Sbalzi d'umore / Immotivato / Morto / Possessivo

Ciao ... in passato, direi circa 2 anni, di tanto in tanto provo drastici sbalzi d'umore che possono farmi sentire potenziato e ambizioso, o vuoto e morto. Tuttavia non sono spontanei ... di solito (il 90% o più delle volte) sono causati da me che sono paranoico e possessivo nei confronti del mio ragazzo. Mi fido di lui e non ha mai fatto nulla per farmi sentire diversamente; ma mi sento ancora come se non potessi abbassare la guardia. Ad esempio, potrei passare dall'essere in uno stato d'animo estatico ed essere in cima al mondo e una ragazza potrebbe parlargli dei compiti o di come contattarlo; qualsiasi cosa e sarei entrato automaticamente in una routine. Inoltre, mi sento come se avessi costantemente bisogno di essere prestato attenzione da persone vicine a me, ma odio essere sotto i riflettori! Mi piace stare da solo la maggior parte del tempo e preferisco che tutti si tenano a distanza da me, ma sento di aver bisogno di una sorta di lode da parte sua, della mia famiglia, dei miei * cari * amici. Sta diventando un po 'difficile da affrontare perché quando vado in uno stato mentale "vuoto" mi sento demotivato e finisco per trascurare il lavoro scolastico, le faccende, le attività, tutto. Mi sento come se non valesse la pena affrontare e questo mi spinge più a fondo poiché la mancanza di etica del lavoro rende il futuro ancora più difficile da affrontare. Sono costantemente preoccupato per il futuro e questi sbalzi d'umore stanno incasinando la mia vita. Voglio solo qualcosa su cui basarsi - qualche consiglio su cosa potrebbe persino aiutare. Nulla. Anche una nuova dieta o qualcosa del genere ... Voglio solo uscire da questo buco, ma mi sento come se fosse impossibile. Mi aiuti per favore . Lo apprezzo immensamente ...

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Sarebbe utile se potessi parlare con un consulente. Lui o lei potrebbe aiutarti a capire perché ti senti come ti senti, ma soprattutto come affrontare questi sentimenti. I sentimenti ci accadono; non puoi controllarli ma puoi controllare come rispondi a loro. Non devi sempre "cedere" ai tuoi sentimenti. Solo perché ti senti in un modo particolare non significa che i tuoi sentimenti siano accurati.

Consiglierei di parlare ai tuoi genitori di vedere un consulente. Si spera che siano disposti ad assisterti nella ricerca di aiuto.Se hai intenzione di vedere un consulente, avvia un diario per registrare i tuoi sentimenti quotidiani. Potrebbe aiutare sia te che il tuo consulente a identificare schemi problematici nel tuo pensiero.

Ci sono amici con cui puoi parlare quando ti senti male? E alcuni membri della famiglia? Avere una forte rete di supporto sociale può aiutarti nei momenti difficili. Potresti anche provare cartelle di lavoro di auto-aiuto. Prova la tua biblioteca locale. Alcuni dei migliori libri di auto-aiuto sono scritti da David Burns.

Consiglierei anche di parlare con il tuo consulente scolastico di questi problemi. Lui o lei può fornirti assistenza immediata e parlare con i tuoi genitori di vedere un consulente. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle