso. Mi sento anche profondamente connesso a tutta l'umanità e godo la consapevolezza che i miei simili esseri umani hanno trovato i propri portali per la pace da quando abbiamo iniziato a camminare su due piedi.

Sia attraverso la meditazione, lo yoga, la preghiera, le passeggiate nei boschi o semplicemente guardando un bel tramonto, tutti noi desideriamo la pace della mente. Trascorriamo tutta la nostra vita dentro di noi ed è molto più piacevole se abbiamo armonia interiore piuttosto che turbamento emotivo.

Amo leggere gli scritti di grandi donne e uomini che hanno parlato in modo eloquente di come possiamo ottenere benessere e abbondanza. Il mio preferito è il poeta Rumi che ha scritto:

Al di là delle idee di sbagliato e giusto, c'è un campo. Ci incontreremo li. Quando l'anima si sdraia su quell'erba, il mondo è troppo pieno per parlarne.

Una delle epifanie più fruttuose che ho vissuto è che posso essere immerso nel mio flusso e continuare a vivere la vita che voglio nel mondo esterno. In effetti, sono più produttivo ed efficace perché sono concentrato consapevolmente sul compito da svolgere e posso ascoltare la guida e la saggezza della mia "voce interiore".

In qualità di terapista e life coach, incoraggio regolarmente i miei clienti a identificare un luogo reale o immaginario che dia loro un senso di quiete. La spiaggia è la destinazione più popolare, anche se ho sentito parlare di molti luoghi attraenti, incluso un cliente che ha visualizzato di essere una rana seduta su un tronco in uno stagno in una calda giornata estiva.

Quindi uso meditazioni guidate per condurre i miei clienti alla loro scena tranquilla, lontano dai loro problemi e preoccupazioni. Adoro l'aspetto di contentezza sui loro volti insieme alle loro frequenti lacrime quando arrivano e si crogiolano nella loro calma interiore.

Spesso è difficile per i miei clienti che sono stati traumatizzati darsi il dono della pace interiore perché credono erroneamente di aver bisogno della loro paura e ansia per proteggersi dal pericolo. Gli assicuro che queste emozioni non li proteggono e che potranno prendersi ancora più cura di se stessi se saranno sereni.

Ad esempio, di recente ho chiesto a una cliente che stava visualizzando di essere seduta sulla riva di un bellissimo lago se sarebbe ancora in grado di mettersi in salvo se i boschi intorno a lei prendessero fuoco. Lei sorrise, rispose "naturalmente" e tornò a rilassarsi profondamente.

Una volta che i miei clienti hanno sviluppato la capacità di accedere alla loro tranquillità, hanno rinnovato energia e concentrazione per cambiare ciò che possono in se stessi e nelle loro vite. Il dolore emotivo che li ha portati in terapia svanisce e sperimentano una maggiore felicità e appagamento.

Ora è il tuo turno. Chiudi gli occhi, fai un paio di respiri profondi e visualizza che stai saltando nel flusso di pace interiore che condivideremo. Lo spazio è in abbondanza e meriti pienamente la serenità e l'abbondanza che ti aspettano!